Hhehhe- w domu to ja jestem specem od "FUJ" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
"Chcesz się uczyć walczyć, najpierw naucz się szybko biegać. Ale nigdy nie uciekaj do domu chyba, że zupełnie nie ma innego wyjścia albo goniący cę znają (to już wtedy wszystko jedno). I tu rada dla twojej panny, niech nigdy cię nie łapie za rękę/łokieć. A ty jej nigdy nie zostawiaj. W najgorszym przypadku niech ucieka w druga stronę, choc [...]
[...] roku robilem tylko pompki, a nastepne 1,5 roku cwiczylem na silowni z tego mialem z 2-3 przerwy po 1-2 miesiecy gdyz nie mialem siana na oplacenie silowni, narazie trenuje w domu ale od listopada zapisuje sie na nowo na silownie i mam zamiar juz trenowac na dobre, gdyz chce nabrac wiecej masy przez zime :) Trenowalem wg. planu: PONIEDZIALEK: [...]
Witam. Dysponuje w domu sztangielkami, sztangą, obciążeniem i ławeczką prostą/skośną. Czy mółbyś rozszerzyć trening który podałeś do dysponowanego przeze mnie sprzętu? Byłabym bardzo wdzięczna ;). Czy trening areobowy musi być , jeśli waże 59kg przy 170cm, czyli do osob zrzucających tłuszcz nie naleze, a grupy wyspecjalizowanej do moich wymagań [...]
[...] systematycznie od ok.8 tygodni, skonczylem cykl ACT domatora. Chce trenowac dalej, w tym celu ulozylem sobie plan, prosze o jego ocene, dygresje, uwagi, korekte itp. W domu posiadam: -Lawke plaska z mozliwoscia skosku pod 3 katami, -modlitewnik, -gryf prosty lacznie z zaciskami - 10kg; -75kg obciazenia 4x10,4x5,6x2,5 -3hantle; -expandor; A [...]
[...] gdyż jest to właśnie dieta termogeniczna. Oczywiście nie lunch i obiad, tylko 5-6 posiłków skomponowanych z tych samych składników w różnych konfiguracjach (trzeba brać z domu na wynos ). Podstawa to białko (mięso, ryby, jaja, szynka) i zielone warzywa liściaste (sałata, brokuły, szpinak, brukselka, różne kapusty - można je mieszać robiąc [...]
A zainteresowałeś się tym co napisałem o treningu w domu?Wiesz,może przytyjesz ale jak wygląda chudy facet z tłuściutkim brzuszkiem?Nie zastanawiałeś się nad tym?Powiem Ci że to groteskowy widok.Pomyśl o tym. Kup ten Dibencozide,to na początek zwiększy łaknienie! Opis? Nutrend to gainer z niewielką zawartościa dobrego białka-12% ale nie [...]
Malgosia, podaj jakies tytuly albo namiary na cos co polecasz. Chodze na silownie wiec cwiczenia silowe mnie nie interesuja, za to bardzo bym chciala pocwiczyc w domu coś typu fat burning. Nie mam za bardzo czasu po poludniu a rano nie ma takich zajec w fitness clubach(rano to znaczy o 6,00).Tylko nie mówcie że mogę biegać.Nienawidze biegania!!! [...]
[...] nie moge chodzic i zaokragla mi sie brzuszek coraz bardziej. Rozpiera mnie tez energia i chcialbym ja jakos rozladowac. Czy ma moze ktos rozpisany taki plan do cwiczenia w domu. Interesuja mnie rodzaje cwiczen (rozne pompki, brzuszki) i ilość serii i powtorzen. Za taki plan z gory dziekuje, a moze juz bylo cos takiego na forum i ktos mi powie [...]
no dobra, ale moze ktos wrzucic tutaj rozklad tego trennignu i czy trenuje sie go na dworze czy mozna w domu!!?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt
[...] ...niestety sam ubolewam ze nie moge pomoc no ale przypadki chodza po ludziach i niestety padlo na mnie Postaram sie wydrukowac wszystkie zaleglosci, ulozyc odpowiedzi w domu i jesli bede mial mozliwosc - powysylam w tygodniu - zeby bylo wczesniej - jesli znajomy w dostepem do sieci pozwoli Przepraszam raz jeszcze wszystkich uzytkownikow [...]
Ja też dziś zaczynam w grupie A. Będę ćwiczyć w domu; tylko niestety nie mam żadnego urządzenia do wykonywania aerobów, biegać nie lubię, chodzę 2 razy w tygodniu na basen. Czy bez aerobów wyniki będą o wiele gorsze? Wiem że należy je włączyć do treningu, ale nie mam po prostu jak tego zrobić :( Jeszcze jedno pytanie: czy ten meil podany dla [...]
witam, mam w domu siłownię która składa się z ławeczki prostem z ławeczki łanaej regulowanej, sztangi, hantle. Wydaje mi się że w zasadzie wszystko można na tym wykonać. Powiedzcie mi co wystarczy aby ćwiczyć wszystko co jest możliwe w domowym zaciszu (nie chodzi mi o żeźbę na maszynach bo uważam że maszyny są tylko na żeźbę) ? Bo moim zdaniem to [...]
[...] kurakiem), a po 2gim śniadaniu mam drink przedtreningowy, trening i drink potreningowy. W dni, w które mam treningi JKD odpada pucha tuńczyka na noc, ze względu na to, że w domu jestem koło 22:20. Jem wtedy koło 100g pieczywa i puchę tuńczyka. Także w te dni są przeważnie 3 duże posiłki i średnia kolacja, przy czym oczywiście na inne posiłki jem [...]
[...] godz 19:00 : serek wiejski/ tunczyk w pomidorach (nie lubie w sosie wlasnym) + sorowka z pomidorkow/ sorowka z kapusty pekinskiej //// tu ok 250 kcal no i wychodzi rowne 1000 kcal. wiem wiem za malo... hmm bede brala wiecej do szkoly! ale zjem jeszcze w domu platki fitness z mlekiem 0,5% to wyjdzie jakies 250 kcal i bedzie cacy? co myslisz?
[...] chleba schulstad 50 g twarogu jogunt do picia 330 g czasami 2 obiad ryz jakies miecho nie mam za bardzo warunkow zeby ustalic sobie dane potrawy wiadomo jak to jest w domu podwieczorek banan gerber -deser kolacja odzywka bialkowa kolacja nr2 tunczyk to jeszcze jem w dni treningow po treningu 2 banany 5 wafli ryzowych jogurt [...]
[...] jednak są o wiele ładniejsze niż obciążenie arana bo są srebrne są bardzo ładne Odbiór oczywiście osobisty. Nie mam możliwości transportu. Stan bdb. Używałem tego tylko w domu, ale także bardzo nie długo. A teraz tylko leży,więc postanowiłem sprzedać. Gorąco polecam. Naprawdę warto. Jest takze aukcja na allegro taka sama nazwa jak w temacie. [...]
Kawka nie podnoś sobie ciśnienia ty wiesz najlepiej że Aneta jest czysta!!!,więc po co nożyce otwierasz,a co do stypędium to masz racje dostała zwrot, ale co do klubu to dalej jest zawieszony.DAROO jeżeli nie chcesz do domu gościa to go nie zapraszasz prawda.
[...] jesteś ekspertem w dziale (nie mówie że nie słusznie) a nie znasz się na gainerach? patrz na mnie - w całym zyciu zjadłem z 1-2 kg gainera (bo nie miałem akurat kakao w domu to dla brata zabierałem) a spójrz na podwieszony temat i GAINERACH... głupio się tłumaczysz a gainer o którego pytasz pamiętam komuś chciałeś sprzedać bo sam byłem [...]
Szczęście moje- ma już 2 latka !!
