domu

oni wszyscy kat do 50 kg zaskocze was w święta.... Kevin sam w domu!!!

Kuboll przyznam, sam nie trenowalem boksu w domu, ale trenujac na sekcji z poczatku troche czasu mi zajelo nabranie pewnych nawykow i wyeliminowanie bledow (opuszczanienie rak, brak skretow, slaba praca nog). Poprzez sparingi i walki zadaniowe wyrabiam sobie taktyke i myslenie podczas walki. Rok trenowania na tym twoim worku i kumplu na 99% nie [...]

[...] nie dłużej niż 75-90 minut... A może rozbić to na dwa razy? Albo część ćwiczeń pominąć? Jak radzicie? Jednak chciałabym robić te ćwiczenia ze sztangielkami, bo mam je w domu Albo 4 razy w tygodniu chodzić na siłownię, z tym, że podzielę te ćwiczenia na 2 grupy tak, że każde ćwiczenie w ciągu tygodnia będę wykonywać dwa razy... A po tym [...]

nie mam diety , jem to co jest w domu i jak jestem głodny :D he he może poradzicie jakąś diete dobrą ??

[...] powinno sie, jak to mozliwe jak najwiecej(przez otwarcie tak aby calkowicie wmieniło powietrze na swieze co skutkuje chłodem)dbajac o to zeby nas nie zawialo, natomiast w domu powina byc nonstop drozna wentylacja przez otwory wentylacyjne lub (nowa opcja w oknach)tz. mikro wentylacja, mozna sobie z tym poradzic przez otwarcie(odszczelnienie) [...]

Witam,piszę znów bo zastosowałem się do wszystkich zaleceń i nie ma żadnej poprawy;(.Ból kręgosłupa jest nawet gorszy plus ciągle mam zimne ręce i dłonie...niedługo znowu idę do lekarza.Do sportu wróciłem nie dawno bo naprawdę gdy biega czuję się lepiej,siedząc w domu mam uczucie niedotlenienia,ciągle muszę wyglądać przez okno...

no właśnie będzie wolne to podgonimy piździawa się robi z domu nie chce się wychodzić, jeszcze żeby śnieg był to by jakiś amatorski snowboard strzelił na deskorolce bez kółek wspomnienia mnie naszły

[...] z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + nutella 2. 300g ziemniaków + 100g indyka + warzywa 3. 30g protein + bagietka + majonez + szynka z indyka (powtórka, nie bylo mnie w domu)... 4. 5g creatine + 100g twarogu półtłustego + 20g oliwy + 20g oleju z pestek + warzywa >> FOTO & FILMY << >> KOMENTARZ << No i zostały 2 [...]

[...] do pracy i na 8 jestem na siłowni i po siłowni idę na basen. Tak więc śniadanie jem dopiero około 11-12. Jeśli chodzi o to to dobrze się czuję chociaż wiadomo jak wracam do domu to czuje zmęczenie. Ale zjem małe śniadanko chwilę odpocznę i jest OK. Liczyłam sobie zapotrzebowanie już i wyszło mi ze od 1500 do 3000 przy takim wysiłku ale [...]

karlos w "pani domu" tego nie napisali

W "pani domu" nie bo to za powazna gazeta tam mozesz znalesc pare przepisow na ciasta,obiady a nawet podpatrzyc jak urzadzic dom Napewno w jakims fakcie albo cos takiego.

chyba, że chciałbyś ćwiczyć w domu z osobistym instruktorem to zerknij na www.FitnessNetwork.pl

Ty chyba nie zrozumiałeś moich postów. Chodzi o to, że ja cały czas staram się zdrowo odżywiać, trenuje ciężko na treningach jak i poza nimi(w domu), a on sobie to wszystko olewa i jedynie co robi to chodzi na treningi,a ja ciągle po mimo tego dostaje od niego baty.

[...] twój posiłek przedtreningowy, zadbaj o niego. Po 14.00 udaje sie na silownie cwicze zaleznie od danego dnia godzine lub dwie. Po treningu wypijam porcje bialka 80% wracam do domu i jem obiad, ktory glownie sklada sie z ryzu, ryb lub kurczaka. Dobrze :) Na noc wypijam bialko 80%. Na noc mozesz dac półtłusty twaróg, jest on wolnowchłanialny. Moj [...]

ja też w domu

[...] ! po 1'5 g zupa ( barszczyk ) , 200 kurak + ziemniaki + duzo warzywa 1'5 godz pozniej Przed treningiem : 150 makaronu pelnego z kurakiem -trening- W drodze do domu 1 Jabłko / Banan ryz + bialko po 1 godz po ryzu owsianka z jakis zrodlem bialkiem pozniej jakas jajecznica przed snem czy kanapki z serem no i te pieprzone wafle 20 [...]

Wojtek zderzak mocno ***niety?Od 206 nie? Ja wczoraj wyjechalem w nocy na miasto podriftowac i podriftowalem jak choy o 1 w nocy pchalem fure do domu bena empty wiedzialem ze sie skunczy Extrem powiedz jak mogli ci dowod zabrac bejbe skoro wczoraj za nami jechales? Siedem film byl strasznie z dupy

OK, no to fajnie. Bo oba białka mam aktualnie w domu z czego na Olimpie jadę od dłuższego czasu, a VitaFit dzisiaj odebrałem i powiem, że truskawka rewelacyjna jest w smaku. Skoro VitaFit tańszy i skład ma bogatszy no to wiadomo już co jest lepsze. Dzięki.

lukmich... wybacz, ale już prędzej ja mogę się za metę łapać... może nie jedz wszystkiego co masz w domu a rozważ dietę? może nie używaj teraz mety tylko powoli jedź jeszcze z pol roku na odzywkach... ile Ty masz wzrostu ?

Szczerze, to nie. W tyg. wracam do domu o 20.00, jak zdążę na trening to ok.22.00 i robię projekty. Cały tydzień nieswyspana chodzę. A w weekend o tej porze mimo, że by się przydało, nie moge zasnąć. Poza tym jestem oficjalną dewiatką z czarnej listy. Więc nie mam prawa spać w nocy Poza tym Ty wcale nie lepszy Zmieniony przez - nastic w dniu [...]