domu

Cześć. Zrobiłem sobie mały program na ćwiczenia w domu i zaraz go przedstawię. Nie mam wielkiego doświadczenia w układaniu takich treningów i chciałbym Was zapytać czy ilość serii i powtórzeń jest ok. Dodam, że już po drugim dniu boli mnie nadgarstek, ale chyba musi się przyzwyczaić do ciężaru, albo za krótkie przerwy robiłem. Drążek - 3 x 8 + 5 [...]

mamy pisac o sezoniakach w temacie a nie na siebie bluznic chlopyyy !!:P no co wy !?? dobra ostatnio qmple opowiada mi co jeden koles mówił mu jak byl u niego w domu (chciał kupic krązki) no i qmpel sie pyta" co zaczynasz cwiczyc??" a ON "tak juz kupiłem sobie 20kg obciąznia" qmpek" oo i jak odzyweczki czy cos lepszego [...]

Zacznę od tego że od dwóch miesięcy ćwiczę 5 razy w tygodniu w domu Jestem kompletnie zielony w sprawach wyrabiania mięśni, chciałbym schudnąć z 2-4 kg i ogólnie choć minimalnie przypakować. Mam 16lat (w lutym 17) i jestem bardzo niskiego wzrostu (165cm)nie rosnę już od kilku miesięcy - ważę 66kg. We wrześniu zapisuje się na jakieś SW. Moje [...]

Dzień 53, 54, 55: Ostatnia “zbiorowa” wypiska. Od jutra idę na siłkę i będzie bardziej przyzwoicie. W sumie nudne 3 dni za mną, siedzę w domu i gram. Czasem wychylę się na jakieś zakupy. Tak to jest, jak wszyscy przepici. Dieta: Noże pokaże tylko zdjęcia... Pierwszy raz kupiłem, ale na pewno nie ostatni. Jak wyżej [...]

[...] spedzac na dworzu, grac w gale , czy poprostu chodzic po osiedlu. wszystko sie zmienilo przez tradzik. od pierwszej technikum jestem caly wysypany cale dnie spedzal w domu.probuje sie nie pokazywac nie chce tych zasranych komentarzy. gdzies wyjde to odrazu stres zeby mnie nikt znajomy nie zobaczyl.nawet jak kolezanka przechodzi kolo mnie [...]

[...] zostala wyczerpana przez miesnie. Nie wiem, moze to efekt niewyspania, wakacji i pogody, ale energii to raczej ten stack mi nie dodaje. A! Dodam jeszcze, ze ćwiczę w domu, a silowni nie mam, tylko pare ciezarkow sobie zrobilem (domowymi sposobami ) , takze taki trening nie jest az tak dokladny, jak ten na silowni. Ogólnie to jestem [...]

[...] mysz rządziła pokojem, poza tym siostra z matką o 3 rano do Gdańska jechały, więc sporo hałasu, no ale i tak wstałem koło 7, bo zachciało mi się na śniadanie jagodzianek. Z domu wyszedłem jakoś w pół do ósmej, ale jako że było deszczowo, a ja mam w zwyczaju przenosić na trawnik każdego napotkanego ślimaka, (co by samochód nie rozjechał, czy ktoś [...]

to jest mysz kupiona w zoologicznym czy taka sama przyszła nieproszona do domu :D ?

U mnie w domu jak się pojawiły myszy to zostawiłem okno w piwnicy otwarte. Przez to okno zaczeły wchodzić koty. No i myszy znikły. Ale coś za coś niestety. Koty zaczeły sikać i w piwnicy zaczeło śmierdzieć. Trzeba było zamknąć okno. No i pewnie myszy wrócą. Ale przynamniej nie smierdzą.

Witam, w niedzielę wybieram się na tydzień nad morze i tak sie zastanawiam, czy opłaca się przejechac samoopalaczem przed wyjazdem? Próbowałem się opalic koło domu, ale za przeproszeniem tak mnie strzaskało , że pożal się Boże. Nie mam zamiaru po pierwszym bardziej słonecznym dniu na plaży ryczec z bólu w nocy i przez najbliższe kilka dni chodzic [...]

sokół głupoty piszesz obserwacja organzizmu to podstawa po co ci kalkulatory które nie wiedzą w jaki sposób żyjesz jakie masz możliwości finansowe ile godzin uczysz się/ pracujesz o której wracasz do domu .

Dzień 57, 8: Wtorek zleciał bardzo szybko, późno wstałem, trochę pokręciłem się po mieście, na 17 piłka, w domu byłem koło 20, kąpiel, ogarnięcie i zrobiła się 3 ,mimo późnej pory nie mogłem jakoś zasnąć, spałem bardzo krótko, bo o 8 byłem umówiony na spacer po jagodzianki , Po południu Olsztyn, trochę latania, powrót i kolejny dzień zleciał. [...]

[...] w pepku i jego przekucie to niewiadomo co... Aby zrobic kolczyk w dobrym salonie trzeba wydac min 150zl sprawdzilam to w kilku salonach... Bardzo latwo mozna to zrobic w domu i bezpiecznie, wystarczy kupic wenflon pomaranczowy a aptece ok 4 zl i kolczyk, zdezynfekowac igle w gorącej wodzie. Przylorzyc kolczyk tak aby wieksza kulka miescila [...]

taaa u REFLUXXX'a w domu pewnie cala rodzinka przed kompem siedzi i mysli kurva...kocham SFD xD

[...] 40 zł(wydawany jedynie na receptę),ewentualnie brevoksyl cena wynosi ok 20zł- bardzo wysusza skore). Ale ... należy używać ich dość długo poza tym komu chce sie paradować w domu z kremem na plechach? Niemal natychmiastowy efekt daje solarium. W moim przypadku to był prawdziwy przełom. Od pól roku widzę znaczna poprawę.oczywiscie co jakis czas [...]

Do mnie na siłkę jak zbliża się sezon przychodzi taki gościu po rozmowie z którym wyszło, że jakiś czas brał metanabol ale na siłkę nie chodził tylko robił w domu... pompki Oczywiście typ z ramieniem jak dziecko i obwisłą klatką

Dzięki wszystkim za rady. Teraz sytuacja jest taka, ze moge tylko ćwiczyć w domu a wiec tylko przysiady wchodzą w grę. Wystarczy np. 5 serii przysiadów, czy to za mało? Ew. jeszce martwy ciąg moge robić( raczej unikam tego ćwiczenia, bo robi mi się koci grzbiet gdy je wykonuję, tak samo jak podczas głębszych przysiadów ze sztangą) Sicilia- [...]

sezonowcy to sa takie pompki:D balony z festynu taki balon jak polezy w domu troche to flaczeje i tak samo z sezonami:D ehehe

[...] na masę też) zakupiłem createston (ten nowy) 1 kilo oraz 300 sztuk creatyny z olimpa , dokupić czegoś więcej ???Nie mam jeszcze planu treningowego , możecie coś polecić , ćwiczę w domu mam 1 sztange max 105 kg , sztange 33kg , oraz sztangę 21 kg, hantle 8kg , ławeczkę płaską oraz skos .Możecie polecić jakiś dobry plan ? oraz czy mam coś dokupic

[...] skomentowal moje dolegliwosci:(No i tomografia pokazala....dysk mi wypadl i uciskal na nerwy. Poszlam na rehabilitacje i przez pol roku bylobosko. Teraz znowu leze w domu i kwicze. Mam ketonal i skierowanie na kolejny rehab. I tak bedzie juz zawsze. Strasza mnie operacja, ale nie ma mowy. POlecam dobrego neurologa, ktory Cie dobrze [...]