domu

ja sie tam nie przejmuje czy najpierw białko czy węgle lub na odwrót, wracam do domu jem normalny posiłek (białko+węgle)i tyle.

[...] czy będą jakieś efekty ? Ogólnie zacząłem jeść duzó serów , i innych produktów z zawartością białka i myślę o jakimś uzupełnieniu "diety". Często przychodze do domu i mam kilka minut na zjedzenie obiadu , przez co nie jest on zbyt obfity i po prostu przed treningiem wypijałbym sobie jakiś koktajl białkowy .. Z góry dzieki za pomoc [...]

cieszę się, że ja nie miałem takich problemów, zawsze było marudzenie, narzekanie, że chemia, że wątroba itd, ale jak chciałem na suple to zawsze dostałem. Ostatnio jak byłem w domu, matka wypaliła mi, że od 12 lat na sterydach jadę. Odżywki, sterydy dla niej to to samo. pzdr/

Nie mam , ćwiczę w domu. W najbliższym czasie zakupię wyciąg:) kociao1995 i rutkow po sogu jak wejdzie :)

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

moje sniadanie w szkole wygląda tak: kanapki z serem zoltym, przewaznie bialy chleb. jem to co w domu kupują...

to ja bym radził jednak zjeśc jeszcze śniadanie w domu, lub zrobić i zapakowac w pojmnik, zjeśc później w szkole.

jesli bedziesz chcial trenowac na silowni http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html jesli bedziesz chcial trenowac w domu http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+domowy jak ulozyc diete na mase http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html i to narazie wszystko czego Ci trzeba

[...] 4) Następnie ułóż jakiegoś splita (Trening dzielony) 5) Jeżeli pójdziesz na siłownię to wyjdzie Ci to tylko na lepsze, bo napewno nauczysz się więcej niz samemu gdzieś w domu czy z kolegami <głównie chodzi mi tutaj o technikę ćwiczeń> Albo poprostu zacznij jakiś sport uprawiać, basen? P.S. Na mój gust to dla takiej panny nie warto Ale [...]

[...] 13. Kompleksy sztangowe - podstawowe informacje by czorcia7 http://www.sfd.pl/Kompleksy_sztangowe__podstawowe_informacje-t825220.html 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 15. Trening aerobowy - wszystko co musisz wiedzieć by czorcia7 [...]

Taki dość monotonny ten plan i ma sporo dublujących się ćwiczeń. Wskocz do działu trening w domu tam znajdziesz kilka ciekawych treningów w postach podwieszonych.

[...] i celu wielu czynności), poprzez fizyczne (zmniejszony popęd, problemy z wagą pomimo dużej aktywności fizycznej oraz dobrze ułożonej diety). Chciałbym, aby lekarz poważnie podszedł do sprawy i ewentualnie wykluczył tą możliwość a nie odesłał z kwitkiem do domu i kazał wypoczywać nie zlecając żadnych badań. wtedy zrobię badania na własną rękę.

[...] puls(przynajmniej tak powiedział lekarz), ale mniejsza z tym lekarz przepisał mi kostykosteroidy i sally w inhalacji oraz dał skierowanie do pulmonologa...wracając do domu zaszedłem do apteki kupiłem tylko sally bo domyślałem się, że astmy nie mam...po powrocie do chaty zadzwoniłem umówić się do pulmonologa...na kasę najwczęśniej za [...]

[...] "Trochę rozsądku i odpowiedzialności, ja jak nie wiem, nie pisze, tyle." kolega nie prosił o poradnik online "krok po kroku jak wyciąć sobie wodniaka jądra nie wychodząc z domu" tylko o to co może zrobić w sytuacji niskiego testa,a moja odpowiedź była prosta i nie zagrażała jego życiu. Co do kwestii leczenia się samodzielnie...wiadomo że lepiej [...]

Dziś zrobiłem fajny trening nóg. Nie zdążyłem dojść do domu i już się pojawiła obolałość mięśniowa ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6459e3ec24347f5934ed5e6e0241069.JPG

Miało być wolne, ale piękna pogoda skusiła mnie na wyjście z domu. Poszedłem sobie pobiegać i po drodze spotkałem schody.... 15 minut biegu -----> 5xgóra/dół ------> 15 minut biegu w drodze porotnej Myślałem, że skonam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/81f6c28a517a41de84518a45159197a0.JPG

[...] Je śniadanie, zjada suple przedtreningowe, jedzie na siłownię i okazuje się, że jest ona zamknięta. Czeka 1,5 h z nadzieją, że ktoś przyjdzie i otworzy, po czym wraca do domu. Jak ja tego nie lubię. Wszystkie plany poszły w piździec. Miałem się zważyć na czczo, bo dziś był dzień ważenia i miałem skatować kulasy. Czemu? Bo nauczyciele wf mają [...]

[...] też jakiś pijak chciał odemnie fajke tyle że był odemnie mniejszy , ja powiedziałem mu że nie dam mu fajki a on wyskoczył do mnie z łapami dostałem tube w brzuch, bardzo mnie to wkurzyło i oddałem mu z całej siły w głowe gosc sie przewrucił a ja spieprzyłem bo jacyś goście do mnie lecieli w domu okazało się że mam wybitego małego palca :P.

Później poadm wam ile kcal dokładnie zjadam dziennie bo teraz bab multum ludzi w domu i już nie ogarniam }:-(

[...] sylwetkę to każdy powie Ci tu jedną rzecz - dobra dieta i trening siłowy, a nie katowanie się godzinami aerobów. Nie musisz koniecznie chodzić na siłownie, można równie dobrze wykonywać to w domu równie efektywnie. A cyfry na wadze nie mają znaczenia. Liczy się centymetr i lustro. Ważę 5 kg więcej niż rok temu, a wyglądam dużo lepiej. :)