domu

mam dosc tego codziennie gdy nie przyniose litra wody to mnie do domu nie wpuszczzasz Damian to choroba ja trzeba leczyc tak samo jak grype <3

nie gram w noge, ćwicze na siłowni od 3 lat i czasem troche boksuje ale rekreacyjnie. Co do czasu to sęk w tym, że na treningi musze dojechać ok 50 km a przygotowywać moge sie w domu dlatego z czasem narazie słabo stoje.

[...] sie.. zawieziony do szpitala ok 13-14..pomoc otrzymalem dopiero ok 17.. tam to juz w ogole myslalem ze mnie zabija.. szkoda slow.. dzien sie skonyzl tak ze wyladowalem w domu w gipsie na 3 tygi.. przedwczoraj zdjety gips.. noga nie do poznania.. coz trzeba cwiczyc.. Chcialbym zapytac czy jakies produkty typu glukozamina itd beda pomocne w [...]

[...] Posiłek Musli z owocami suszonymi 150g Jogurt owocowy 400g TRENING Odrazu po treningu Hi Tec Whey Mass Gain 50g Mleko 2,0% tłuszczu 300 ml 1 Kolacja( Po powrocie do domu) Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Wędlinka z piersi kurczaka 20g Jaja kurze całe 4szt. (Gotowane na twardo) 2 Kolacja (Przed snem) Ser Twarogowy Chudy 250g Troche [...]

Według mnie nie pomyliłem działu bo trening w domowych wraunkach a to ze mam ciezary to nic nie znaczy bo ławeczki nie mam i radze sobie inaczej jakos ale mimo wszystko cwicze w domu...nic dzięki za rade ale kretke i tak chyba wezme za tydzien:) a co do diety to lukne tam na działach i juz:) dzięki za info

wymiary Sadomaczo budzą respekt Wzrost (cm) 168 Waga (kg) 62 Obwód Bicepsa (cm) 34 Obwód Klatki (cm) 103 Obwód Pasa (cm) 77 respekt w domu i na ulicy

[...] treningu kondycyjnego/wydolnościowego. Co do skakanki czy brzuszków, to oczywiście nie trzeba z nich rezygnować. Nie można popadać w skrajności i przez tydzień nie wychodzić z domu w takim okresie (pseudo)regeneracji. Podstawową zasadą jest to, żeby rezygnować z aktywności obciążającej układ nerwowy czy nadmiernie obciążającej stawy/mięśnie.

Witam wszystkich.Mam pare pytań licze na profesionalne odpowiedzi.A wiec zaczałem ćwiczyć w DOMU i ćwicze juz ok 3 tyg i chciałbym sie dowiedziec czy dobrze sobie rozpisałem ćwiczenia oraz czy dam mi coś KREATYNA MEGA CPAS 1250 Olimpa jesli będe ją brał 4 kapsy po treningu?? Czekam na odpowiedzi i na ewentualne poprawki do planu treningowego i [...]

ja tez wychodze z zalozenia ze lepiej miec dziewczyne normalna a nie z bogatego domu bo takie laski to suki !! kiedys mialem taka z bogatego domu to obrazila sie na mnie ze kupilem jej tylko bukiet roz na walentynki Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-10 16:13:11

tak, a do spodka mam 8 km i ****a bede w domu siedziec

[...] z menu po lewo w techniki walki i masz troche podstawowych ruchów, kopnieć itp ale polecam się zapisać, ja chodze 5 tyg i umiem tam prawei wszystko :D Ale ja uczyłem się w domu na filmikach jakies 2 lata i ogólnie jestem rozciągnięty i dośc silny to mi łatwo i dooobrze idzie wszystko i polecam się zapisać, ja chodze do UNICARU sekcja lubelska [...]

spoko,ja bym na twoim miejscu uderzyl pod spodek napewno lepiej niz w domu siedziec jak masz tak blisko roznie moze byc moze ktos bilet zgubi

to ja mam za tydzien x4 dwa dni mnie w domu nie bedzie

[...] smakowala jak pisalem. Fajna odskocznia od zarcia. Zdr! Ogolnie to strasznaaaa ****z i a wa ..! Wrr przemarzlem strasznie,ale ogolnie juz lux bo siedze jakis czas w domu w ciepelku po dobrej szamce: A na fotce dzisiejszy posilek potreningowy zjedzoeny ok1h po duzej porcji GAINERA Makaron drum 120gr+piersi kuraka z przyprawa gyros(mm [...]

[...] 8)butetterfly2x10 9)Ugnianie ramion na modlitewniku 2x10 ( przy drugiej serii zmniejszylam ciezar 10)Wyciskanie sztangielki jedORACZ w siadzie 2x10 11)wyciskanie sztangi zza glowy 2x10 12)Brzuchy na lawce , tylko jedna seria 12 pow bo w domu zaczelam A6w Czy trening jest w miare dobry? Pozdr Zmieniony przez - anytram111 w dniu 2007-11-10 18:02:54

[...] od 2 tygodni wykonuje jakies zwykle cwiczenia na rozruszanie miesni (bieganie, rozciaganie, jakies pompki przysiady itp.). Chce ćwiczyć narazie 3 razy w tygodniu (ćwicze w domu i mam ławeczke modlitewnik, hantle, sztange kupilem ale dopiero za jakis miesiac bede miec do niej obciazenie). ustawilem sobie taki plan ale jako że nie jestem [...]

[...] lat, ale trenuję dosyć długuo choć raczej amatorsko.Jeśli chodzi o rodzaj sportu, to nie jestem typowym kulturystą i siłownię odwiedzam rzadko- częściej staram się ćwiczyć w domu hantlami, biegam, chodze na basen , jeżdże na rowerze i gram w tenisa. Moją mocniejszą stroną jest raczej wytrzymałość i wydolność niż siła i dynamika, (bardziej [...]

Przyczynami kontuzju może być również w takim razie to, że rzadko chodzisz na siłownię. Jesli juz chodzisz to nie rzucaj sie od razu na duże ciężary, bo stawy i mięśnie nie są przyzwyczajone do treningu. W domu dużo się rozciągaj.

ok dzieki :) teraz mam pytanie takie bo moj ostatni posilek bedzie jednoczesnie posilkiem po treningu :/ co mam z tym zrobic ?? treningi mam pozno i do domu wracam okolo 21 spac chodze jakos o 22:30 mam pytanie czy ten ostatni posilek ma sie skladac z samych bialek czy moge tez ww dolozyc ?? boje sie ze jak bede jadl ww i tluszcze na noc to nie [...]

[...] zjeść zupę mleczną z ryżem?? Treningi mam w szkole, na "prywatnej" siłowni, więc muszę skomponować taki posiłek potreningowy/szkolny który jakoś przetransportuję z domu do szkoły - ewentualnie zakupie w pobliskim spożywczaku. Myślę że prościej byłoby mi zastosować posiłek nr 1, tj ryż czy płatki owsiane, jajka na twardo, orzechy czy [...]