domu

Ostatnio kupile sobie laweczke do domu i chce zaczac pracowac nad miesniamu klatki piersiowej. Prosze o pomoc w ulozeniu pplanu trenigowego!! Jestem poczatkujacym mam lawke od tygodnia nigdy jeszcze nie cwiczylem i nie chodze na silke;P

Witam, od 2 dni biorę antybiotyk augmentin, myślicie że mogę iść na 1.5h spokojnej gierki w siatkę na dworze przy ładnej pogodzie?(21 stopni i bezwietrznie) czy lepiej siedzieć w domu? Z góry dziękuję za porady.

Witam. Mam takie pytanie. Zaczelem brac kreatyne, chodze 3 razy w tyg na silownie. W dni nie treningowe cwicze w domu tzn. pompki, brzuszki itp. I czy w te dni nie treningowe moge brac cala dawke kretki 10g czy tylko 5g ??

Czy moglibyscie mi podac liste cwiczen wzmacniajacych dolny grzbiet i korpus do wykonania w domu na podlodze. Nie chodzi mi o sklony ze sztanga itp. Zmieniony przez - cibei w dniu 2011-10-19 20:31:03

Zdaje prawo jazdy na motocykl, jestem dość drobna i potrzebuje wzmocnić głównie ręce i uda. Jakie ćwiczenia możecie polecić, zarówno te na siłowni jak i w domu? Kobieta 21 lat 163 cm 49kg

Mam 16 lat,182 wzrostu i waze ok 75kg. Na silownie chodze od 3 miesiecy po 3 razy w tygodniu i wczesniej cwiczylem w domu ;p. Prosilbym o rozpisanie jakiegos dobrego planu i dobrej dietki. PZDR

Witam mam taki problem, otoz razno wybieram sie do osrodka wypoczynkowego i tam biegam i laze po lasach, trwa to jakies 4-5h. Jak wracam do domu jestem kompletnie styrany i nie mam sily na trening silowy. Jak temu zapobiec?

Mam chondromalację 2 stopnia w prawym kolanie. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać, najlepiej w domu? Mam rower stacjonarny, ale nie wiem, ile ćwiczyć,żeby nie zaszkodzić i na jaki opór ustawić? Mam 40 lat.

Witam, przyjmując 5g na czczo, a potem 5g po treningu na jakiej zasadzie ma być to po treningu? 5g odrazu z puchy w szatni na siłowni czy mogę wrócić do domu i dopiero wziąć te 5g? Pytanie na 100% poważne

Cześć, czy taka ławeczka na początek nada się do domu ? Wazę 100 kg, mam same hantle regulowane 2 x 20 kg. http://allegro.pl/ft26-lawka-treningowa-do-cwiczen-skladana-skosna-i7028332527.html

czy mogli byscie polecić jaki trening co można robić w domu, taki, żeby cały tłuszczyk na mięśnie przerobić ??? bo jakoś nie potrafię nigdzie znaleśc

Witam , chciałbym się wziość za siebie .Ale nie wiem jak ćwiczyć jak jeść .W domu mam dwa ciężarki z obciążeniem 14 kg .Czy moglbyście mi Państwo coś podpowiedzieć .Pozdrawiam

To znowu ja. Mam białko 90% (850tabsow) . Jak mam je dawkowac? Ile gram na dzien? Jak juz mowilem 16 lat 70kg 180cm, cwicze w domu codziennie srednia intensywnosc.

Mam dwa pytania.Jakie ćwiczenia moge robić na brzuch w domu mając do dsypozycji hantle ? I drugie czy budując mase mięsniową można trenować każdą partie mięsniową 2 razy w tygodniu ? Pozdrawiam

Witam, trenuję piłkę nożna. Treningi mam w takich godzinach że nie mam czasu jeść w domu. Dlatego chciałbym się zapytać jakie mógłbym jeść posiłki w drodze powrotnej ze szkoły ? (przed treningiem)

jakie cwiczenia stosowac aby ,sie porawilo skrzywienie . cwiczenia ktore moga robic jedynastolatki, w domu lub na dworze , na plywalni, pilka , siatkowka , wf, szpagaty, figury gimnastyczne, lub bieganie.

Witam, potrzebuje pomocy. Mam 22 lata, 42kg wagi i 160 wzrostu, wyglądam jak patyk i to taki suchy bez liści! Raczek prowadzę aktywny tryb życia, staram się ćwiczyć w domu. Co i ile jeść by w końcu przytyć?

proszę o poradę na temat domowej rehabilitacji Ścięgna ahillesa jestem w domu po zdjęciu gipu

EllO Mam pytanie... czy trening samymi hantlami w domu ograniczy w jakis sposob rozwoj masy lub bedzie wolniejszy niz na silowni z full sprzetem?

Witam mam w domu modlitewnik i złykłą ławkę do sztanki ale potrzebyję ławkę skośną czy ma ktoś może jej wymiary doradzić mi jak ją zrobić ?? cały sprzęt typu spawarka i takie inne mam