domu

[...] mam 17lat, jestem w miarę wysoki - 192cm i 65kilo wagi, ale masakrycznie chudy. chciałbym sobie wyrobić trochę mięśni żebym ciągle nie musiał zasłaniać kości. 1. Czy kretyna pomoże??? 2. Mam w domu tylko hantle 15kg a nie mam czasu chodzić na siłownie - jak ćwiczyć??? 3. No i dieta, dużo jem ale nie wiem co się z tym dzieje - proszę o pomoc pozdr

juz lepiej ....przygotowani na pojedynek?? Mnie chyba nie bedzie w domu - ale mam nadzieje ze zdarze to cos wychacze do kolekcji

Gdy mikołaj się dobija otwórz szybko daj mu w ryja. Wpuść do domu wytnij jaja bij go cwe*la mikołaja.Złam mu nogi i kregosłup niech nie drenczy innych osób wyj*eb kopa mu w podbrudek i wypier*dol na ogródek natrzyj śniegiem skór*wysyna po prezenty niech nagina zdrowych i pogodnych swiąt Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2007-12-24 18:37:18

[...] i wódki dwa kielichy <piwo> szampana na stole <winko> .. co ja ******le :D ... Wesołych Świąt :D ;D Gdy mikołaj się dobija otwórz szybko daj mu w ryja. Wpuść do domu wytnij jaja bij go ****a mikołaja.Złam mu nogi i kregosłup niech nie dreczy innych osób wy*** kopa mu w podbrodek i wy******l na ogródek natrzyj śniegiem s****ysyna po [...]

domator to moze napisz mu co ma jesc co brac do tego i wszystko inne? wiesz dlaczego napisalem "kreatyna- NIE!" zobacz co autor napisal: Mam w domu tylko hantle 15kg a nie mam czasu chodzić na siłownie - jak ćwiczyć??? jak myslisz co mu to da? po co mu przy tym kreatyna? odpowiedz sobie sam nie mowie ze bez profesjonalnej silowni nie [...]

[...] i żeby stopa mi nie zmarzła zawinąłem 2 stronami gazety każdą stopę. Nie przypuszczałem, że gazeta tak doskonale spełni rolę izolatora na stopy. Po godzinie wróciłem do domu i stopy były cieplutkie:), a na dworze było po powrocie -2,5 stopnia, także polecam gazetę do butów spd do jazdy w zimie. Jeśli ktoś uwielbia jazdę na rowerze cały rok i [...]

no własnie moze to ty jestes co dawałes fote na tle nie otynkowanego domu !! to ty szczypior??

Tak myślisz, że to od tak przychodzi? Ludzie to robią dłuugo żeby się zahartować... zrób tak jak mówisz to zapalenie płuc murowane! To trzeba stopniowo. Zacznij od temp. w domu. Zmniejsz sobie o kilka C i tak mieszkaj.

czy ktoś może mi podać jakieś dobre ćwiczenie na technikę samemu na małej powierzchni (nie mam hali koło domu a na zewnątrz trochę zimno)

zrezygnuj z siłowni... za młody jestes :) lepiej zajmij się sportami ogólnorozwojowymi ;) basenik, bieganie, rowerek ;) do tego mozna dac jakies pompeczki w domu i brzuszki ;) ale na prawde na trening siłowy jeszcze za wcześnie ;)

[...] też. Wyliczenia jasno pokazuja ze powiniennem wykonywać ok 600-700 dziennie. A ja jeszcze zadnego dnia tyle nie wykonałem. Prawy łokiec coraz bardziej boli. Już bandaży w domu nie mam zeby jakoś chronić stawy przed tymi pompkami. Robie ok 10 pompek na minute. Nie jest to dla mnie meczoce tak do 30-40 serii. Pozniej łokieć o sobie zaczyna [...]

moj plan na jutro: wstac przed 8, zrobic 6 weidera, ubrac dres smigac do parku pobiegac i po powrocie do domu dopiero sniadanie ;] Zmieniony przez - endrju135 w dniu 2007-12-24 23:32:29

nie wiem, ja zakupilem Biogenix CellPump Natural (450 gram) + Olimp Kreatyna Powder (250 gram);) w sumie to ok. 40 zl taniej, polecane na 1 cykl, mam jeszce nitrobolon II w domu, dobry trening FBW i srednia diete, licze na przyrosty:)

[...] o matko i córko :D powaga mam taki słaby łep do picia ze masakra :((( obrocilismy w ciagu 20-30min 0,7 i o,5 i po 2-3 godzinach kapa mnie chwycila dobrze ze od sseezzaarraa brat mnie odprowadzil do domu bo bym chyba kur** na kolanach zaszedl :/ jak mnie muli o litosci i trzase sie jakos dziwnie jak to moja matka mowi stary ale głupi hehehhehe

[...] DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA: B: 2,0 T: 1,3 WW: 2,7 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA: B:2,3 T:1,0 WW:2,5 - dodałem posiłek tzw. kanapkowy. - dodałem więcej oliwy z oliwek - zamieniłem twaróg chudy półtłustym. W domu mam sporo odżywki białkowej (ostrowia) oraz gainera (mass xxl) Teraz braki są mniejsze, więc może resztę zastąpię suplami?

[...] Spacer kończymy odcinkiem tak intensywnym, by nawet lekko spocić się. Nie wolno jednak w tym stanie zatrzymywać się "dla ochłody", ale trzeba szybko wracać do domu i wziąć ciepły prysznic. Jeżeli dopisuje nam kondycja, spacery stopniowo zmieniamy na trucht, bieg. Także i wtedy pożyteczne jest silne rozgrzanie się i nawet spłynięcie [...]

[...] samurajskim zanim siegnalem po jakie kolwiek SAA, po prostu do plaszcza mi pasowal Czyli kolejny dowod, ze SAA nie zmienia psychiki - poyebanym trzeba sie urodzic A kukri tez mam oryginalne przywiezione z Nepalu, ale dzisiaj takie zabawki trzymam w domu i poza tym jestem bardzo spokojnym i pokojowym chlopakiem.....do czasu az ktos mnie wqrwi

[...] z nich mowił ze dziennie 600-700zl z torebek robił. Dla dorosłej osoby przecież to b duzy pieniadz co mowic o nich. Oni nawet nie spróbują żyć inaczej, nawet ten ksiądz im nie pomoże. Na tej religii wszyscy o dekalogu rozmawiaja a potem jak sie wypowiada to jak wroci do domu to nic nie zmieni. Zmieniony przez - KRĘPY w dniu 2007-12-25 12:12:53

Ok. A zastosować tą progresje czy stary ciężar?? byłbym wdzięczny za info. P.S. brzuch ćwiczę sobie w domu co 2, 3 dni

[...] dieta dla DT jak zmieniać ją w DNT ?? 2. Jak mogę najskuteczniej obronić się przed spalaniem mięśni podczas ćwiczeń aerobowych ?? 3. Czy mogę dodać TSE, gdyż mam na stanie w domu?? Jeżli tak to ile i kiedy?? No myślę, że narazie to byłoby na tyle!! Mam nadzieje, że znajdzie się ktoś kto pomoże :) POZDRAWIAM Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: [...]