domu

[...] plany. Może się komus to przyda. Skorygowany Program cwiczen: Dzien 1 Bieganie na wytrzymalosc: 8 – 15 km (tempo 8 – 10 km/h) Dzien 2 Trening silowy w domu: na zmianę wg planu A i B Dzien 3 PAUZA Dzien 4 TABATA (wybrane cw. Burpee) + brzuch na zmiane wg planu brzuch: A i brzuch: B + przedramię (TABATA koniecznie jako [...]

Nom Ja jutro powinienem o 18 byc w domu dopiero ale sie zwalniam

[...] nerwowo ta babka przez całą lekcję komentuje złe zachowanie klasy, gada coś bez sensu chcąc zabłysnąć i na koniec lekcji (i w połowie przerwy) zadaje całą lekcję do domu w formie referatu w ciągu całej drugiej klasy nie przeprowadziła ani jednej normalnej lekcji z wosu i trochę się chwalę, a trochę żalę jakby ktoś pytał Zmieniony [...]

[...] topniała, pracy nie mogłem znaleźć ale w końcu wszystko się odwróciło i jest lepiej niż przedtem. Nie chcę Cię na siłe pocieszać ani gadać bzdur, ale jak będziesz siedzieć w domu sama ze swoim problemem i unikać nawet znajomych, to zwariujesz. Tym bardziej, że przez to że rozpowiadałem wśród znajomych że moja firma upadła zgadałem się z kolegą, [...]

IMO zacznij cwiczyc w domu z obciazeniem wlasnego ciala... Po dwoch latach dopiero udaj sie na silownie i tak bedzie dla ciebie najlepiej zdr.

toż to gorsze niż diety z Tiny czy Pani domu...odzywiasz się tragicznie- jeżeli to w ogóle można nazwać odzywianiem

[...] placek z owsianych grahamka + 2 parowki drobiowe durum + kurak ostrowia serek wiejski Trening : za******* na treningu w pilke nozna. Po treningu odraz spac wiec sorka ze wczoraj nie dalem podsumowania. wlasnie sie wybieram do szkoly. zjadlem w domu placek a do szkoly naszykowany drugi ktory opcham na dlugiej przerwie. dzis trening plecow

[...] III posilek: -50g ryzu -200g kuraka IV posilek: -20g rodzynek -120g twarogu -15ml oliwy Przed snem: -30g bialka + 100ml mleka 210,5b , 98,2t , 277,7w Zabraklo mi orzechow w domu wiec nie udalo mi sie osiagnac odpowiedniej ilosci tluszczy. Dalej mam problem z weglami, sadze ze powininem do sniadania dorzucic 50g owsianych oraz do posilku przed i [...]

Nie trzeba sie bac zmian :), a wiec korekta Programu na: Dzien 1 Bieganie na wytrzymalosc: 8 - 15 km (tempo 8 - 10 km/h) Dzien 2 Trening silowy w domu: na zmianę wg planu A i B Dzien 3 PAUZA Dzien 4 Brzuch na zmiane wg planu brzuch: A i brzuch: B + przedramię Dzien 5 PAUZA Dzien 6 Bieganie + cw. na placyku zabaw wg planu C Dzien 7 TABATA [...]

Wlasnie jeszcze nie wiem, prawdopodobnie bede cwiczyl u siebie w domu z kumplem rok mlodszym (mozliwe ze jeszce 1-2 dolacza). W tym tyg. kumpel dowiezie mi atlas, wiec bede mogl robic wiecej cwiczen ;) Jesli bedzie cwiczlo nas 3-4 to dokupimy sztange i porozgladam sie na zlomie za dodatkowymi kg. Trening- Narazie cos na rozruch, bez rozpiski.. Nie [...]

hunter0782: ja trenuję w domu i też mam jeden wyciąg. Robię tak 2m-ce i jeszcze nic mi się nie stało, a efekty są.

[...] bo w DNT a mianowicie 2 x w tygodniu zaraz po obiedzie o 15.10 jade do miasta najbliższego na lekcje dodatkowe... a dowiedziałem sie ze chyba niestety jedyny autobus jest dopiero o 19.20 czyli w domu bede o 20 .... wiec jak to zrobic w te DNT z posiłkami bo od obiadu o 14.40 do powiedzmy 20 jest ponad 5h czy to nie wpłynie źle... co poradzicie?

[...] Sledz/twarog + chleb razowy 3. Ziemniaki + mieso (ostatnio wieprzowina, bo siwnie zabilismy) 4. Sledz/twarog + chleb razowy (przedtreningowy) 5. Ostrowia + wafle 6. kasza jeczmienna + kurak 7. Twarog zmiksowany z ostrowia W dnt 6 posilek jajka + chleb razowy. A taka dieta kanapkowa to jest dobra jak sie cwiczy pompki w domu, a nie macha zelazem.

[...] i tak będzie, a nie mam zamiaru targać się od razu na duże ciężary - wiem czym to grozi, a już kiedyś się przejechałem na kontuzji stawu łokciowego. Koniu. Mam siłke w domu. Ćwiczyłem? Trening raz na dwa miesiące to Trening? Aha... Ja bym tego tak nienazwał. Albo pokaż gdzie tak pisałem. Uojciec, masz niewidoczne posty Hubert, dobrą miche [...]

Ja planuje wracac predzej do domu a ten rok skzolny spedzic bez wagarow

Tak na prawdę idę do pracy na 24h. W pracy około 22-23 zjadam ostatni posiłek. Potem kładę się spać i śpię dopóki mnie nie wzywają. Bywa różnie.Dziś np.miałem pobudkę o 4 rano na jakieś 40 minut.Potem znowu spanko do 7.00. Po przybyciu do domu jestem już głodny ale chciałbym sobie zawsze odespać te2 godzinki jeszcze. taka służba.... :)

Bover0 nie sraj barszczem, ja mialem 300 godzin nieobecnych i zyje, kumpel mial ponad 700 co prawda on mial naganne na koniec roku a ja nieodpowienie ale ch uj z tym, ja lubie miec na 7 30 bo wczesnie wychodze ze szkoly. a do sql mam 20min autobusem a przystanek 100 meterow od domu

nieee, Duda mi wyśle, za to, że go broniłam:D:D ćwiczę na siłce, a drażek by mi się przydał do domu. Mam koszulkę z Activa:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-02 17:48:18

[...] truchtu. Lacznie ok 50 min treningu, z czego 3 przyspiesezenia wyszly akurat pod gorke..., wiec bylo wesolo... O qurza stopa !!! Wlasnie z nowym szefem gadalem. Codziennie pobudka o 4.45 i powrot do domu ok 17tej. Wesolo bedzie od nastepnego poniedzialku... Kiedy ja ten polmaraton zrobie .... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-02 18:06:18

przechodze niedlugo na trening w domu spowrotem i bede kompletowal sprzet od nowa dlatego sprzedaje pozdro