domu

[...] Wydolnościowo - ciężko, przerwy między superseriami krótkie, najbardziej męczyły zarzuty. DIETA: Jest, ze zmianą wynikłą z braku piersi. W sklepie nie było piersi, a w domu miałem tylko 100g, te 100g właśnie jem w po treningowym, a do przed treningowego byłem zmuszony wrzucić białą kiełbasę ok. 100g, i dołożyłem białka w proszku do mixa po [...]

[...] że już na długo... Uprawiane inne sporty : drifting i wyścigi po torze ale to chyba nie ma nic wspólnego... Dostęp do sprzętu : ze względu na to, że narazie ćwiczę w domu, mam gryf prosty, gryf łamany, ok. 90kg obciążenia, 2 x sztangielki 11kg (niestety bez możłiwości regulacji, za 2 miesiące kupie regulowane), i ławeczka: Dieta : nie [...]

[...] mnie trochę zniechęcają.. rozumiem, że są głównie skierowane do mężczyzn, więc może to dlatego... ale nie mam takiego spustu by tyle jeść, siłownia.. hmm... powiedzmy, że w domu mogę ćwiczyć bo wiadomo, że sztangi nie podniosę ;) kombinuję już na różne sposoby, kiedyś ćwicząc to zamiast przytyć to właściwie schudłam, rozumiem, że widocznie dieta [...]

[...] na modlitewniku 3 serie po 12-14 10kg uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie po 8 30kg Do tego dodałbym cwiczenia na brzuch w dni nietreningowe ale to cwiczyłbym w domu bez zadnego sprzetu. Do tego postaram sie o diete moje pytanie czy zda to egzamin? Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa siła [...]

[...] moze byc ciezko.. moze ktos doradzilby mi jakas diete ktora nie kosztuje jakos bardzo duzo wyrzeczeń albo chociaż nie konkretna dietę tylko jakieś porady jak się odżywiać, co do trzeciego treningu to naprawdę cięzko będzie.. mam 3 treningi koszykówki w tygodniu.. do tego szkoła więc cięzko to pogodzić.. może coś w domu cwiczyć jednego dnia ?

[...] wiosłowaniu stojąc. nie, przysiady i wycisk nie działają na wszystko (niestety). tak, dobrze by było robiąc siady budować całe ciało, w sumie lubię je, więc 10 serii i do domu - piękna sprawa by była Nie wiem co tu mam ci napisać :/ tylko opisałem ci twoje podejście do sprawy nie tym tonem, to raz. Ok, napisz mi jakie są KONKRETNE ćwiczenia [...]

[...] jestem bardzo spuchnieta ale za kilka dni minie to moze jakies pierwsze efekty będzie widać :) Odliczam równiez dni kiedy beda mogła zacząć chodzic na siłownie , mimo ze w domu mam jakis tam sprzęt ale domownicy zawsze jak ćwicze wszyscy cos ode mnie chca albo akurat cos potrzebuja z pokoju w którym ćwicze juz nie wspomne o papudze która jak [...]

[...] znalazłem takie: W koszykówce nic nie ma za darmo, na wszystko musisz sobie zapracować. Najlepszym objawem zmęczenia podczas treningu są wymioty. Idź na całość albo idź do domu. Zamknij się, słuchaj trenera, a zajdziesz daleko. Koszykówka - dla innych jest zabawą i rekreacją - dla nas jest pasją. Kosz nie buduje charakteru, koszykówka sprawdza [...]

Dzień:04.01.09 NIEDZIELA Relacje z dnia: cały dzień w domu siedziałem i się obalałem...

He he ladnie ladnie, idziesz jak burza, jeszcze 4 min i bedziesz w domu

[...] się dogada tyle powiem!!!a babka silna w cholerę!!! szok aż mi wstyd się zrobił... Relacje z dnia: co tu pisać znów spałem do późna...pojechałem na trening a po treningu do domu po drodze zaszedłem sobie na kebaba a tam potem wparowała taka nie wychowana młodzież w moim wieku ze szok tak mnie tacy ludzie nie wychowani na nerwy działają ze [...]

[...] jazdy sie pojawiaja w glowie do napadów agresji-głodu na cos włącznie i sie zastanawiasz czemu masz tak za***istą chęć iść gdzieś sie pobawic ze mimo ze zostajesz w domu bo masz niedlugo egzamin etc nosi cie po mieszkaniu.. i sobie uswiadamiasz ze lolek znakomicie ukoił by twój stres z nikąd problemem koko jest ze jest zawsze za mało [...]

trali tralalala zimą w domu latem na balkonie trali tralalala

[...] człowiek wstaje banana zje albo słodkiej herbaty wypije i jedziemy, ta tam przywykłem do tego, czasem po przebiegnięciu 2 km człowiek myśli a może sobie odpuścić i iść do domu po co mi więcej albo pobiegam do 5 km i sobie pójdę, no to za chwile sobie myślę prędzej san zacznie płynąć druga stroną albo piorun mnie grzmotnie niż ja skrócę dystans [...]

kicha by ci pyerdolnela i bys uciekl do domu

[...] nie miałem, chociaż pewności nie mam na ile % rywale walczyli bo ja wiem jedno że dałem z siebie wszystko 100% procent, dużo mnie to kosztowało, utrata prawie wszystek sił :D no ale trening to trening. Jak wracałem na dworcu pks jeszcze skołowałem sobie gainera, wypiłem, na pociąg i do domu :D to tyle na dziś jutro tylko trening kicka, pozdro

[...] mam teraz diete 3000kcal, i już czuje ze to dla mnie mało, że to spalam, jade na niej od może 2 tygodni albo i mniej ale po posiłkach nie czuje sie zupelnie syty.. nie mam w domu wagi wiec nie moge czesto sprawdzać czy przytyłem czy nie, ale szczerze w to wątpie. mam pytanie. czy jakbym dodał jakieś 500-600kcal w tej diecie, to ryzykuje że [...]

ej no i tak by ten kubek byl na stole to co mam wylać ?? ooo nie ****a marnowania w tym domu nie bedzie :D:D:D pozatym i tak pierwszy bylby banner drugie kakałko ;d

kup matrixa 5.0 ostrowia smakuje jak bieda w domu to ostrowia

Dzisiaj zaspałem troszkę i na śniadanie zjadłem tylko płatki owsiane na mleku teraz trochę szybciej w domu jestem i zaraz sobie wszamam makaron z mięsem i do tego jakaś surówka do szkoły sobie zrobię kanapki z serem twarogowym i szczypiorkiem