domu

mumifikato jak cie proszą zebyś wyszedł to wyjdź i z tego postu i z domu do ludzi to nie boli Łysol mowisz ze 200 to duzo nie wiem jeszcze przekonam sie sam

Jeszcze plecki wiem że jest nędza ale przy obecnym stanie wiedzy za rok bedzie duzo lepiej Ps. mam remont w domu przedpokój już tak nie wygląda pozdro Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-04-13 21:00:23

moje aktualne zdjęcia zawsze jest w profilu tylko ze ja cwicze i na silowni i w domu i w terenie a zaczynalem ponad 10 lat temu od sześdziesięciu paru kg, przez 98 kg przy bf 10%, później się podpasłem po ślubie na 113, masy bynajmniej nie mięśniowej , później szybko odrobiłem. teraz najlepiej się czuję w wadze 86-88 kg i bf 10% (w profilu), od [...]

W "domowych warunkach" czyli bez profesjonalnego sprzętu i przeważnie ćwiczymy w domu

Nie robie treningu bo nie moge go zrobic w domu a na dworze jest 37oC

jak nie mam czasu na silownie stosuję w domu taki program treningowy ( zakladajac ze mam na niego czas ) ktory odbywa sie 2x tydzien gdzie ciwczymy cale cialo cwiczeniami zlozonymi ktore maja na celu poruszyc wiecej partii niz np tylko "boczne aktony barkow" aczkolwiek nie odchodzimy od cwiczen posdtawowych na dane grupy miesniowe [...]

Czy jakieś odżywki dołożyć albo coś ? Mówisz 3000 kalorii, sporo ;p A odnośnie siłowni czy na początku mogłyby być jakieś pompki, drążek, itp w domu czy tylko i wyłącznie siłownia ? Zmieniony przez - malutki10 w dniu 2009-11-04 19:04:39

[...] by np. od tego miesiąca zacząć dietę a w połowie następnego pójść zapisać się na siłownie oczywiście teraz to bym zaczął przygotowywać organizm do wzmożonego wysiłku i zaczął w domu robić pompki i takie tam oraz rozciągać się, może być ? Zmieniony przez - malutki10 w dniu 2009-11-04 19:15:39 Zmieniony przez - malutki10 w dniu 2009-11-04 19:30:37

[...] że nieraz nie jestem w stanie nie mieć takiej przerwy, podam może sytuacje może ktoś coś znajdzie na to ;p Wstaje o 4:30 i jem śniadanie o 6 zaczynam pracę, przerwa dopiero o 10 czyli jak widać 5h przerwy, pracę kończę koło 14 a w domu jestem dopiero o 15:30 i dopiero obiad i znowu długa przerwa :/, co w takim razie z tym fantem zrobić ??

hmm nie wpadłem na to :], a oprócz orzechów co by jeszcze mogło być ? a ta druga dłuższa przerwa od śniadania w pracy do obiadu w domu co mógłbym wszamać np. w autobusie albo pod koniec pracy?? dzięki wielkie za odpowiedzi i rady :] Jak co czekam za jakimiś sugestiami :] Zmieniony przez - malutki10 w dniu 2009-11-06 15:52:23

Dzieki Jogger za tą Salvitę.Przy najblizszej okazji kupię ją sobie. Póki co zmykam bo biegnę(może nie dosłownie ) na siłownię Wczoraj po 1 od jakiegoś dłużeszego czasu stwierdziłam a własciwie przypomniało mi sie ,że juz kiedyś to odkryłam ,że cwiczenia w domu kompletnie NIE MA PORÓNANIA z siłownią .to witeczka wszystkim!

[...] na to, że masz poważny problem. Choroba pod w. Wszyscy Cię tu rozumieją, nagle dostajesz komplementy, słyszysz ludzi, którzy przez to wszystko przechodzić, czujesz się jak w domu. Musisz dać się zważyć, ty się i zostawić swoją opaleniznę w namiocie w. A ty czekasz i zastanawia się, co widzisz wokół siebie. To dziwne, ale w tym samym czasie tak [...]

[...] wg mnie i tak masz spora niedowage a głodny jestes bo spalasz 3x wiecej niz przyjmujesz jak bedziesz biegał 1h z predkoscia 12km/h po treningu siłowym przy 1800 kcal to do domu nie bedziesz miał siły isc Diety nie opieram na samych warzywach, ich nie wliczam do bilansu, przyjmuje 3 G węgli na kg m.c, więc czy dorzucić tłuszczy zamiast węgli? [...]

NIestety plan jest 5o dniowy a ja moge cwiczyc max 4 razy. Siedze w internacie a na weekend jade do domu czyli piatek odpada ale za to moge i bede cwiczyl w niedziele. Wiec niestety trzeba zmodyfikowac lekko ten plan Pomożesz?

Robbins masz rację ale nie do końca. Z powodzeniem można ćwiczyć w domu jeśli tylko wcześniej wyłożysz trochę kasy (ok. 1000 zł) na sztangi, sztangielki i obciążenia. Dla kobiety bedzie to jeszcze mniej bo mniej podnoszą. ja muszę dokupic np. jeszcze 2x20kg bo już mam za mało. Oczywiście co do maszyn się zgadzam. Dlatego co jekiś czas odiwedzam [...]

[...] kupisz atmosfery mobilizującej do ćwiczeń!!! A tak między nami facetami, Sobiściak przecież w naszym interesie jest zachęcanie do ćwiczenia naszych pań na siłowni a nie w domu!!! Dlatego kopnij się do mojego poprzedniego emaila i dopisz kolejne punkty które wymyślisz przekonywujące do przyjścia na siłownię dziewczyny. Przecież tego chcemy, no [...]

Chyba jednak nie o to chodzi bo pomysl był z lutego, Janek lepiej czekaj na wyjasnienie Mastiego a nie znowu wystawiasz sie jako rzecznik. Co do silowni niema problemu wiele osob bedzie cwiczyc w domu ale nic na sile nie wpraszam sie tylko wolalbym prawdziwe wyjasnienie od zalozyciela tematu.

Musze to powiedziec!! TEN POST JEST IDIOTYCZNY!! Przynajmniej jak dla mnie!! Czy wy ludzie (a w zasadzie dzieci) nie macie co w domu robic??!! Ja w tym wieku ganialem za pilka i robilem 10000000000 roznych ciekawszych rzeczy niz chodzenie na silke!!!! Nawet nie wiem czy wiedzialem co to jest silownia!!!! No ale jak ktos jest pogoniony przez [...]

[...] zrobiła;D ale momentalnie poleciały łezki .. i tylko tyle;DKosztowało 50 zł no i było robione igłą bez znieczulenia..I tak powinno być.! Broń Boże nie róbcie sobie dziewczyny pistoletem albo same w domu!!!!!!!!!! Przepisała mi też maść ale z wrażenia zapomniałam spytać sie czy juz dziś mam sobie posmarować .. czy kiedy ... prosze o odpowiedz;)

[...] nad głowe KB 16kg b przysiad z KB 16 kg 2 tabata wykroki w tył brzuszki podskoki plank z wejściem i zejściem na przedramiona rolowanie ciężko mi się zebrać na treningi w domu, koniecznie musze sobie znaleźć miejsce po za domem nie tylko zrobi mi to dobrze fizycznie ale na pewno i głowę przewietrzę od moich pociech. Zmieniony przez - Mourella [...]