devi: z tym, ze nie mam rowerka w domu, biegac nie moge, a na silke nie mam jak sie z rana dostac. dzis mam mega przeyebany dzien. po 4 dniach odebralem auto. nie naprawili nic, do tego zyebali mi rozrusznik i auto nie pali. mieszkam na zadupiu. nowe osiedle, nie ma sklepow, nie mam gdzie isc na zakupy, nie mam jak za bardzo na silke dotrzec, [...]
[...] bylo 3 tyg. ale do formy dopiero z tydzien temu wrocilem , laczniue okolo 10 tyg. aczkolwiek jak za***jie z grubej rury pozniej mam spokoj . na dzien dzisiejszy jeszcze w domu alko pozostawalo , wiec kumple jak wpadaja maja co pic . pod stolem jeszcze smialo z 15 gram suszu . nawet nie mam mysli zeby tykac . ale zmienil sie troche priorytet . [...]
[...] sie lepiej ale wczorajszy trening to niewypal. Nawet nie opisuje co sie dzialo bo szkoda gadac. Pomachalem zlomem sam nie wiem po co bo taki sam efekt by byl gdybym zostal w domu i machal widelcem podczas jedzenia spaghetti dietka tak czy siak trzymana. Juz nigdy nie pojde odrazu po chorobie cwiczyc bo organizm dal mi w kosc. a oto jak wygladam [...]
Wg. mnie na siłownie za wcześnie. Rok bym poczekał przynajmniej i pocwiczył w domu, da to podstawy pod typowo siłowy trening przez co efekty będą lepsze. I tak w tym wieku będziesz musiał poćwiczyć przynajmniej 2-3 miesiące planem dla początkujących aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku a ten możesz zrobić w domu a nie na siłowni. Pzdro Zmieniony [...]
[...] przed przyjęciem w poprzedniej pracy i w obecnej,to poprzednia firma wypada zdecydowanie na wielki plus.Największym plusem było to,że do pracy miałem 300 metrów od domu.W nowej firmie miałem obiecane,że będę jeździć w rejonie zamieszkania,a często zapier.dalam 30 km od domu marnując jeszcze kasę na paliwo.Przede wszystkim miało być tu [...]
[...] powtórzeniach z zapasem. Drążek standardowo cieńko. Biceps z zapasem. Triceps akurat. Btw. po treningu chciałem sobie wciągnąć mono vitalmaxa ,a tutaj zonk bo zostawiłem w domu, więc podróż do domu była szybsza niz zwykle A oto szamka potreningowa: Tuna z biedrony biały ryż oraz trochę buraczków i dwa ogórasy kiszone Zmieniony przez - [...]
[...] kartofli, hahaha:) mam wlasnie chudo wygladac, jara mnie to Hubert :D hehe :) efekt zamierzony:D nie chce byc duza babą :P tak a propo tematu jedzenia wiecej:) ja mam w domu pana takiego (mężulka <3) - delikwenta, ktory usilnie chce sie redukowac. 5000kcal w postaci bloku czekoladowego to moze zjesc na raz ;)), ale jak go karmie miesem [...]
Cięzko jest nabrać masy bez odpowieniego odzywiania się. To że jestes mlody i nie możesz wydziwiać w domu z obiadami nie znaczy, ze nie mozesz miec diety. Mozesz oczywiscie jesc to co wszyscy w domu jedzą na obiad, ale dodatkowo próbować spozywac w ciagu dnia jeszcze przynajmniej 4 posiłki. Nikt tu ci nie karze dopinać diety na ostatni guzik i [...]
Oki, to ja coś połykam, Bodymaxa mam chyba w domu. Co do owoców, na redukcji to się chyba jada mniej, 1-2 dziennie. Warzywek więcej :) Ach, ja mam ciągle w tym tyg. jakieś okazje/święta itp., jak tu dietkę trzymać? Dziś już zjadłam za dużo chleba, chyba zrobię jak Odin i Tany - obniżę trochę węgle na co dzień, bo w soboty przegrywam z chlebem. A [...]
Kiedyś to rodzice wołali do domu bo biegało się od 10-22, grało się w piłkę nawet jak ciemno było, piłki nie było widać i zawsze : "Dobra koniec, już piłki nie widać" a druga drużyna : "To co? Walkower!" Dzisiaj znam przypadki, że rodzice wyganiają z domu żeby dzieciaki poszły się przewietrzyć chociaż. Nie wiadomo co z tego [...]
[...] jest... spacer. Tak, po prostu spacer. Ale bezpośrednio po treningu. Kończę ciężkie martwe ciągi, dobijam się mocnymi wyciskaniami, łykam porcję białeczka i w drogę do domu. Spacer nie krótszy niż 20-25 minut. I dla mnie np. najlepszy jest taki zimą, kiedy chłodek wieje w twarz. Nie chodzi tu o jakikolwiek wysiłek [...]
do wasy nie moge sie przekonać, wolę juz normalne ciemne kromki.ja ta wasa sie nie najadałam w ogole musze sie wyposazyc w ciezary w domu...tylko nie wiem jakie cwiczenia moge robić w domu na gorna czesc pleców? odinku masz jakis pomysł ?
Dokładnie, Cezi, ostatnio wrzucałeś trening Holyfielda i Michalczewskiego, wcześniej był trening Tysona, można by zebrać to do "kupy" Ludzie często pytają jak ćwiczyć w domu. Szczerze to i mi się przydają takie treningi jak ćwiczę w domu i nie mam pomysłu.
[...] 250ml mleka 2% z płatkami owsianymi / twaróg chudy z warzywami II posiłek 12 :30 Stołówka w szkole, zawsze jakieś mięso, ziemiaki i surówka. III posiłek 17:20 Obiad w domu, taki jak III posiłek na takie: I posiłek 7:30 250ml mleka 2% z płatkami owsianymi / twaróg chudy z warzywami II posiłek 9:30 bułka ciemna pełnoziarnista z jajkiem, [...]
[...] robię ACT. Piątkowy trenig pewnie bede musiał odpuścić bo mam w piatek i w sobotę egzaminy ehhhh wogóle teraz mam masakrę ! Egzaminy, zaliczenia, praca magisterska, remont w domu, prowadzenie Testu na forum no Mózg mi pęka ! Nie ogarniam wszystkiego ! Nawet normalnie zjeść nie mogę bo 3/4 domu jest rozpierd***** ! I dietka: 1jaja + razowy z [...]
[...] robił tego mc.. masz dopiero 14 lat. Ja też w Twoim wieku łapałem się za wszystkiego, nie patrzyłem że obciążam mocno kręgosłup, aż pewnego dnia takie bóle miałem że myślałem że nie dojde do domu :] Wtedy musialem przestac całkiem ćwiczyć i jezdzić do sanatorium, teraz nie czuje w ogóle bólu ale ćwiczłęm w domu tak jak kazali mi rehabilitanci.
hehe ..! Co ty w życiu byś tego kumplowi chyba nie zaproponował. Wienc bajki opowiadaj sobie w domu. Moze wypłakiwał sie u ciebie w domu. Zmieniony przez - dniu zeeeb w 2010-01-28 02:52:21 Zmieniony przez - zeeeb dniu w 2010-01-28 02:52:48 Zmieniony przez - zeeeb w dniu 2010-01-28 02:54:00 Zmieniony przez - zeeeb w dniu 2010-01-28 02:54:33
[...] ponieważ nie da rady przesunąć posiłku drugiego i wcisnąć kolejnego pomiędzy przetreningowy, a drugi. Powód? Szkoła. 4 dni w tygodniu mam od 7.30 do 14.55, zanim dojadę do domu to jest 15.10, a muszę sobie zrobić obiad, a do szkoły nie da rady brać dwóch pojemników. Reasumując: Pierwszy posiłek zostawiamy Lecimy dalej. Posiłek drugi. smpa- [...]
WPC_fan/Blog/Redukcja
