domu

nie wkvrwiaj mnie w pracy wale z 4k kcal z owsianki czy tam gryziku a w domu do tego dowalam jeszcze z co najmniej 1k i hvj pisda pełną parą a omo biję cały czas

[...] patrze na nazwisko i.... jest nazwisko Błach,nie ma oczywiscie zadnej informacji o żadnej federacji,a nr 12/38 jest normalnym mieszkaniem w bloku. Pod numer nie dzwoniłem bo byłem tam "przelotem" wracajac do domu,moze przy następnej okazji jak się tam zjawie to pod numer zadzwonie. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-05-22 18:17:11

A jacobs zielona? Bo też taką w domu znalazłem.

40 minut to raczej białko się wchłania około. BCAA około 20 minut, a na pusty żołądek jeszcze szybciej. Ja łykam BCAA przed samym wyjściem z domu na trening. Zanim dojadę, przebiorę się akurat się ładnie przyjmie .

[...] po martwym to wogole nigdy w zyciu wiec nie jest zle, zobacyzmy jutro rano do***alem lydki, zrpobilem wycisk na barki, poszlo niezle, lepiej niz zwykle, drazek szrugsy i do domu, starczy na dzisiaj, czas na regeneracje weekendowa i lekkie odstepstwa od diety od jutra teraz juz moge probowac robic wage, skoro bede robic przysiad i martwy nawet na [...]

a kim ty kvrwa jesteś ? sam wypyerdalaj albo soka dawaj albo najlepiej dawaj soka i wtedy wypijerdalaj btw jak bym miał takie cacko to bym z domu do 40 nie wypuszczał harem i hvj Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-22 19:10:44

jak ci sie nie podoba syf to wołaj swoje kozy i wracaj do domu zwijam co to sie porobiło żeby mi kvrwa świerzak pisał co mam robić Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-05-22 19:26:46

ten posilek zaraz po silowym bialko+30g ww ma byc zaraz zaraz tuz po, czy ok. 20-30min po,gdy dojade do domu i wezme prysznic? wegle lepsze zlozone czy proste jak owoce np?

ten posilek zaraz po silowym bialko+30g ww ma byc zaraz zaraz tuz po, czy ok. 20-30min po,gdy dojade do domu i wezme prysznic? wegle lepsze zlozone czy proste jak owoce np? weteranka

Jasne, że wlicze do bilansu. Chodzi o to, że kawałek mam z siłki do domu i wygodniej przed i po będzie mi wypić białko - myślę tutaj o porcji według diety tak żeby było koło 30-40g białka. Co sądzisz?

znajac zycie , jak kazdy oprocz mnie bedziesz robil formata Mnie ostatnio kolega informatyk przez gg pomagał naprawić kompa, bo też wirusa złapałam i powiedział, że format to ostateczność Poznałam takie funkcje w kompie jakich nie znałam od kilku lat czyli odkąd mam komputery w domu Naprawdę dziki, łącze się z Tobą w bólu

[...] paru względów. Pracuje na nocki od 19 do 07 rano. W pracy spokojnie 3 posiłki (pierś kurczaka+warzywa) mi starczą, nawet na 12h mogę jeść 4 posiłki. Potem rano przychodzę do domu i robię tabate i 6 weidera po tych ćwiczeniach nie mam ochoty na syty posiłek i jest to mój posiłek przed snem. Wstaje około 15, śniadanie- posiłek przed pracą i do [...]

chałwe jadłem dlatego ze byłem na tym poborze i nie miałem możliwośći zejdzenia niczego innego.diete bede regulował jeszcze bo nie wszystko co potrzebne mam akurat w domu

witam:) moim zdaniem bardziej postarać się wykonywać ćwiczenia na brzuch w domu.. ja aktualnie zostawiłem ławeczkę i sztangę w spokoju i też pracuje nad brzuchem.. http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118.html <--- przez miesiąc wykonuje ten układ ćwiczeń i jak narazie skutkuje;) w obwodzie brzucha jak narazie straciłem 3cm [...]

Omg.. a ja całe dnie ostatnio nad książkami siedze... Niby wolne w domu, ale jednak jak cień sesja wisi..:/ Byłem wczoraj na tym sf..i już mnie tam więcej nie zobaczą O ile jeszcze bjj jakoś ogarniałem, to to co ze mną tam zrobili, to ja już podziękuję.. Btw: ćwiczyłem bez góry, za gorąco tam było.. Btw2: ciekawa sytuacja z rozgrzewki, gdzie [...]

[...] odpowiednią kolejność na tym sprzęcie jakim dysponuję. Ciągle teraz staram się ogarnąć porządną dietę. O ile mogę sobie pozwolić na porządne śniadanie, to po wyjściu z domu do pracy (9:30) do godziny ok. 19:00 mam związane ręce. Ciężko jest więc co 2h coś pałaszować :P W pracy nie mam możliwości przygotowania czegoś wartościowego jak ciepły [...]

ja mam tak samo w domu ja rządze nikt nie ma nic do powiedzenia bo jak cos to w ryj

1) możesz tak zrobić 2) gdzie to wyczytałeś w naj czy w pani domu? a nie wyczytałeś czasem o braku tłuszczu w diecie jeśli nie przeczytasz nie mamy o czym dyskutować i nie obliczysz zapotrzebowania 3) to nie posiłek to uzupełnienie ww po treningu 4) j/w to jest właściwy po treningowy bez surówki bo spowalnia wchanianie potrzebnych składników np [...]

[...] jest ze nie dbam o miche ;/ chodze do technikum i musze dojezdzac do szkoly .. rano wstajesz przyjezdzasz wieczorem nie bronie sie bo rzeczywiscie moglbym zadbac bardziej ale to nie jest tez takie latwe ... jak przyjade do domu to zjadam wszytsko co mi sie przytrafi ;p ... slyszalem ze moja dieta czyli dla poczatkujacego to ... jesc wszytsko ;p

[...] cięższą 10 razy Moja kula ma dokładnie 6,8kg,ale liczę sobie,że ok.7kg,czyli jest trochę cięższa niż będzie na testach i tak ma być.Ogółem już przed treningiem na siłowni w domu przed komputerem ćwiczyłem sobie wszystkie fazy,oglądałem filmiki w których pokazana jest technika i próbowałem po kolei powtarzać,po siłowni już tylko pchałem na dworze [...]