[...] z taka siatka. Bo w normalneych gatkach niewygodnie pocisie wszystko i niechigienicznie kisisz wacka. I drugie pytanie. Koncze nocna zmiane o 6 rano i przewaznie jestem w domu przed 7 i odrazu ide spac i spie do 12-13 czy taka praktyka jest okey? Czy powinienem przed tym spaniem zjesc jakis posilek? Pytam bo ostatnio zainteresowalem sie [...]
[...] Ten trening robie 5-6 razy w tygodniu w domu rano (z jakieś 1,5 miesiąca i efekty dobre wszystkie spodnie spadają ze mnie, kostki na razie nie ma widać bo troche fatu jescze jest i oczywiście dieta także:). [...]
[...] jak, ile, jak się odżywiać, normalnie śniadanie, obiad, kolacja czy czegoś nie jeść? Jestem w tym temacie kompletnie zielony. Na siłownię nie mam możliwości chodzić, w domu chciał bym trenować, znalazłem że najlepszy jest trening interwałowy, ale czy to od razu na początek jest dobre? Jakieś odżywki stosować aby polepszyć spalanie, czy jest [...]
[...] i ogromny ból z tyłu głowy.Dokładnie to zaraz powyżej karku,w okolicach potylicy.Najpierw pulsujący,później stały.Bardzo się przestraszyłem ,bo zdarzyło mi się to pierwszy raz.Jakieś 10 minut później po powrocie do domu zmierzyłem ciśnienie i było 140/80,to ciekawe ile miałem w trakcie. Co robić? Czy może to być wina clomidu bądź nolvadexu?
Witam zostaly mi 3 tyg do konca cyklu enan 350mg e3d, i juz czwarty dzien mam gorączke, ;/ 37,2 o ile sie nie myle wczoraj mialem 37,0. Jade caly czas na Gripexie, siedze w domu nic wychodzę;/ zawsze się tak przez 2-3 leczylem i bylem zdrowy jak ryba:/ co teraz mam iśc do lekarza po antybiotyk czy dalej tak jechać? bo chce juz zlapac sztange;/
czesc!!mam maly problem...trening zazwyczaj koncze w oklicy godziny 19:30 i na rowno 20:00 jestem w domu natomiast o 21:00 musze juz spac co by te 8 godzin przekimac jak wiadomo posilek potreningowy jest najwazniejszy a jakos nie widze tu opcji na 40g bialka innego niz odzywka po treningu zaraz moge zapodac te 50g wegli prostych ale o 20 szamac [...]
[...] trening dla dziewczyny i dietę, jakich produktów i ćwiczeń nie powinna robić a jakie będą dla niej najlepsze. O i jak na razie, na początek ćwiczenie będzie wykonywała w domu, do dyspozycji ma hatelki 2 x 1kg, rower stacjonarny, motylek i twister (ewentualnie mogę coś dokupić chyba że uda mi się ją namówić do chodzenia na siłownię) Z góry [...]
[...] prosił kogoś żeby mi wszytko wytłumaczył co musze robić. Wiek 15 Waga 60 Wzrost 167cm Cel do osiągnięcia Masa Rzeźba.. Staż - Aktywność fizyczna piłka czasami .. Sprzęt w domu ławka sztanga 2 hantelki 2x7.5 razem 55kg. http://pl.tinypic.com/view.php?pic=npgpd5&s=7 http://pl.tinypic.com/r/117xouc/7 Zmieniony przez - maciejo10 w dniu 2010-10-22 [...]
Witam. Mam na imię Kacper i mam 17 lat, chodze na siłownie od 3 miesiecy a wcześniej ćwiczyłem w domu. Koledzy mi mówią ,że przesadzam robiąc w poniedzieałek: barki, biceps i triceps (każda partia 3 ćwiczenia po 4 serie) , potem w środe robiąc znowu triceps, a w piatek bary i biceps . Mówią też ,że od tego moga mi przestać rozwijać sie te 3 [...]
[...] w ten sposob 1.platki jogurt bialkowy miod orzechy 2 i 3 posilek - shake z 125g bialego ryzu 30g masla orzechowego 15g oleju lnianego 10g miodu 30g bialka woda 4. obiad w domu cos ala 150g kaszy/miesa 5. kanapki z weglinami warzywa w 4 i 5posilku lacznie cos kolo 3600kcal+ Zalezy mi na zmniejszeniu objetosci posilkow 2 i 3,zaczynaja sie [...]
[...] ?? czy po silce razem z amino bccaa i carbo ?? Czy np. bcaa walnac przed silka a crete po silce ?? Slyszalem ze lepiej crete przed silka ale mam taki problem. Wracam do domu okolo 15 ze szkoly i na silke chodze zawsze okolo 16.20~ wiec jem obiad 15.10 i po godzinie ide na silke, czy zmieszcze tu jakos creatynke ?? Przed obiadaem to bedzie za [...]
Witam. Mam dziwny problem. Otoz sytuacje teoretycznie niestresowe wywoluja we mnie duze zdenerwowanie. Ostatnio czekalem w domu na telefon od lekarza rodzinnego i nie wiedziec czemu ewidentnie bylem poddenerwowany sytuacja. Ciezej mi sie oddychalo i chyba nawet serce szybciej bilo. Czekalem caly czas w duzym napieciu az telefon zadzwoni i w [...]
[...] wyglądam jak zachudzone dziecko, niestety praca fizyczna (nie bardzo siłowa) po 10-12 h i czasem nie ma nawet jak zjeść dwóch posiłków (a na jeden z 10 min albo i mniej), w domu też sporo pracy i brak czasu na siłownię czy cokolwiek. Pomyślałem że mógłbym to uzupełniać odżywkami, tylko tu pada pytanie co jak itp itd. Czy w ogóle jest opcja [...]
[...] 3x w tygodniu w tenisa ziemnego + weekend siatka i to dosc dlugo (3-4h na jednym treningu) gdzie jest bardzo duzy wysilek. Jednak zaznaczam, ze nie cwicze na silowni ani w domu etc. Chodzi mi o jakis suplement, preparat na zwiekszenie miesni/masy (wiadomo wieksza sila w tenisie, siatce) ktore spale podczas tego wysilku bo przeciez przy tak [...]
[...] meczu siatkówki wyskoczyła mi rzepka i przestawiła się o jakieś 10-12 cm w bok, ból okropny, po jakiejś minucie udało mi się lekko siła wstawić rzepkę na swoje miejsce, do domu w stabilizatorze, za kilka godzin ortopeda, trochę wody się zebrało, jest to przypadłość genetyczna po moim ojcu, ta sama noga, miałem już raz tak, ale wskoczyła od razu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - którego nigdy wcześniej nie brałem. ew. gainera. Mój cel to być cały czas w formie ponieważ uprawiam sporty extreme. 24 latka - treningi ok 4 razy w tyg + lżejsze w domu. Obecnie na lekkim deficycie kalorycznym . Czy powinienem zainwestować w białko czy/i gainer i jakie produkty polecacie w moim przypadku ? nie chcę reklamowac zadnego [...]
Elo chce zrobic swoja wlasna mordownie w domu i chcialbym sie spytac czy nie ma ktos adresu sklepu w lodzi z wmiare tanim sprzetem Zeby nie bylo wiek gdzie sa geany, go sporty i inne takie ale moze ktos szukal akurat i zna miejsca w maire z przyzwoitymi cenami. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-05 21:18:44
[...] w pracy chleb + szyneczke pomału zaczynam nienawidzić mojego posiłku w pracy (raczej dwóch posiłów) widziałem nieraz na filmie jak kulturyści przygotowywuja posilki w domu a potem spożywaja w pracy znacie może jakieś fajne przepisy na posiłek bogaty w białko i weglowodany noi oczywiście smaczny (chodzi mi o przygotowanie posiłku do [...]
[...] klubie i w każdej dyscyplinie trzeba umieć stanie na rękach,salta w przód itd. itd?Nigdy niczego nie trenowałem i z tego powodu nie umiem takich rzeczy i nigdy nawet nie zaczynałem ćwiczyć,a nie ma sensu żeby iść i błaznować przed wszystkimi,szkoda wstydu.Czyli mogę zapomnieć o trenowaniu czy próbować w domu aż się nauczę i wtedy iść? Pozdrawiam
