domu

co do tego unoszenia kiedyś też robiłem dużym, powiedzmy do 15kg ale jak sie nauczyłem to do 10 i starcza w zupełności ostatnio w domu cwicząc zrobiłem..2kg hantelkami bo takie mam i też popaliło primo trzeba jak rr pisał wyczuć+wyłączamy kaptur bo spinając go faktycznie można nadać taki pęd że 2x kg będzie latać tylko po co+dodajemy obrót na [...]

Dokładnie o ten stacyjny cały czas mi chodziło Co do drążka to postaraj się jednak załatwić bo to jedne z najlepszych ćwiczeń w domu.

[...] być brudne. No, ale na trasie musiałam trochę tego błota wydłubać, bo nie dało się wpiąć w pedały Demolub, dzięki Oveja, doskonale rozumiem Twój ból. Również mam rowerek w domu, ale służy od lat jako wieszak na torebki i czasem ciuchy Na siłce też nie umiem wysiedzieć na takim rowerku. Za to rowery stacjonarne spinningowe + dobry instruktor = [...]

jakie tu przechwałki widze dress ogolnie wróciłem do domu bo pogada na dworze nie najlepsza

ide z domu nara

Patrzcie co wynalazłem w domu Dobre w smaku i o ile wierzyć etykiecie nie ma prawie kalorii. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-08-29 19:37:06

Przysiadów nie mogę robić bo ćwiczę w domu i nie ma kto podać / odebrać sztangi. Drążka właśnie nie mam :< Hmm ale pompki w podporze na koniec jako takie dobicie Na bok barków co mógłbym dodać? Unoszenie ramion w przód ze sztangą?

Było ognisko i musiałem zjeść 1 mały kawałek kiełbasy, potem zjadłem około 5 wafelków. No dobra trudno jeden dzień nic takiego wielkiego nie zrobi Musisz zmienić podejście bo z takim za wiele nie osiągniesz. Do redukcji potrzebny jest tez jakikolwiek trening siłowy, moze być z ciężarem własnego ciała wykonywany w domu.

Chodzi mi raczej o konkretną wskazówkę jak nauczyć się tego w domu.

ale wyciągnąć pojemnik z ów wcześniej przygotowanym posiłkiem i zjeść w 5 minut nie jest problemem ? Problem to tylko przyrządzenie i poświęcony czas - dzień wcześniej w domu. Można również zjeść kanapke z pieczywem a w środku grilowna pierś itp.

[...] To akurat sam widziałem jak tym ćwiczyli, niekoniecznie na treningu, ale na memoriale podczas rozgrzewki tego używali. Poltawski jeżeli chcesz tego używać, to nie w domu, a na dworze czy gdzieś, gdzie jest na tyle miejsca żeby z tym świrować. Jednakże najlepszym treningiem na wzmocnienie siły ataku będzie bez wątpienia trening siłowy. W [...]

[...] głupich pomysłów w kwestii redukcji mi nie brakuje, więc jak najbardziej potrzebuję kontroli ze strony innych osób ;] A czy jeżeli przez najbliższe 3 tygodnie poćwiczę w domu, to będzie źle ? Na siłownię owszem się zapiszę, stary karnet jeszcze mam w posiadaniu, tylko trzeba go doładować i to jest mały problem aktualnie. Jeszcze jedno [...]

Do redukcji potrzebny jest tez jakikolwiek trening siłowy, moze być z ciężarem własnego ciała wykonywany w domu. Hubert nie do końca się z Tobą zgodze wszystko zależy od tego jak chcesz patrzeć na redukcje jeśli chodzi głównie o zrzucenie sporych ilości zbędnych kg, to wcale potrzebna siłownia nie jest Jeśli patrzeć na redukcje jako pozbycie [...]

cześć dziewczynki. Tatuś wrócił do domu

bez sprzętu ćw w domu zakup drążek i zrobisz wszystkie partie , szybciej schudniesz i mięska dołożysz.

z dostawą do domu ? będę na niego czekała, nigdzie dzisiaj nie wyjdę

[...] posilki ladnie zbilansowane, warzywa maja byc zawsze, mozesz sobie pozwolic na razowca, razowy makaron, kasze, ryz ciemny i koniecznie straczkowe. I spokojnie mozesz sobie pozwolic na zwiekszenie weglowodanow. W domu, mozesz cwiczyc na poczatek, ale co bedziesz robila, masz jakis plan? Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-08-30 10:06:25

[...] posiłek gotować, czyli ziemniaki + kura zaraz założę ten dziennik i napisze tam jak będzie wyglądał mój przykładowy dzień. A dzisiaj te trzy posiłki co mi zostaną to zaopatrzę w dużo warzyw i resztę składników. Co do ćwiczeń w domu, to mam bieżnię elektryczną, na której właśnie zaliczyłam 40 minut, hantle 1,5 kg, 3 kg, 4 kg oraz ławkę skośną

Dzięki :), powiększyłem średnicę otworu z 26mm do prawie 29mm tym co miałem w domu, czyli wiertarką ze zwykłym wiertłem do metalu :D... Teraz obciążenie wchodzi na kratownicę i krótszy prosty gryf (też na modlitewnik). Na fotce modlitewnik z kratownicą-samoróbką :D, trochę dziwnie to wygląda, wielkie talerze (średnica 42cm), może będzie się [...]

[...] - zależy co akurat jest:) ) - i to jem najczęściej, bo uwielbiam :) czasem owsianka, kaszka manna lub płatki z mlekiem II śniadanie - w tym czasie zazwyczaj nie ma mnie w domu, więc najczęściej to jakiś owoc, jogurt pitny, jeśli nie mam wyboru to niestety zdarza się mi kupić jakąś drożdżówkę :/ Obiad - wczoraj jadłam 3 małe kawałki ryby, [...]