domu

Witam. Mam 28 lat, ważę 74 kg. Cwiczę w domu dla utrzymania dobrej formy, nie wspomagam się żadnymi suplementami, czesto po treningu zjem banana, lub szejka z twarogu, mleka i banana. Ale do rzeczy. W domu mam ławeczke, sztange 168 cm ktora wazy niecałe 7 kg, obciążenia o łącznej wadze 35 kg + 2 hantle. Teraz napiszę jak ćwiczę: Nie mam żadnego [...]

[...] seriali telewizyjnych. Z historią mam również do czynienia codziennie. Widzę jej skutki. Jeżdżę po wsiach zabitych dechami gdzie 500 zł na dziecko to 200% dochodu w domu więcej. Pracuję w instytucji, której panem i władcą jest polityk z poprzedniego układu (starosta powiatowy). Chłop mentalny. Tępy, prawie analfabeta, złośliwy i chytry. [...]

[...] ze przerwa bedzie spora a do mcdonalda niedaleko wiec skocze z malym na jakiegos mila minelo ze 3 h po treningu,wszedlem do mcdonalda i........nic zero maly cos tam zjadl ja nic wrocilem do domu zjadlem puplety z kopytkami po kolejnych 2 godzinach dostalem propozycje oszamania pizzy prosto z pieca i znowu nic nic a nic zjadlem udko z rosolu

[...] jest skucha - otóż dzieci w 4 klasie dostają potężną dawkę wiedzy. Tempo jest za duże - na lekcji się tego nie utrwali. Jeżeli dziecko i rodzice nie włożą dużo pracy w domu, to dziecko będzie miało potężne zaległości. Moim zdaniem nie do nadrobienia. A druga skucha to nauczyciele - najczęściej to niedouczone młode panienki, które robią to [...]

17.03.2016 - DT + mobilizacje Dzien 2 z TRENINGu nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu). 1a. push press ze sztanga 19kg - 4x10 1b. Snatch kettlem 10kg 4x10 na reke 2. Wypady chodzone z hantlami 6kg 3x10 na noge 3. Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 13kg, 1x10 na reke + 2 serie: 16kgx6 + 13kgx4 (zaczynalam kettlem 16kg, [...]

[...] będzie ponosić ciężar odpowiedzialności za to, że trzeba gotować dwa razy. Oczywiście kwestia realnej odpowiedzialności mogłaby być przerzucona na osobę, która cały zamęt do domu wnosi, ale zazwyczaj tak nie jest, bo przecież odchudzanie kojarzy się z czymś pożądanym, szczytnym, dobrym dla zdrowia. Czy więc przyzwoitym jest obciążanie winą kogoś, [...]

wczoraj przymusowy rest day ze względu na brak czasu, miałem jedno okienko między porannymi treningami a popłudniowymi ale nie zrobiłem rano żarcia i musiałem wrócić do domu :P Dziś też lipa z czasem ale zaraz siadam do gotowania żeby być dziś od rana do wieczora na mieście i zrobić na okienku nogi :P Potem wieczór na chwile spotkać się z [...]

[...] ;) Ja pamietam, jak za przedsiebiorczym sumptem zdobyte spodnie z sortu wojskowego mozna bylo na ulicy zebrac pala po plecach, zostac rozebranym, kopa w dupe i bez spodni do domu. Mnie nie spotkalo, bo za mlody bylem i nie zdarzylem sie dochapac "moro", ale znam przypadki ;) W kwestii mundurowej jestem za zmiana w formacie opisanym przez [...]

[...] na ziemię, to problem właściciela. No chyba, że wysmyknie mi się z dłoni i roztrzaska kilka luster, szyb, bar i uszkodzi jakiś samochód na parkingu przed budynkiem. :-) W domu się pilnuję. Nie sprzyja to tworzeniu momentów pełnych napięcia i dramatyzmu. Nie zrobię na treningu zdjęcia na motywator sportowy :-) Ale to dobrze. No i ogólnie nie [...]

Troche taktycznie złe miejsce na takie zdjęcia :D Chyba ze sama w domu byłaś, albo zamknelas sie :D Ja bez gaci nie stałbym przed drzwiami %-)

Nogi tak się prezentują jedna ale widać :D sam w domu XD /SFD/Images/2016/3/17/b61e6659e9004a2bb77266e11f2a1c43.jpg /SFD/Images/2016/3/17/9cc4a5f5bd734734b00bb0a8ec166d3a.jpg /SFD/Images/2016/3/17/5aca3f0ac5b04a1e9ef05e02607612a9.jpg

wczoraj i dzisiaj miałam słabe dni - miska rozjechana, choć raczej czysta. Jedzenie w dużej mierze nie w domu/pracy tylko na szkoleniu - innej opcji nie było:( Kalorycznie myślę, że nie poszalałam jakoś dziko choć mogłam nieco przestrzelić... Waga wczoraj 72.4, pomiary wrzucę jutro. Więc chyba tak najgorzej nie jest mimo wszystko.

Jak byłam mała, to piekłam pancakes dla całej rodzinki - w domu nie było proszku do pieczenia, zamiast niego mama stosowała zawsze amoniak. Nie miałam pojęcia, że używa się go tylko odrobinę. %-) Jak zadowolona upiekłam pancakes, dałam tacie pierwszego do spróbowania to prawie zwymiotował. :-D Ale i tak uparcie trzymałam się swojej wersji, że są [...]

Co myslisz o robieniu 2 sesji ? Mam dosc dobry orbitrek w domu. Moze naczczo bcaa + yoha ? Pozniej sniadanie B + T ?

[...] amerykańskie z Lidla, ale póki co grzecznie czekają w lodówce na lepszy moment. :-D Pobiegałam dzisiaj 30 minut spokojnym tempem, piękne słońce, żal było się nie ruszyć z domu. Dzisiaj Tomek miał ładowanie, to zdjęcia jedzenia spokojnie mogę wstawić. %-) Jedzonko: Owsianka truskawkowo-kokosowa: [...]

[...] spac zly jak osa. Dzien po dniu kacze syny rozmontowuja mi Trojke, nie ma zadnej k***a swietosci w starym kraju. Jak zyc bez wehikulu czasu, bez klubu Trojki, bez radiowego domu kultury ? Jaka menda i pustakiem kulturalnym trzeba byc, by z pracy wyrzucac znawce literatury, czlonka akademii jezyka polskiego PAN, wspolautora Pegaza ? Komu k***a [...]

2 razy w tygodniu to mało, nie masz możliwości ćwiczyć dodatkowo w domu?

[...] łączonych praktycznie bez przerwy. Cały trening robiłem praktycznie bez większych przerw, brzuch fajnie przećwiczony , cardio w tętnie 140-145 przez 40min. Gdy wróciłem do domu od razu usnąłem. /SFD/Images/2016/3/17/b425054b4c784db9b2c07aa9f58d044b.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Hi Tec Thermo Fusion x2 Wit C 1000mg Przed [...]

[...] mass i idę do roboty o 10:45 jem wor ryżu i 300 gramów kurczaka i marchew z grochem potem o 15 jem czarny chleb z jakimś tam serem itp. Po 10-12 godzinach roboty wracam do domu jem obiad przeważnie ziemniaki jakieś mięsko itp zaraz po tym piję znowu 100 gramów treca pozniej to jest godzina koło 19-20 . Następnie wypijam miszanke 5 gramów [...]

Ledwo się zapakowałem.. Mały ten mój plecak :-) Za mały.. Niepotrzebnie te napoje izotoniczne już kupiłem i chyba zostaną w domu :-) Trzymajcie kciuki! :-) Pozdrawiam!