domu

dzisiaj dzien bez treningu. wlasnie wrocilem do domu, fajnie zawiewa i snieg nawet leci zupka na dobranoc

To ja też skopiuje - a co Eh. Czyli nie jestem jednak pro . Wpadka lekka. Z tym krzyżakiem to nie będzie tak źle - pierwszy trening pleców wykonałem w domu, i z uwagi na brak wyciągów wiosłowałem właśnie półsztangą (nie będąc świadomym, że to krzyżak, hrhr). Dopiero te ostatnie treningi, nawet nie wiem czemu robiłem na lince wyciągu. Co do [...]

[...] efekt-obroslem tluszyczkiem, dlatego moe pozostane przy jednym calym hehe posilek serwatka plus bialy ryz to jest potreningowy w szatni zaraz po silowni? czy wlasciwy posilek w domu juz? jezeli to pierwsze to czym moge zastapic ryz? carbo?banan? bo ryzu nie zjem na pewno nie ma jak , sprtanskie warunki smierdzi itp dzieki bardzo za pomoc:)

[...] till you puke", ani nie chodziło mi o silownie "blisko Centrum, dużo sprzętu i karnet Open do 100zl" jak niektórzy pytają... chodzi tylko i wyłącznie o wygodę, blisko domu, cena znośna, przyzwoity sprzęt itp. widocznie jeszcze nie dorosłeś, jeśli mówisz ze na "bananowej" siłowni nie da sie ćwiczyć przyjdzie z czasem...

nie rozumiem teraz za bardzo , ale rozumiem ze chcesz robić split w domu?? lepiej zacznij robić fbw, masz hantle gryf ławeczkę i pewnie trochę talerzy wiec zacznij robić wyciskanie, przysiady, machać hantlami jest pleno wątków o treningu domatora wiec nie idź na łatwiznę i trochę poszukaj

[...] odczuwam wkoncu wydaje tutaj nie w polsce. A zdecydowałem się tutaj zostać bo żyje na takim poziomie na jakim chcę żyć, mam tu przyjaciół, hobby i fitness klub 200metrów od domu. Kazdy ma inne priorytety i każdy ma prawo robić z swoim życiem co mu się podoba. Skoro chłopaki ciułają, pensa do pensa na powrót do polski i płacza z powodu [...]

Witam, od przyszłego tygodnia rozpoczynam pierwszy cykl kreatynowy . Moim celem jest oczywiscie masa, trening dostosowałem do możliwości cwiczenia w domu: ławeczka, drążek, wolne ciężary. Proszę o poprawki FBW 4x tyg, dwa zestawy: A 1. Wyciskanie sztangi na skosie 3s 2. Podciąganie 2s 3. Grzbiety 2s 4. Prostowanie nóg w siadzie 2s 5. Wspięcia na [...]

Witam, otóz to dzisiaj wrocilem do domu po weekendzie poza miastem 3-4 dni bez treningu i wlasnie przyszla do mnie paczka z nowym cell pump wiec pierwsze co musialem zrobic to wziac dzialke i isc na silownie wiec poszedlem. Mialem po tym sporo sil trenowalem ostro az mnie miesnie bolaly... Potem gdy wrocilem do domu zaczalem sie obzerac twarogiem [...]

Dla mnie chyba lepsze jak chodzę spać o 15:00 lub 16:00, przynajmniej narazie jak kończe prace o 7:00 to jestem w domu o 7:30 dlatego myślałem o treningu między 8:30 a 13:00 potem obiad i o 15:00 spanie aż do 21:30. Chciałem zmianić system tzn tak jak napisałem żeby spać zaraz po pracy ale wydaje mi się żebym dał rade nie spać w godzinach pomiędzy [...]

Zakręciłem :) Kończę prace o 7:00 jade do domu, jem, zajmuje się czymkolwiek a o 15:00 idę spać i wstaję dopiero dp pracy o 21:30. Chciałbym to zmienić tzn spać do 15:00 a potem już nie, lecz nie wydaje mi się to proste:) chyba nie dam rady :) (ataki spania):)

juz na tren lecisz? silka w domu czy fitnes clubu idziesz?

Witam mam pytanie ćwicze w domu na sucho codziennie a ponoć trzeba robić jakąś regeneracje mięśni może mi ktoś coś poradzić coś wyjaśnić z góry dziękuje

A powiedz mi jedno...bo mam w domu rower treningowy i wiosła...na rowerze robię sobie treningi interwałowe i ogólnie kondycyjnie, a wioślarza mam, jako trening siłowy...czy dobrze na to patrzę? Co do treningów, to ja od kilku lat ćwiczę po ok 2 godziny dziennie. Cieszy mnie to i bawi. Lubię aktywność. Niedawno kupiłam te wiosła, więc one są tym [...]

jak jestes chory to w domu lezec w lozku a nie na silke targasz jak jestes chory to oczywiste jest to ze jestes slaby a co sie z tym wiaze nic na silce nie zdzialasz

[...] uszami napierdziela po twarzy, się obraca, my go trzymamy i od razu dostajemy dwie minuty. Co ten mój zawodnik ma zrobić? Przecież go nie puści i za to jest kara. Gra ktoś w domu i na wszystko mu się pozwala. Chyba tak nie musi być. Każdy mecz następny będzie coraz groźniejszy ze względu na zdrowie zawodników. Rozumiem, handball to twarda gra, [...]

balcerek77 niezły jesteś, w domu pewnie nie mieszkał ,ale wiesz, ze kosztuje 400zł miesięcznie, tyle to wychodzi samo ogrzewanie moronie. Każde usługi płacisz sobie sam, jak sie coś s******li i nie ważne, czy to jest bateria z łazienki za 100zł, czy całe ogrzewanie domu jak dupnie za 20-30, czy tam więcej tyś zł. Więc jak nie masz pojęcia o czymś [...]

[...] trakcie posilku? brak posiłku potreningowego. Jest obowiązkowy. WW-białkowy jako posilek licze odzywke Carbo tuz po treningu (21.00) a pol godziny pozniej jak juz jestem w domu tunczyka. Mozna to podciagnac jako ww-bialkowy posilek potreningowy? A ze zmiana treningu to bede mial problem, bo cwicze z kumplem i on nie chce slyszec nawet o rzezbie [...]

[...] ale po prostu chcę sie dobrze odżywiać, zdrowo. Będzie to tez dieta, która będzie miała na celu zwiększenie masy mięśniowej. Do tego chcę ćwiczyć regularnie ale w domu, bo na siłownię nie mam kasy, czasu. Tylko tu pojawia sie problem. Bo wiem, że aby odżywiać się zdrowo przy ćwiczeniach, trzeba jeść regularnie 5-6 posiłków dziennie. [...]

Tak 7-8 zgadzam sie!! Wieksza ilosc to wedlug mnie marnowanie. Przyjmuj po treningu Carbo, po 30min. gainera jesli nie czeka na Ciebie w domu ktos z obiadem :) Ja jestem na redukcji juz dluzszy czas. Musze zejsc do 61kg juz waze z 67 62,5 ;P Jem 50-50 bialko weglowodany i jest super:)

moze Torrrrreadorem moze masz takie wykształcenie a w Polsce przeciez nie ma Corrrrridy wiec siedzisz w domu :D