domu

Jak zyc z hashi mam w domu, jeszcze nie przecyztalam, ale podobno sa lepsze niz ta akurat. np. zapalenie tarczycy hashimoto tez mam w domu, wiec jak uda mi sie obie rzeczytac to powiem, czy podzielam to zdanie.

[...] że nie ma co od razu rzucać się na głęboką wodę, jest to moja pierwsza redukcja, gdzie dokładnie notuje ciężary, powtórzenia miał być filmik, ale niestety brat nie wrócił do domu bo pojechał do swojej kobiety.. ale 15s tego filma można obejrzeć na moim insta! no i dzisiejsze papu: 1. 180g białko jaja, 80g żółtko, 6g olej koksowy 2-3. 125g kury, [...]

i w domu, wypiski teraz pocisnąć , zjeść 2x i w kime

[...] i pow zebym wzia tylko pol no i wzielem i wlasnie po tej tabletce mialem podobnie ze bylo mi strasznie goraco w uszy i mnie wygrzewalo a po treningu jak wrocilem juz do domu to mialem straszne skurcze ale tylko rak przedramie i biceps.... I jak tak mnie wygrzewa to moje rece sie kurcza nawet o 1 cm w obwodzie... Zmieniony przez - PlayBoy_18 [...]

[...] kilogramowe, bo te co mam mają po 1,5 kg. Coraz śmielej poczynam sobie z maczugami. Na rozgrzewce sprawdzają się świetnie. Jednak do poważnych ćwiczeń to bałbym się machać w domu. Oberwałem dzisiaj w kolano i jedną bombkę choinkową szlag trafił. Na koniec zrobiłem sobie takie krążenia za plecami. Nadaję temu ćwiczeniu nazwę: "Kyrie-elejson", bo [...]

Niedziela jako DNT spędzony w domu z rodzinką. Miska ogarnięta jak należy. ------------------------------------------------------------ 11-01-2016 - Poniedziałek Dzień bez treningu Aktywność fizyczna BRAK - Miała być siłownia, ale awaria laptopa tak mi [...]

Nie mam jak pobrać tego insanity :/ a co do diety to ograniczę słodycze do 0 biały chleb też i sama woda . Niestety obiady muszę jeść w domu :D

Witam Dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią (mam w domu hantelki 2,5 , 5 , 10 oraz sztange łamaną i takie same obciążenia łącznie 95kg ) i mam parę pytan.(180cm, waga 60kg ) 1)Czy z posiadanych rzeczy można zrobić jakaś porządna serię ćwiczeń. 2)Co jeśli nie mogę sam przygotowywać po silku i nie mam wpływu na to ile będzie w nim bialka czy [...]

W domu to sobie domatora jakiegoś zrób http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html A jak wyjedziesz do angli i tam bedziesz miał dostęp do siłowni to np http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html przed rozpoczęciem ćwiczeń warto skonsultować się z kardiologiem w sprawie serca

A jeśli chodzi właśnie o sprzęt ? Bo w sumie dostępu do siłowni na razie nie mam, a w domu posiadam tylko dwa rodzaje hantli jakieś znalezione w garażu jedne to bodajże 5 kg bez możliwości zwiększenia ciężaru a drugie bodajże 10-15 kg z możliwością regulacji. Same hantle wystarczą ? Pozdrawiam.

[...] swój wpływ na poprawę nawet Pana Jan Łuka ma filmik o tym na YT , plecy trenuje razem z bickiem ale to jest własnie mój trzeci trening w tygodniu który wykonuje niestety w domu (bardzo rzadko uda sie zrobic na siłce ) lecz w domu to głównie podciaganie na drążku co kiedyś bardzo lubiłem i nawet startowałem w zawodach tak teraz wychodzi to [...]

W domu, laweczke sztangę, hantle

Panowie raczej nie inaczej ! :-D jestem juz po treningu nóg, wypiska wieczorem bo mam filma, który jest na fonie mojego brata którego teraz nie ma w domu :-(

[...] Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 185 Cel treningowy : Przybranie masy mięśniowej, strata tkanki tłuszczowej ("sportowiec") Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem w domu według książki pt. skazany na trening + z hantlami. Teraz zaczynam przygode z gryfem prostym/łamanym ławeczką(małe miasto, za daleko do siłowni) Uprawiane inne sporty : [...]

[...] szczupła, ale ta moja szczupłość wcale mi się nie podoba. Chciałabym moje ciało wyrzeźbić w szczególności partie brzucha jak i pośladków. I tutaj moje pytanie czy wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem (mam w domu ławeczkę, hantle, sztangi etc) jest wsytarczające czy powinnam korzystać z suplementów? Proszę o jak najbardziej wyczerpującą odpowiedź :)

Przygotuj sobie w domu i weź w jakiś pojenik, shaker, itp. Mleka dajesz śladowe ilości. Przecież nie jest to mleko z kawą. Dowolne.

Te pompki na rękach tak fajne że aż sam w domu spróbowałem zrobić. Parę prób stanięcia na ręce (przy ścianie oczywiście) i za którymś razem wyszło, choć się lekko dygałem %-) Zszedłem powoli czołem do ziemi ale nie dałem rady się unieść całkiem, może z pół powtórzenia }:-( Ale szczerze to bardziej czułem trica niż barki, w sumie nie patrzyłem na [...]

Skoro wklejasz zdjęcie to domyślam się że takie masz :) Jeśli dopiero chcesz kupić- poszukałabym innego- to ma dużo białka pszenicznego a serwatka lepsza. I jakbym miała wybierać to wolałabym żeby nie był słodzony acesulfamem. Ale ilość białka w porcji dobra. Jeśli masz takie w domu to możesz wykorzystać a później kupić lepsze. Porcja to 30 gr.

[...] Unoszenie sztangielek bokiem - 4 serie x 10 powtórzeń - 2x 9kg Ból się nasilał, do tego stopnia, że nie mogłem głową skręcać. Zrezygnowałem z basenu i udałem się do domu. Piątek 8 stycznia Rezygnacja z treningu z powodu bólu pleców Sobota 9 stycznia Ostatni wybryk weekendowy, znajomi przyjechali i wypiłem 0,5 l wódki Niedziela 10 [...]

Witam ! Ostatniego czasu zacząłem ćwiczyć, są to regularne ćwiczenia w domu(hantle/pompki itp. planuje dokupić gryfy i ławeczke), ale wystąpił u mnie pewien problem. Mianowicie robiąc pompki/przysiady/podciągnięcia itp. nie bolą mnie mięśnie które ćwiczę, tylko łokcie/kolana. Miał ktoś podobny problem ? Jak sobie z tym radził ? Efekty były [...]