domu

Witam mam do sprzedania Wyciag górno-dolny , ławka na suwnicach , stepper , dokladam worek bokserski , zdjecia wysle na maila . Sprzet pochodzi z siłowni to nie jest samorobka :) Za wszystko chce 800 zł Nie zapewniam transportu . Sprzet jest w moim domu w zakopanem . moj kontakt : [email protected] tel 602851211

Cześc, mam 16 lat i mój biceps to 32cm w pompie, i chciałbym żebyście mi podali jakieś fajne ćwiczenia na zwiększenie ramion, ale tylko w domu (bo gram w piłkę i niechę narazie przybierać masy mięśniowej).Czy pompki dają duży efekt na ramię. dzięki

Witam jestem 15 latkiem mam 180cm wzrostu i waże ok 93kg. Mam nadwage i chce to jakoś zwalczyć mam w domu jakies hantelki 10kg i 2kg tylko tyle siłowni w okolicy nie mam powiedzcie co robic zeby nie być taką kluchą jak ja . ps. jestem dość "ubity" nie rozlany ale i tak chce jakoś wyglądać.

Witam . Mam 15 lat ( dokładnie 15.5) i 176 cm wzrostu. Gram w siatkówkę i dla mnie to jest trochę za mało ... ;/. Jestem większy od mamy ( ona 170) i taty ( on 173). Wiem , że jestem jeszcze młody i urosnę , ale zna ktoś jakieś ćwiczenia które można wykonać w domu aby przyśpieszyć ten wzrost ?

Na siłowni w jednym tygodniu każdą partię mięśni robię raz, i moje pytanie brzmi czy mogę sobię robić tak że 1 tydzień siłka 2 tydzień w domu pompki drążek itp codziennie. Jeśli tak można to czy mogę dodać do treningu np na klatke jeśli robie 5 ćwiczeń na tydzien to czy mogę robić 8 ćwiczeń i na 2 tygodnie ?

Posiadam w domu : Atlas do ćwiczeń, drążek, ławeczkę z modlitewnikiem ( kliknij w link, aby zobaczyć)

Cześć mógłby mi ktoś obliczyć zapotrzebowanie? Chce narazie utrzymywać masę ciała ( proszę o nie prawienie morałów, obecnie zwiększyć masy ciała nie mogę i nie chce) Płeć: kobieta Waga: 40kg Wzrost: 165cm Liczba kroków dziennie: 9000-10 000 Treningi: 3x w tyg: FBW Aktywność ogólna: spacery, zakupy, sprzątanie w domu, gotowanie

witam mam pytanie, jestem lekko chory i dostalem 1 antybiotyk dziennie, moje pytanie brzmi czy moge poskakac sobie w domu w tym wypadku na skakance i porzadnie sie spocic czy jest to wykluczone. Dziekuje z gory za pomoc:)

siema chlopaki dziewczyny jak tam u was w miecie sprawa wyglada, mieszkam w clonmel powodz straszna ,samochody zostawiam w miescie do domu musze dojsc z buta woda ponad kolana , szkoda gadac, a tu ma padac do niedzieli, pozdr

Witam mam 16 lat ogólnie cwiczyłem rekreacyjnie w domu hantlami brzuszki itp teraz chciałbym przejść na jakąś diete i wziąść jakieś odzywki na mase oraz rzezbe i tutaj moje pytanie jak by wygladała taka dieta mniej więcej ,jakie odzywki brać i jak trenować by najlepiej wykorzystać ów diete oraz odzywki

Siema, kupiłem carbo i białko do uzupełnienia braków w diecie. Po siłowni najlepiej wypić carbo i po przyjściu do domu wypić białko, odczekać chwile, a potem zjeść po treningowy czy pierw po treningowy a potem białko? Robi to w ogóle jakąś różnice?

Witam ! Chciałbym rozpocząć trening na masę w domowych warunkach (nie mam żadnego sprzętu). Mam 16 lat, 183 cm wzrostu oraz 62 kg wagi. Można łatwo się domyślić że jestem bardzo szczupły. Bardzo prosiłbym o ułożenie dla mnie planu treningowego, który mógłbym realizować wieczorami w domu. Z góry dziękuję.

Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć i kupić sobie własny sprzęt do domu ale zupełnie nie wiem od czego zacząć budżet jaki chciałbym na to przeznaczyć to ok 700zł Dla ułatwienia dodam że mam 23lata 176cm wzrostu i 77kg wagi p.s W jakie odżywki i suplementy powinienem się zaopatrzyć? Pozdrawiam

Mam 15lat,53kg,160cm,miałam przerwe w sporcie 3lata,spadła mi kondycja i przytyłam,nie uważam się za osobę grubą ale chcę wyglądać lepiej,chcę mieć 'kaloryfer' większą pupę oraz lepszą kondycję,zaczynam chodzić na siłownie i ćwiczyć w domu.Proszę o pomoc jaka dieta(skuteczna) i jakie ćwiczenia

Witam jestem pare miesiecy po odbloku walilem propa przez 5 tygodni do tego 100 tabletek winstrolu zrobilem odblok 5 shotow hcg i 20 taletek clomidu i moje libdo jest bardzo slabe i wogole sie czuje tak jak bym mial depresej mam jeszce w domu opakowanue tamo . I to pytanie czy zjesc ten tamo moze cos pomoze?

Witam. Gram na przyjęciu w 3 ligowym klubie. I mam pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia aby poprawić przyjęcie. Ponieważ chcę jeszcze inwidualnie trenować w domu i prezentować się jak najlepiej na meczach. Pzdr.

WITAM wszystkich, mam pytanie co myślicie o tym aby dodatkowo poza sesjami na siłowni ćwiczyć łydki w domu przy pomocy ciężarków umieszczonych na nogach i chodzeniu na palcach przez jakiś okres czasu?? Z góry dzieki za Wasze opinie. Pozdrawiam

Elo.Czy massXXL firmy Treca należy spożyć odrazu po rozrobieniu z mlekiem czy np:mogę sobie zrobić w domu wziąść na siłownie i po siłowni sobie odrazu wypić??.Nie straci odrzywka wten czas swoich wartości ?? Pomóżcie.Pozdro.

Witam wszystkich Mam 21 lat 171 wzrostu 64 kilo wagi chce zredukować tłuszcz nie stracąc przy tym wagi albo przybrac bez tłuszczowej chociaż troche 2712 kalorie bialka 129 tluszcze 86 wegry 366 tyle przyjmuje cwicze 3 raz w tygodniu w domu na silce i 2 razy w tyfodniu po 1.5 h gram w pilke co tu pozmieniać odnośnie jedzenia?

Jak powiększyć biceps i klatke piersiowa w domu jesli ma sie do wykorzystania tylko hantle, i zeby wyniki byly jak najszybciej widoczne przez rowiesnikow i wszystkich do okola