domu

siemka ja juz po sniadanku chwilka na necie i trzeba cos koło domu porobic

[...] "spalać". Ta bajka z bieganie trwa już 2 lata, pokochałam to. Ze względu na mój tryb życia, biegam wyłącznie rano, wcześnie rano, startuję około 6, aby na 7 być w domu, prysznic, śniadanko i do pracy. Dlatego mam problem z rozłożeniem posiłków. Przyzwyczaiłam się do biegania jedynie po szklance wody. Dopiero po powrocie zjadam pierwszy [...]

[...] michy przygotować do pracy i muszę improwizować - na razie na II śniadanie zjadłem bułkę orkiszową, wiejski (tak, serek ;) pomidora i ogórka, na obiad mam tune z wody, paprykę, smażoną (na oliwie) cukinię i kolejną bułkę orkiszową. Po powrocie do domu zmajstruję jakiś przedtreningowy z prawdziwego zdarzenia i po jakiejś godzince na trening...

witam witam ... o ale widze wszyscypouciekali.. nic dziwnego ttaaaaaka pogoda aż normalnie żal w domu siedzieć <jasie wogole nie wyłaniam bo sie tylko wkuvie że na popołudniu dopracy mam > pzdr dziubki

Przywiozłem samochód z Hiszpani, ich blachy białe normalne czyli podobna sytuacja. A więc robi się to tak :) Idziesz na pierwszy duży przegląd w polsce oczywiście płacisz jak za zborze, i teraz twój wybór: 1. albo jedziesz do stacji diagnostycznej na tych blachach i na przeglądzie mówisz ze takie masz oryginalne niemieckie i żeby je wpisali do [...]

Chodzi o to by więcej było treningu siłowego, jeśli będziesz ćwiczyć w domu ok. Siłówka jest lepsza od biegania. Co do kalorii, na początku nic nie ścinasz.

[...] Punkt 2. ok, zagaje do dzialu odzywiania. Problem jest taki ze mieszkam w niemczech i jako takiego twarogu nie dam rady kupic. Punkt 8. Mam orbitrek w domu wiec daje czadu 45 interwaly w dni nie treningowe. Punkt 9. pracuje niestety do godziny 19.00. Posilek plus godzina przerwy prze treningiem robi [...]

[...] 18 Waga: 108 Wzrost: 191 Cel treningowy: Ogólny trening , rozwój mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni: Zerowy, jedynie amatorskie ćwiczenia w domu. Dostęp do sprzętu: sztanga, ławeczka, hantle Dieta: Zbilansowana dieta redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: Raczej nie Zażywane suplementy: Carbo i WPC po każdym [...]

Ja też tak uważam i dla tego kupiłem sobie do domu

Większość trenerów umawia się na dowloną siłownie/do domu osoby trenującej, etc. pytaj się o szczegóły seewego, wiem że jest obecnie na urlopie, ale jak wróci to chyba będzie pomocny

[...] z ta tuna bedzie problem bo wtedy siedze jeszcze w szkole Obiad 16:00 NIE ZALEŻY ODE MNIE ale powiem mamie aby go urozmaicała w białko węglowodany ,tłuszcz 18 -trening trenuje boks (amatorsko u siebie w domu,ale trening jest bardzo wyczerpujący ) 19:00 -po treningu Banan od razu po treningu, ryz zmieszany z rybą 22:00 Twaróg pół tłusty z oliwą

co hantle? mogą leżeć w domu

barrtekk227, ale o to chodzi, że ja za bardzo nie mogę chodzić na siłownię. Tak w domu trochę ćwiczę...

Jakieś tam hantle, sztangę. No i standardowe wyposażenie domu :)

[...] 4-5 posilkow i tak od ok 12 lipca sie zdrowo odzywiam. Codziennie tez jezdze na rowerze lub tancze lub oba. Stracilam 8kg. Jestem zadowolona, jeszcze kilka kg i bede "w domu". Ale im dluzej czytam to forum tym bardziej sie zastanawiam, czy moja dieta jest napewno odpowiednia. Dlatego kupiłam ostatnio wage i postanowilam zwazyc co teraz [...]

Który dzień A6W ? Mimo tego poleciłbym wybrać się na siłownię bo "boki" ciężko zrzuca się w domu i w klubie jest jednak więcej sprzętu. Pierwsze co to niestety trzeba zabrać się za odżywianie bo inaczej treningi nie pomogą. Więcej o odżywianiu w dziale ODŻYWIANIE --> Linki pogrubione na pierwszej stronie. Jeżeli chodzi o konkretne [...]

nie łamię się, w domu syf jak nie wiem, jak zawsze gdy mama porozwala swoje klamoty:D i nie wiem po co to całe moje sprzątanie było hehe:D:D:D Wszyscy śpią- jak zawsze gdy wypiją za dużo "wody" na przywitanie:D Robię sobie owsianeczkę:D:D:D mmmm i cieszę się z tego chłodu:D

ja będę niedługo zmieniać godziny spania, bo jest coraz ciemniej z rana i nie ma wtedy sensu wstawanie na biegi a rodzinie przeszkadzać nie mogę, kręcąc się po domu :D:D:D: więc pewnie wszystko będzie się pomału przestawiać, jak co roku:D

no i zależy też również od tego po jakim czasie możemy zjeść po trneingowy, bo jeśli ktoś ma spory kawałek drogi z siłki domu, to już inaczej ...

Witam ja już wolne mam :D:D na targu na szzcescie obyło się bez przemocy ale za to myslalem ze w domu brata zayebie tasakiem... Jak Wam dzien mija ? u mnie gorac... :/