domu

Jezeli nie ma czasu zeby chodzic na treningi to na silke chyba tez nie bedzie go miec Kup worek do domu i sobie w niego kop. Jesli nie masz $$$ to zajzyj do powieszonego tematu "zrób to sam- sprzęt" http://www.sfd.pl/ZROB_TO_SAM_%21%21%21_%2D_sprz%C4%99t-t46201.html tam znajdziesz napewno jakies dobre pomysly. Dodam jeszcze, ze do [...]

Jutro tez sobie odpocznę tak,jak bicu tyle,ze nie w domu,wyjezdzam na 2tyg Zero internetu=zero sfd

ale w domu w szafce je trzymam i moge pewnego wieczoru wpierdzielic wszystkie a oliwa raz dwa, troche zamuli, mniej sie jesc chce u rodzicow czesto jem rano 3-4lyzki owsa, 2-3tabletki slodzika, troche bakalii i orzechow zalane jogurtem naturalnym z bialym serem :) ja lubie takie mixy

Witam! Mam 18lat, Zaczynam zabawę z kulturystyką i na początek chciałbym zrobić FBW 6 razy w tygodniu(niedziela na odpoczynek)! Mam w domu sztangielki(2x gryf-1,5kg i obciążenia-12kg) i ławeczke. Nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy? W postach podwieszonych jest napisane o 15-10-5 i o 60%max wagi ciężarku. Chciałbym robić wiecej powturzen [...]

Witam! Mam 18lat, Zaczynam zabawę z kulturystyką i na początek chciałbym zrobić FBW 6 razy w tygodniu(niedziela na odpoczynek)! Mam w domu sztangielki(2x gryf-1,5kg i obciążenia-12kg) i ławeczke. Nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy? W postach podwieszonych jest napisane o 15-10-5 i o 60%max wagi ciężarku. Chciałbym robić wiecej powturzen ale [...]

obie opcje sa dobre jak w domu wymieszasz i wypijesz w pracy nic nie powinno sie stac tylko pamietaj by zapewnic chlodne miejsce

Jak masz kolego lodówke to smiało rób w domu pozdrawim

[...] porade ds diety i treningu Oczywiscie wszelkie rady mile widziane Radziu Z moim lubym bedziemy remontowac scianke w mojej miejscowosci :) Taka prymitywna, na starym jakims domu (chyba stary szpital) kolo fortow do zwiedzania. Porobimy chwyty, dorobimy kilka drog :) Organizujemy tez spotkanie dla harcerzy, pokazemy im jak asekurowac i takie [...]

elo ja spadam na obiad a pozniej porobic troche kolo domu

czeeść:D właśnie wróciłam do domu po arto&rekonstrukcji. było... fajnie:D miałam znieczulenie lędźwiowe, zabieg trwał ok.2h i całość oglądałam na monitorze.śruby biowchłanialne, jedna nawet złamała się w trakcie wkręcania :D teraz 3 tyg kule i jakieś 2-3 mies. stabilizator. aktualnie kąt zgięcia w granicach 40 stopni. no i zakaz uprawiania [...]

ja niby bym dozyl w koncu u starych na garnuszku Ale co to za zycie kurva. Co sobote w domu, nawet na paliwo nie ma pieniazkow, nad jeziorko nie da sie ejchac ani nic. Takze byle do wyplaty i tak musze oddac pol na dlugi

Komisarz zawada zmęczony bezskutecznym przesłuchaniem postanowił wrócić do domu i spędzić kilka chwil z synkiem

Ja w pracy jeszcze jestem do 15stej pozniej do domu, posiłek i drzemka przedtreningowa

napewno wolalabym tam siedziec niz tu w domu bez zadnych perspektyw na wyjazd narazie

yestem juz w domu... NAPYERDALAJA MNIE PROSTOWNIKI AUĆ

Dzieki panowie, ja za 6tyg powrot do kraju na stale, to teraz robie wyluzowanie, po roztrenowaniu zrobie intuicyjny split w domu 2 razy w tyg i raz na silowni i do tego intuicyjne jedzenie. Po powrocie sprobuje troche masy dodac:)

kazała sie wynosic z domu

[...] wyprosty nog siedzac 3 serie 20 - 40 aeroby 15-20min dzien IV - barki sztanga (przod) stojac 20 15 10 arnoldki 10 6 6 unoszenie hantli (srodek) 25 20 15 sciaganie linek (tyl) 10 15 20 szrugsy 20 20 25 przysiady 10 8 8 brzuch 4 serie z obciazeniem aeroby 15-20min acha brzuch 1-2 razy/tydz jade w domu.

woooow!!!po treningu nóg po miesiącu czasu myslalem ze do domu nie dojdę!!!a teraz do roboty !!!trzymta sie chlopaki1!!

[...] Wiek Waga 62 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż - nic Aktywność fizyczna - raczej tak prawie codziennie bieganie + basen + pila A wiec tak chcialem zaczac cwiczyc w domu/na silowni, posiadam taka laweczke : http://i35.tinypic.com/29pqgz4.jpg http://i34.tinypic.com/2ujijyx.jpg + drazek do podciagania Co proponujecie na tym robic? co [...]