domu

[...] centymetrow w pasie za duzo chcialbym to zrzucic po kontuzji kolana przestalem cwiczyc i od tamtego momentu przytylem okolo 10 kilo. Jestem zdeterminowany zaczelem cwiczyc w domu zeby troche sie rozruszac ale rozchodzi sie o to jak uzyskac najlepsze efekty wiadomo dieta to podstawa ale jaka? Moze jakis spalacz ale jaki? Najlepiej taki ktory [...]

[...] jest bieg bo przestał reagować a wlasciwie przez zimę przytyłam 4 kg pomimo systematycznego ruchu. SPRZĘT Hantle 30 kg,sztangę,piłkę,gumy-na razie wolałabym trening siłowy w domu . ZDJĘCIA- wolałbym na priv Kiedyś Obliques zaproponowała mi rozkład 1700kcal-B-100-110,T 70-80,reszta WW ale czy to nie za mało przy moim bieganiu,nie chcę dużo [...]

jednak jeciem :-) z lozka nadaje :-D u mnie to już nałóg, ja wchodzę do domu to pierwsza rzecz: spam.... od jutra koniec, bo całe życie przesiedzę przed kompem :-) aj tam, aj tam...mlodym czlowiekiem jestes...zupe zjedz, pomidorowa przynajmniej dobra %-)

jednak jeciem :-) z lozka nadaje :-D u mnie to już nałóg, ja wchodzę do domu to pierwsza rzecz: spam.... od jutra koniec, bo całe życie przesiedzę przed kompem :-)

Zostaje przy dwu dniowym planie. Dorzuce w tygodniu jeszcze ćwiczenia w domu. mam hantle, drążek. Zrobię sobie taki ogólnorozwojowy trening jako trzeci dzień.

ale może też być od koszuli, bo ja byłem w domu to wziąłem do roboty jakąś starą z szafy ch** wi kiedy i w czym praną

spoko spoko, wiecej ludzi w domu nie mam

no ale musze najpierw do pralni sie udac, a to jest kolo suszarni....a tam jest zimno, cimno i do domu daleko. I ja siem bojem

Dasz zonie poczutac? ;-) Boje sie - mam w domu wiertarkę 1000 W - masakra by była

[...] dwa treningi z gumami oraz jeden biegowy. Jesli chodzi o gumy to szło mi marnie,chyba muszę bardziej zaznajomic się z techniką tego rodzaju cwiczeń. Dzisiaj już trening w domu wg planu, ale jakoś po wyczerpujacym energetycznie tygodniu, mocy brak ... Dzień 1 1. MC szerokim chwytem 5x 67kg, 6 x 67kg, 6 x 67kg, 5 x 67kg Chwyt nieco wiecej [...]

nie mam królika w domu :-D

Czemu się tak uparłeś aby na dworze nie ćwiczyć? Jak będzie latem 30 na plusie to tez w domu będziesz jeździł lub biegał na bieżni? To może wklej tą dietę chociaż jeden dzień i ćwiczenia a fachowcy ocenią co i jak i na pewno podpowiedzą co zrobić.

Ja wracam do domu i szamam potem film (możecie coś polecić) i do spania bo przed 6 trzeba www wstać

[...] trening..pol roku lezalem nic nie robiac a od jakiegos czasu doszedlem do wniosku ze sam sobie robie jedzenie to zaczne zdrowo jesc...moj problemm jest w tym ze zjezdzam do domu co 2 tygodnie a tam cwicze.. ale mimo rzadkich cwiczen dieta dobrze na mnie dziala bo cialo sie zmienia na lepsze..staram sie robic pompeczki co drui dzien maly [...]

Idę na saunę, nie będę się nudził w domu

[...] sprawy 3w1 tanio,szybko i szmacznie przygotowanie szamy do pracy zajmuje mi od wejścia do wyjscia z kuchni 3-4minuty pokrojenie udka dodanie gotowych warzyw wrzucenie do pojemnika bez yebania,gotowania,smażenia i mycia ...ale też swego czasu jadłem codziennie i się przejadłem teraz tylko do pracy 2x w tygodniu i ew. 1x w razie 'W' w domu

W sumie dlatego że tak mi najłatwiej to przyrządzić w przeciągu ~godziny, praktycznie zawsze znajdę to w domu, co do ryb - rzadko, czasem w piątek, ale to na obiad w domu, a ja poza domem jestem od 7 do ~21. 1. Dlaczego nie ryż biały? Wiele diet widziałem na forum, w których był on zawarty. Na jutro zrobię sobie makaron, mam straszną ochotę na [...]

[...] trochę lepiej z brzuchem , ale nie jest dobrze jeszcze . Mam nadzieję , że powoli powoli wróci do normy ważne , że dieta utrzymana a jeszcze załapałem się na ciasto w domu :D Dzisiaj zajęcia skończone już po 11 , niestety będzie trzeba odrobić to bo na konferencję pojechali prowadzący :D . Trening bardzo bardzo mocny i fajny :) Taki jaki [...]

12.3.15 Dzisiaj dzień wolny, przesiedziałem z dziewczyną w domu. :-) Dobrze że odpocząłem, dziś rano wstałem, chrypa dalej. Na noc zarzuciłem febrisan, aspiryne i wiecej vit.C. Teraz czuje się normalnie. Dzięki temu że dziś odpocząłem jutro wjadę na pełnej mocy. Plan na najbliższe dni wygląda następująco. piątek (jutro) - barki, 30 minut aero, [...]

Musiałbym do tesco 24 jechać. Dopije kawę, spakuje się i zobaczę jak z czasem. O 23 musze wyjsć z domu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-12 20:01:26 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-12 20:01:56