domu

no tak... ankieta jest wypełniona na maxa- szczególnie dokładniejsze dane o tym, ze trenowaleś badminton jeśli trenujesz w domu to może warto jednak było temat ząlozyć w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH...

[...] aerobowego. "Czwaaartek" Brr, już czwartek ! Wiąże się to z jutrzejszym dniem, który spędzę w szkole (cóż za miła odmiana od tego, jakże nudnego, siedzenia w domu ). Ale po kolei. Pobudkę miałem średnią, bo z jednej strony wiedziałem, że trzeba zrobić sobie śniadanie i zacząć dzień, a z drugiej - perspektywa wylegiwania się w [...]

[...] aerobów i w dodatku NIEPRAWIDŁOWE!! Przy takiej wadze unikaj biegania, ponieważ uszkodzisz sobie kolana&stawy! Chodzisz na siłownie, czy trening w domowych warunkach? W domu będzie Ci ciężko poprawić sylwetkę. Proponowałbym trening obwodowy, lub fbw, w każdym razie 4xtydzień+4aeroby po CO NAJMNIEJ 45 minut (orbitek) z odpowiednim tętnem. Na [...]

pewnie tez by sie meczyl. nie wiem bo wogole nie stosuje tego cwiczenia od kilku lat. w swojej domowej silowni skonczylem na 90x5 jak jeszcze cwiczylem sztanga. mi sie marzy taki park z drazkami, poreczami itd. niestety tego nie mam u siebie w miasteczku. trening w domu mi sie znudzil.

[...] wydaliśmy majątek a były to jakieś smażone ziemniaki i mięcho środa - jedzenie jak dzień wcześniej - same kanapki no i dłuuugi spacer na jakiś niewielki szczyt karkonoski czwartek cały dzień w samochodzie (tak padało, że wróciliśmy do domu) To na tyle a od jutra mam nadzieję już wrócę do normy Zmieniony przez - terco w dniu 2010-05-06 22:14:54

[...] chyba tylko i wyłącznie mojej silnej woli i oślemu uporowi. dopóki mi nie przejdzie ta ogólnocielesna obolałość, to musze troche zluzować z ćwiczeniami. w weekend jade do domu, bo w sobote mam komunię moich 2 chrześniaków, więc szykuje sie czit nie na ręke mi to, bo widze pierwsze efekty mojej redukcji i nie chce tego spieprzyć, a jak jestem [...]

ok czyli na 2500 ułożę . dzięki dlatego że jestem bardzo czynny w ciągu dnia , biegam , jeżdżę na rowerze , gram w piłkę, uczę się , no i pracuje w domu i na siłowni , pozdro, Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-06 22:45:56

[...] o tym Full body workout :/ ... zazwyczaj wszyscy ćwiczą w planach np: Pierwszy dzień: - Klatka, triceps, brzuch Drugi dzień: - Plecy, biceps, brzuch Trzeci dzień: - Nogi, barki tylko w domowych warunkach ciężko jest coś takiego zrobić bo wszystkie plany sa na ćwiczenia na siłkę ... i jak tu wykombinować zamienniki tych ćwiczeń w domu ://

[...] tylko przed treningiem NO SHOTGANA ! Zamówienie zorbiłem w czwartek albo piatek w tamtym tygodniu nie wiem co sie dzieje z chłopkami na sfd ze ja jeszcze paczki nie mam w domu !!! I sprawdzam teraz pocztę i jeszcze paczka nie została wysłana ehhh ! DIETA: 1 3jajka + razowy z serem białym i szczypiorkiem + owsiane 2 Gainer 90g 3 barszcz + [...]

[...] wtedy spać cała dobę . Dzien1. . dojscie do 1RM zarzutu (tak jak ci sie uda, czyli rob w stylu 5/5/5/3/1 zwiekszajac ciezar) nie musi to byc na prawde jedynka bo wiem ze w domu to ciezko, ale niech ta jedynka bedzie ciezka 20kg x5 / 25kg x5 / 30kg x5 / 35kg x3 / 42kg x1 . 5 obowdow -2x zarzut na 85% 35,5kg -4 podciagniecia 5 obowdow -6x [...]

Magda, to wpadnij do mnie też pozmywać bo ja nawet na sen nie mam czasu, więc gary stoją... a z takim zapachem w domu to trochę ciężko się na pisaninie skupić

[...] roboty... zdradzisz przepis? ;) Placek z białego sera też ciekawie brzmi, robiłam kiedyś placki, ale kompletnie nie wyszły, nie dało się zjeść. Nutella za mną chodzi, w domu 2 słoiki (nie, ja nie kupiłam...) Mam na łopatce taki, który uwielbiam i go zawsze chcę i mam jeden durny na ramieniu, wolę bliznę, oby zniknął. Ale jak czytam o tych [...]

IV Posilek to moje ulubione danie musze koniecznie z niego zrezygnowac ? Trening zawsze mam o 18 wczesniej nie dam rady bo szkola i zanim dojade do domu itd. to jest tak ok 20 wiec V Posilek jem mniej więcej o 20:30 to chyba nie ma sesnu jesc jeszcze jednego ?

pewnie ze wlasna:] lubczyk prawie jak chwast rosnie na potege i prawie w kazdych warunkach, mozna spokojnie zasadzic w domu i kozystac z jego urokow ;) hehe

Wyglaa tak jak smakuje ,to zielone pesto jest pyszne.A co do gotowania to bardzo lubie pichcic a i w domu wszystko co zrobe mi jedza i sie ciesza wiec to tez jest fajne, bo gdybym to miala jesc sama to hoho

ja juz w domu

wiem wiem pomylka z pospiechu caly czas uzywalem innej wagi, takiej gdzie dokladnosc jest do 0,001 teraz przyjechalem do domu i wzialem taka 0,01 i z tego to wyniknelo no ale przynajmniej teraz wiem ze 200mg yohy bez problemu przezyje, co wiecej po dosyc dlugim czasie, czyli teraz przychodzi lekka faza euforyczna, wszystko mnie cieszy. spowodowane [...]

[...] tak swiete slowa) nie da sie wszystkiego zaplanowac jak rowniez nie ma idealnego momentu. Przy najmnie ja jeszcze nie mialam, teraz robie >kariere< i nie mam czasu, ale chciala bym. Dodatkowo boje sie, nie mialam super w domu i nie wiem jaka matka bede. Nalepiej bylo by zamknac oczy i skoczyc na gleboka wode bo logika tu nie dziala.

witam. taka troche "gazetowa" ta Twoja dieta, cos jak z pani domu, skad ja wziales? wiele wspolnego ze zdrowa dieta redukcyjna ona nie ma wiec dobrze jakbys wrzucil ja do dzialu odzywianie do poprawy, a jeszcze lepiej jakbys przeczytal z tego dzialu "podstawy ukladania diety" i na podstawie tego artu postaralbys sie wrzucic [...]

Ciezej jak ciezej, kwestia uporu i checi, ja (wylaczajac moze miesiac) cala swoja kariere z bb opieram na cwiczeniach w domu i nie nazekam ;) pozdro