domu

Też jestem ciekaw czy da się jakoś wyczuć , że więcej już nie da rady. Mam podobny problem z ćwiczeniem w domu samemu.

panow nie dawaj, wrzuc cos tej kobitki, najlepiej zapros ja do domu i zrob prywatna sesje, powiedz ze ma kilku fanow i my bedziemy zadowoleni i Ty poza tym zawsze mozesz Jej podrzucic mojego maila albo gg... oczywista sprawa - sog za foty tylko moze nastepnym razem bez kolesi przy pisuarach

...albo zaproś je do mnie do domu BRUTUS

A mógłbyś napisać na priv jak trenowałeś w domu ?? Czyli jakie ćwiczenia wykonywałeś itp.

Maksy pomierzone na trening nrA Pompa niesamowita w lapach,najszerszysz i nogach. normalnie ledwo co moglem dosjsc do domu.a na treningu ledwo co nie zwrocielm,to naprawde ciezki i meczoacy trening. ale mysle ze jak bede stopniowo zwiekszal obciazenia to sie przyzwyczaje. Kreta przed i po trninegu dostarczona do miesni,hot activity niesamowicie [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 50 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: rozpiskę mam w domu, także jutro rano ją wrzucę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sama metka, metka + propionat teścia, metka + teść enanthate, deca + winstrol; 8. TRENING: [...]

Co do uda to może 55-58cm, nie pamiętam dokładnie, bo ostatni pomiar mam w domu. Ze względu na stan moich kolan nie mogę wykonywać ćwiczeń na nogi z większym obciążeniem, także nie dyskutuję w tym temacie. Pracuję nad nimi na wioślarzu, orbitreku i rowerku, kolana jakoś się jeszcze trzymają i nie będę tego zmieniał, postępuję zgodnie z zaleceniami [...]

Nogi rób z barkami w piatek a możesz je śmiało ćwiczyć jeżeli masz sztangę i obciążenie w domu. Możesz wykonać różnego rodzaju przysiady,wykroki,syzyfki,wspiecia na palce. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-11-18 17:06:09

Waga 86kg, pasa nie mam jak na razie zmierzyć dopiero jak wroce do domu czyli sobota :) 23.04.2017 r. niedziela C Dziś słabo, zrobilem tylko pistolety i 2s wąskie przysiady i nie dałem rady dokończyć treningu nóg, baa nawet po tym ledwo co chodzilem O_O. Myślałem nad kupnem bcaa na redu, ale nie wiem czy przypadkiem nie wystarczy mi aminokwasów z [...]

Waga 86kg, pasa nie mam jak na razie zmierzyć dopiero jak wroce do domu czyli sobota :) najlepiej to zawsze w formie zdjęcia

02.05.2017 r. Z treningu zrobilem tylko 2 sety, ale żeby nie był on aż tak bezwartościowy dowaliłem jeszcze w domu różnych pompek i cwiczen na brzuch START REDUKCJI Aktualne pomiary waga 85kg pas 82 cm 1. 5 jaj 130g pomidor 2. 200g ogórek 200g schabu 250g ziemniaki 3. 80g płatki owsiane 30g rodzynki 4. 200g serek wiejski +łyżeczka jagód dla [...]

[...] OK CHOC NA PRZEDRAMIONA WYSTARCZY CI JEDNO Z NICH Moje pytania - czy celowo nie uwzgledniles barkow w planie ? Czy (jesli dobrze pamietam) nadal cwiczysz tylko w domu ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

Wyciskanie z klatki jest na barki - choć oczywiście lubie to ćwiczenie na równo z wyciskaniem zza karku, ale w tym pierwszym ciskam więcej. Tak - nadal ćwiczę w domu. P.S - Zapomniałem o brzuchu - tu lubię najbardziej unoszenie nóg w pozycji leżącej. "When the flood calls, you have no home, you have no walls" Zmieniony przez - Kruszek w [...]

[...] O WIELE MNIEJ KONTUZJOGENNE !! TAK WIEC WYBOR IDEALNY WRECZ DODAJ JESZCE JAKIE CWICZENIE LUBISZ WYKONYWAC NA TYL BARKU BO TO TEZ PRZYDAJE SIE CWICZYC Tak - nadal ćwiczę w domu. P.S - Zapomniałem o brzuchu - tu lubię najbardziej unoszenie nóg w pozycji leżącej. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego [...]

Zastanawiam się tylko jak ja będę robił negatywne powtórzenia trenując w domu... "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

ja robie w domu tylko podciaganie sie i pompki na poreczach jako neg reszte robie ciezarem 5 MAX bez skokow ciezaru Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

metanabol undestor test enen deca durabolin i jakis nowy undekania testosteronu co sie co 4 tyg podaje teraz nie jestwem w domu szerzej o tym ja tam dotre tak poza tym oczywiscie proviron clommid nolvadex finasteryd tylko sie inaczej nazywa plus hormony tarczycy bromokryptyne ketotifen salbutamol tussipect dekstrometorfan ......................i [...]

[...] 9,2 km/h Sumarycznie w tygodniu (bez weekendu) staram sie przebiec 30-40km test Coopera 2700m w 12 minut Do tego codziennie (minus jeden dzień) ćwicze na siłowni lub w domu ze średnią intensywnościa. Brak przeciwskazań zdrowotnych, wszystkie badania medyczne przeprowadzone w zeszłym miesiącu (okulista, internista, kardiolog, neurolog, USG [...]

Czyli wyhamowac troszkę, jak rozumiem, przeorganizuje zatem swoje plany. Ale powiedzcie czy wprowadzac jakiegoś gainera po basenia a przed silownią czy probowac zjesc cos przygotowanego w domu ?

mnie dziwi reakcja trenerow. gracie powiedzial cos w stylu: "nie wiem kto wygra, trudny pojedynek do wytypowania. wszystko moze sie zdarzyc". jaki trener mowi takie rzeczy o walce swojego podopiecznego? GSP sprawia wrazenie jakby to bylo "latwe UD i do domu". Przed walka z Carlosem byl troche zesrany, a tutaj? Pelen lajcik.