domu

ja poszedlem na 9 ,na angielski niemiecki geografie i do domu

Kolump ja tak obserwuje ze często do domu kurvy sprowadzasz

No to kupie tran i jest ok. 2800 kcal, wiec dodajac ten posiłek w szkole bedzie 3000kcal ok. no i jeszcze zupe dwa razy dziennie bede szamac (w szkole i w domu), a ona ten nieraz na jakiejs kaszy

Ja kiedys cwiczylem na silowni wiec nie jestem jakis tam juz zapadnięty tylko teraz poprostu juz nie ma silowni no i narazie trzeba se radzic w domu lepiej tak niz lezeż podciagam sie juz jakis czas :) ja jednak wybiore to ze bede 3 razy w tygodniu sie podciagal ew. pozniej cos podczepie zeby ciezej bylo a wytlumaczcie mi to skoro 3 razy w [...]

przyszedł mi gryf olimpijski kuriera jakiegoś szczypiora z 19lat przysłali..ledwo co wniósł gryf do domu tylko musze zacisk wymienic bo jest z**bany..już reklamacje złożyłem

moj znajomy codzinnie mila silke (w domu laweczka,gryfy, itp) i do tego dolozyl tajski, wracal z tajskiego i robil biceps i triceps a 2 dni potem braki i plecy ;p i nie wytrzymal teraz w dni treningow nie cwiczy zmienil cala rozpiske chyba jasne wszystko ;D bokser- spokojnie ,opanuj sie troszke ;D ale teraz moze przynajmniej zrozumiesz moje [...]

korwa ja ostatnio nie mam czasu grac bo ciagle ta praca i jeszcze na weekendy bramka wiec jak przyjde do domu to odpalam grida albo dirta i mluce na padzie bo na inne gry czasu za malo

Ja gnije dzisiaj bezczynnie w domu. To sie tam tyraj godnie

[...] usługi Marcin - parę kilo jest, nie za wiele ale starcza. Szkoda tylko że nie mogę znaleźć dobrego momentu na ćwiczenie - jak nie choroba to ogrom prac domowych ze szkoły, jak nie to, to obowiązki w domu. Czasem jeszcze jakieś wypady do tego i cała historia Zastanawiam się co z Adzikiem Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-16 21:17:00

[...] trening.Więc gdybyś mogła mi go pomóc ułożyć?Siłownia niech będzie 3 razy w tygodniu.A jeśli chodzi o ten domowy to czy to mogłaby być skakanka/chodzenie po schodach?Czy w domu poza siłownią robić też brzuszki po tym aerobowym?Ile czasu mają trwać te treningi?Dieta niech będzie zbilansowana,przy moim trybie życia nie wyrobiłabym się z low [...]

[...] sugestie trenowalem 7 lat plywanie potem 5 lat na budowie tak ze jakos daje rade nie opi... sie robie rozgrzewke 10min i duza drupa mieniowa 4 cw po 3 serie w 30 min i do domu trening podwojnie dzielony zaproponowali mi z dzialu zaawansowanych to tak cwicze dzieki 3majcie sie moze troche mylic staz ale 1 rok to teraz bez przerw wczesniej bylo [...]

błędem jest dział w którym napisałes posta... odnośnie diety to pytaj w dziale "odżywnianie". odnośnie treningu w domu z takim sprzętem jaki masz pytaj w dziale "trening w warunkach domowych". Zanim jednak zadasz pytanie sprawdź czy ktoś w owych działach nie zadał już bardzo podobnego(o ile nie takiego samego) pytania

pozwolisz, ze jednak odesle cie do linka nie chce mi sie wszytskiego znow pisac. Zwroc uwage na przyklady treningow w domu. masz orbiterek to sie jeszcze da wiele roznych wykombinowc, a wlasciwie caly plan ulozyc jak bedziesz chciala http://www.sfd.pl/Nie_mog%C4%99_szchudn%C4%85%C4%87!!!!POMOCY!!!-t463576-s6699.html#eot

Witam!! Mam 17 lat 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Mam w domu siłke 65kg obciazenia sztangielki ławeczke z rozpietkami .Biore na klate 75-80kg.Chciałbym zaczać cwiczyc na mase przy czym wiecej chciałbym popracowac nad klatka ale nie mam treningu .Prosze o pomoc.

Witam!! Mam 17 lat 182cm wzrostu i 70 kg wagi. Mam w domu siłke 65kg obciazenia sztangielki ławeczke z rozpietkami .Biore na klate 75-80kg.Chciałbym zaczać cwiczyc na mase przy czym wiecej chciałbym popracowac nad klatą ale nie mam treningu .Prosze o pomoc.

Mam jedno pytanie jakie znacie ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ud tylko mi nie piszcie żeby skorzystał z atlasu bo już patrzyłem i tam znalazłem tylko MC i ćwiczenia na maszynach a nie ma żadnych innych ćwiczeń na te mięśnie? Dodam że trenuje w domu i nie mam maszyn do tych ćwiczeń.

yo bic tez nie mam pojecia mam 14 stopni w domu

Dzis jednak zmiana planów - sprzątam, przyjmuje księdza i ucze sie W poniedzialek na wf idziemy na lyzwy, wiec spierdziele do domu na trening Czyli jutro 5AI, a w pon 5BI Zmieniony przez - Balduran w dniu 2009-01-17 11:43:32

stiv w pracy mam miche, biore sobie z domu wiec jest luzik a i brejdak ma budke z hoddogami itp wiec u niego czasami sie stoluje

[...] jeden bardzo pilny, bardzo poważny wydatek - musiałem to załatwić do końca roku, więc potrzebowałem się spiąć z kasą. Akurat w tym samym czasie kończył mi się kontrakt na siłownię, no i tak wyszło. Ale od lutego ruszam na nową siłkę, w domu tona koksów też już czeka, więc będzie dobrze BTW - może ktoś chce się zapisać na Alsę albo Northwood?