domu

[...] siłownie, chodzi mi o ławeczke, modlitewnik, prase do nóg, obciążenia no i gryfy: prosty, krótkie i łamany. Dało by rade? Na siłownie nie moge pójść, bo mam 30 km od domu. A jeśli tak, to gdzie mogę coś kupić, co polecacie? Trochę patrzyłem i zainteresowała mnie ławeczka : [...]

[...] w upały, po treningu, no i kwestia estetyczna. W tej chwili jest przynajmniej kilka technik usuwania takich żył i bardziej to przypomina zabieg niż operację 2-3 h i jesteś w domu. Osobiście zrobiłam operację laserową (w ramach NFZ) i serdecznie polecam, blizny niewidoczne (dwa nacięcia 3-4 mm), zero opuchlizny i mogę w pełni korzystać ze sportu.

Zacząłem ćwiczyć w domu, obwodówkę (prosił bym o zerknięcie na ćwiczenia) Generalnie chodzi o redukcję już trochę poszło od zeszłego roku ponad 15kg. Głównie bieganie i trochę rower oraz starałem się w domu trening obwodowy robić. Tylko czy to co nazywam "obwodówką" jest na początek ok? Waga: 94kg Wzrost: 180cm Wiek 30lat OBWÓD: 1 - [...]

[...] siłownie, chodzi mi o ławeczke, modlitewnik, prase do nóg, obciążenia no i gryfy: prosty, krótkie i łamany. Dało by rade? Na siłownie nie moge pójść, bo mam 30 km od domu. A jeśli tak, to gdzie mogę coś kupić, co polecacie? Trochę patrzyłem i zainteresowała mnie ławeczka : [...]

[...] 487 = 1523 1523 x 1,4 = 2132 kcal dziennie. to postaram się dokupić gumę, znalazłam tutaj taki plan treningu: 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/59c6365bd6a2407e8c81f860fc559eb8.jpg SFD/Images/2015/7/23/a5f3657cd30b476b8b95fcb5664744b9.jpg i tu fajnie widać jak ch**owo światło padało w domu i totalny brak pompki %-) SFD/Images/2015/7/23/961e5ecc7b3a4111b65eed4f8344ace2.jpg SFD/Images/2015/7/23/0739a0b461204eda8bf0eaa584bb527d.jpg [...]

To tak jak wtedy kiedy ja wychodze z domu heheheheheh

przebiegłam 4,7km, ze 4 postoje zrobiłam w trakcie, w pewnym momencie to już była walka by dobiec do roweru i wrócić jak najszybciej do domu z tego treningu, a nie żeby zrobić zaplanowane 5km

[...] co Ewa Ch obiecywala, nie wiadomo jaka rzezbe, jakie posladki i jakiego fat killera. NIE DA SIE - trzeba czasu. Czy da sie porazdzic cwiczeniami? Jasne...ale tylko z dobra dieta, dopasowana do CIEBIE a nie ogolnikowa dla wszystkich. Killery, Turbo, Model Look i inne takie to mozesz sobie darowac jako trening zasadniczy. Masz jakis sprzet w domu?

[...] na czasie, bo ostatnio mam go zbyt mało. Płeć : mezczyzna Wiek : 27 Waga : 74 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy (od miesiaca w domu) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantelki, bez stojakow Dieta : bardzo rygorystyczna [...]

[...] skoki fajnie "rozgrzewają". Zadowolony jestem z rwań odważnikiem. Pięknie mi dzisiaj wchodziło, pełne napięcie, biodra elegancko pracowały. Jestem "miszczem hardstajlu" ;-) Rusek byłby dumny ;-) Jutro mam trochę spraw do załatwienia i w domu do zrobienia kilka rzeczy więc raczej będzie jutro wolne. W sobotę w planie siłownia. Pozdrawiam

dobra ;D Jakis hotel cza bedzie nając bo ja do domu nie wroce %-)

[...] mieso, ktore tam jest to odpady, serio. Nikt nie daje do fast fooda dobrej jakosci skladnikow. I po co to pchac w siebie? Chcesz fast food, to zrob sobie stir fry'a w domu, to jest wlasnie fast food, bo szybko i prosto sie robi. Mnie sie oczy swieca na widok steka...oh poledwiczko wolowa, moja ty milosci :) Zmieniony przez - Tetiszeri w [...]

W zeszłym tygodniu zrezygnowałam z jednego treningu, miał być w sobotę ale nie miałam totalnie mocy na nic. Byłam tylko w pracy i pokrzątałam się po domu sprzątając. Wczoraj zaliczyłam pierwszy trening z tego tygodnia, choć już czwartek. Ale kolejny planuję jutro i w niedzielę. No i w końcu odespałam - tak mnie siekło przedwczoraj po obiedzie, że [...]

i witają właściciela jak wraca do domu

trzeba mieć nasrane w głowie, żeby takie coś w domu trzymać %-)

ptaszniki? po ch Ci ptaszniki były w domu? %-)

[...] wszystkie partie ciala i nie mialy tylko 4 ćwiczeń jak ww artykule. Jaka to różnica? 2. Kwestia doboru obciążenia, ale w moim przypadku chciałbym sie skupic na treningu w domu na początek, więc wyciskanie baniaków z wodą? 3.O co chodzi z innymi rozwojem sylwetki? Czy treningiem w domu, zrobie sobie na złość w razie ew. późniejszego pójścia na [...]

[...] też więcej warzyw, może jakąś sałatkę czy coś takiego :;-). Rozumiem, że posiłek potreningowy jesz od razu po wyjściu z siłowni, a pełnowartościowy jesz dopiero w domu, tak? Jeśli to prawda, to powinieneś dostarczyć oprócz węgli (banana) jakieś białko (np. WPC), chociaż moim zdaniem byłoby lepiej jakbyś jadł większy p.potreningowy od [...]

[...] się rozruszać(jakiś miesiąc). Wzrost: 188 Waga: 82 W chwili obecnej po dwóch tygodniach procentowo rozkłada się to tak: Węgle 40% Białka 29% Tłuszcze 31% Główne co z jem w domu: jaja, ryż, pestki dyni, pierś z kurczaka, łosoś, serki wiejskie, musli, mleko, pomidory, oliwa z oliwek(daje nieźle kalorii ale wali mi na procent tłuszczy). Troszkę [...]