domu

[...] zlecialem w dol 5cm w pasie i ze 4kg na wadze, dieta byla (ok. 2500kcal) jako poczatek OK Chciałem teraz zacząc ćwiczyć HST, tyle ze wymagaloby to zapisania na silke (w domu mam za malo zelastwa na martwy ciag) pomysl sluszny ! obawy rowniez go for it :D Jakie suplementy i odzywki moglbym wg Ciebie brac? Te 2500-3000kcal to max, jakie mogę [...]

[...] 2 roku.A ja zamiast szlifowac wiedze siedze i sie w****iam na burakow w sklepie.... W między czasie w pracy zjadłem cos takiego Ale co tam jakos to przezylem wrocilem do domu a tam czekał na mnie otwieracz do puszek którego zapomniałem do pracy wiec dopiero po powrocie zjadłem tune. I zabrałem sie do nauki nauka trwała mniej wiecej do 12 i [...]

[...] po lesie , plywam, w ziemie tez rower i snowboard, od czasu do czasu bieganie, worek treningowy , przed kompem tez troszke siedze :) Aktualnie mam mozliwosc cwiczenia w domu przez cały czas , posiadam sprzet lawka plus, minus, prosta, sztanga, modlitegnik, hantle gryf łamany no i czywiscie obciązenia :) Mysle ze ktos wskaże mi odpowiedni [...]

[...] wszystko żerny...rano o 7 śniadanie kubek mleka i 4-5 skibek chleba zwykłego z wędliną i żółtym serem.później między 13-14:00 biegnę cokolwiek kupić i następnie obiad w domu po godz 19:00 i koniec. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: nawet [...]

[...] 90 kg bic obw 36cm Rok temu bralem jablczan z glutamina efekty byly naprawde pokazne a w marcu aminokwasy.Mysle o tym zeby od listopada zaczac brac odzywki. Mam mam w domu amino 4500 z treca na ok 3 tyg myslaem zeby do tego dolozyc kreatyne + jakis cukier prosty i byc moze HMB. Nie mam diety chociaz staram sie odzywiac wysokobialkowo. Nie [...]

dzieki:) sport jest... hehe poczatkujący. Staram się codziennie cwiczyc w domu do tego sporo spacero-biegania z psem. Niestety kiepsko z czasem jak sie jest uczniem;/ no ale zawsze sa weekendy:) tak wiem;p ruch to podstawa:P:D

wiem , HP mam w domu w szafce , teraz chce cos do niego dokupic , nitro 2 duze czy NOZ? i teraz znalazlem tanio naNO vapor za 110zł wiec co wybieracie z tych 3 supli ?

[...] 2. W pracy -100g kury i około 50g ryzu+pomidor+jabłko 3. W pracy -100g kury i około 50g ryzu+pomidor+jabłko 4. W pracy (Przed treningowy) -100g kury i około 100g ryzu 5. W domu (po treningowy) -100g kury 150g wieprzowiny 500g warzwy ( pomidor,ogórek,cebula,pieprz,oliwa z oliwek) 75-100g ryzu 6. Osatatni w domu -6 jajek Przykładowa tak wyglądała [...]

Trening z początku wydawał się trudny ale potem się rozkręciłem i aż szkoda było iść do domu:P ładnie wszystko poszło musze jakąs może fotke wrzucić bo dawno nie wrzucałem:)

[...] zdobyć masę no ale cóż… Dlatego też mam zamiar sobie kupić gain bolic żeby przynajmniej trochę pouzupełniać braki. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Nie chodzę na siłkę, ćwiczę w domu mam drążek, sztange i sztangielki. Jakoś nie mogę normalnie przytyć. Chciałbym w miesiąc tak chociaż 2-3 kg nabrać masy. Bardzo fajne tutaj czytałem już art. Dużo mi [...]

[...] propozycję"). A faktycznie, szkoda drania Ale 10.09.08 fiesta - wraca adzik Mnie coraz mniej bo szkoła - do tego dojazdy, powrót do michy i treningów + praca w domu i jest ciężko A ten "poziom" to faktycznie wysoki, połowa postów kropeczki Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-08 23:08:05 Zmieniony przez - [...]

Mam pytanie czy jeżeli dużo godzin się siedzi w szkole, to czy można w domu zrobic gainera, wlać do butelki i wysączyć w szkole?

dla chcacego nic trudnego ja w uk przez dlugi okres czasu jezdzilem tylko raz w tyg na silownie a w domu cwiczylem dodatkowe 2 razy przy pomocy hantelek. Hantelki zajmuja tyle miejsca co buty a mozna nimi zrobic caly trening FBW! 1.klatka :wycisk sztangielek, rozpietki na taboretach z poduszkami ( robilem, dla chcacego nic trudnego) pompki z [...]

[...] 5. Uczeń K. na lekcji przysposobienia obronnego podnieca koleżanki za pomocą gazety. 6. Na fizyce pociera laskę o sweter bez pozwolenia. 7. M.L. udał się bez pozwolenia do domu po garnki. 8. Kradną ze szkolnej kuchni ziemniaki i robią z woźną frytki. 9. Na WF-ie nosi za małe spodenki. Zapytana dlaczego, twierdzi, że takie są bardziej sexy. 10. [...]

[...] nóg leżąc na brzuchu na maszynie 1x12,10,8,6 3.Wspięcia na palce ze sztangą na karku 3xmax 30kg ---------------------------------------------------------- Trening staram się zmieniać co miesiąc zeby w jakiś inny sposób działać na poszczególne mięśnie poprzez inne ćwiczenia, brzuch ćwiczę w miare możliwości czasu w domu posiadam ławkę rzymską.

dzieki. ten 3 posilek jest taki gdyz dla mnie t ojest taki shake pije go w czasie powrotu do domu po pracy gdy stoje w korkach :P OK co do ryzu sprawdze jako ze w potreningowym mam przewaznie 2 wory kasz/ryz etc. to dam pol na pol bialy i paraboiled. A moze byc makaron z przenicy durum bo rozumiem ze ten lubbeli to taczej nie ze wzgedu na blonnik [...]

Heloo A co tu tak cicho nikt rana nawet nie zawitał hihi Lece na miasto i później do szkoły i aż po 19 w domu bede masakra.

Raimond ******li, walki nie bedzie, Randy dostanie 'fpisde' na kolejnych trzech walkach i jego potencjal bedzie = 0, Fedor dostanie znow bana od lekarzy po Affliction 3, reszta zawodnikow jazda do domu, ich walki mnie nie interesuja, elo

Kamilx mam. podesle z domu. pozdro

siema :P moim zdaniem jak chcesz kupic to kup sobie z mocowaniem dolnym tak to nie bd Ci latał i sobie pokopiesz go a jak chcesz jeden z tych to nr 1 !! pierwszy link moim zdaniem najlepszy :P a co do wypełnienia to ja bym nie kupował znajdziesz napewno cos w domu i wykminisz takie same wypełnienie i zaoszczędzisz pieniązki !! pozdro