Cos porobiłbym w domu!

Witam!

Nabawilem sie kontuzji kolana i musze czekac na zabieg 5 m-cy. Na treningi nie moge chodzic i zaokragla mi sie brzuszek coraz bardziej. Rozpiera mnie tez energia i chcialbym ja jakos rozladowac.
Czy ma moze ktos rozpisany taki plan do cwiczenia w domu. Interesuja mnie rodzaje cwiczen (rozne pompki, brzuszki) i ilość serii i powtorzen.

Za taki plan z gory dziekuje, a moze juz bylo cos takiego na forum i ktos mi powie gdzie to szukac.

Serdecznie pozdrawiam
ArturP

"Przegranym jest ten, kto się uzna za przegranego"

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tam na dole masz trening domatora. Dziekuj nie dla mnie ale Michail
I przerzuccie to do Treningu

A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Zmieniony przez - panalbin w dniu 2003-10-06 12:45:24