domu

[...] dalej drzemie ukryty potencjał w ilościach ogromnych na moje oko. Co to był za piątek. Postanowiłam, że zrobię sobie dnt, wyszłam wczesniej z pracy i poleciałam prosto do domu. Staję przed drzwiami a tam kartka od spółdzielni, że był przeciek w mieszkaniu na dole i musieli wyłamać zamek, żeby wejsć do naszego mieszkania. Zamek zmieniony, [...]

[...] / 75kg x 21 / 100kg / 75kg x17 Też ładnie :-) bez zastrzeżeń. Co to był za piątek. Postanowiłam, że zrobię sobie dnt, wyszłam wczesniej z pracy i poleciałam prosto do domu. Staję przed drzwiami a tam kartka od spółdzielni, że był przeciek w mieszkaniu na dole i musieli wyłamać zamek, żeby wejsć do naszego mieszkania. Zamek zmieniony, [...]

Po co wgl porównywać foty z domu do fot na scenie?

Wszystko spoko, ale bez chwalenia się ile to masz towca w domu bo podejdzie pod próbę handlu i ban.

Wrócę do domu to przysiądę do tego odżywiania i spróbuję coś ukleić. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Kalkulator u mnie nie specjalnie chce działać - sprawdzane na Chrome i IE. Odnośnie spalaczy jeszcze jedno pytanie. Czy póki waga leci w miarę ok w ogóle odpuścić spalacze czy może coś bardziej lightowego niż [...]

[...] W tym sezonie to już pewnie nie, Ale poznaj dobrze byłoby jednak kupić trenazer. Myślę, czy bliżej wiosny nie wybrać się jeszcze raz na fitting (ewentualnie w domu coś samemu pokombinować). Popatrzylem wczoraj w dokumentację z tego ustawiania i widziałem, że kąt między korpusem a ramą to ponad 30 stopni. Możnaby położyć się nico [...]

6.11.2016 Dziś jak co niedziela... 11 do kościoła (bierzmowanie) i cały dzień w domu leżałem, grałem na komputerze. Tak to zawsze jeździłem po gościach albo do babci na niedzielny obiadek ale takiego miałem lenia :D nic się nie chciało /SFD/2016/11/6/ea09100f839142a8b747aaeaeebc4a3a.jpg Dzień bez treningu [...]

[...] twierdzę, że dopiero co usiadłem. -mieszkam z dziewczyną od 2 lat.. ostatnio kilka razy zapomniałem Jej imienia. -raz mi się zdarzyło przyjechać na rowerze po pracy do domu pod blok i klatkę ale nie mogłem se przypomnieć pod którym numerem mieszkam..sobota 6 rano więc wszyscy spali, czekałem 30 min pod klatką i myślałem.. nie wiem co się ze [...]

[...] być 75 chociaż raz. Jednak wyszło tak, że nie mogłem wycisnąć nawet 65, i zrobiłem 5serii z 50kg po 2 ruchy i to weszło bardzo gładko. To było tydzień temu Dzisiaj (ćwiczę w domu) przymierzyłem się do 52,5 i były one na prawdę ciężkie, bardzo ciężkie. Dodam, że inne ćw takie jak przysiad, czy mc idą bez zarzutu. Może mi ktoś powiedzieć o co może [...]

[...] Wpadł Ci taki pomysł żeby co tydzień dokładać przykładowo 200 kcal? No i czemu nie dasz rady dostarczyć, rano szejk na 700 kcal, w szkole jeden obiad, po powrocie do domu drugi obiad, po treningu 3 obiad. Każdy posiłek przykładowo po 600 kcal, to nie jest dużo a da Ci całe 2400 kcal, co będzie 400 kcal więcej niż to, co jesz teraz. I nie [...]

Wychodzi że powinienem jeść prawie 2-krotność tego wszystkiego żeby zdobyć 3,5k Kcal... Ale nie dam rady ... Po treningu posiłek moge dostarczyć dopiero po jakimś 1,5 h (Czas powrotu do domu ), a reszta... no po prostu nie dam rady więcej zjeść

[...] końca 90s. i to x6 Czyli 6x 2/2 i co 90s jeden set dwupowtórzeniowy. Łańcuszek - działa mobilizacyjne i trochę też podnosi tętno (choć nie wygląda!!) Balistyka - trening w domu - żona marudzi że "czuć" (znaczy śmierdzi), a mamy małego smyka - nie można za bardzo wietrzyć żeby się nie przeziębił... Co innego jak go nie ma w domu. Trochę [...]

[...] lub makrelę. I jeszcze pytanie choć pewnie będziecie przeciwni: Czy do diety można dołożyć wspomagacz w postaci pokrzywy indyjskiej- nie jest to tabletka cud z gazety "Pani domu" Są potwierdzone badania o skuteczności, a co najważniejsze nieszkodliwości tego zioła. http://www.e-odchudzanie.com.pl/forskolin-pokrzywa-indyjska.html [...]

[...] moją diete na mase? Co w niej zmienic itd. Dodam że czasami nie daje rady zjeść tej drugiej porcji ryżu i zastępuje go kanapkami z twarogiem i warzywami, no i trenuje w domu takim planem 3 razy w tygodniu. 15 lat 175cm 62kg No i moge jeszcze powiedzieć że tą diete stosuje jakos od początku pazdziernika, moze nie trzymam sie jej tak dokladnie [...]

Siemacie mam za soba 6 miesięczną przygodę obecnie jestem w wojsku i jak to w wojsku trochę mi się schudło mam 19 lat 189cm wzrostu ważę aktualnie 72kg. Do domu wrócę dopiero w styczniu 2017 i już planuję wrócić na silownie i tu jest moje pytanie bo chciałbym zakupić sobie suplementy. Trochę poczytałem i planuje kupić sobie gainera, bialko, bcaa i [...]

[...] ponownie :) Wracam po przerwie. Niestety przez cały czas mojej nieobecności miałam dużo pracy i zawirowań w życiu i nie dotarłam jednak na siłownię, od miesiąca wykonuję w domu na macie proste ćwiczenia na kręgosłup, te które w lipcu dostałam od rehabilitanta. Tematu nie porzuciłam, jadłam bardzo podobnie do tego co tutaj wysyłałam w postaci [...]

Cześć mam pytanie nie mam możliwość chodzić na siłownię mam w domu 2 hantle obciążenie jednego 2x 2,5 kg 2x2kg 2x1,25 kg zrobiłem se ławeczkę z deski i dwóch krzeseł.Mam też ławeczkę do brzuszków, skakankę. Ćwiczę od 3 miesięcy ,sam sobie dobrałem ćwiczenia. Moje ćwiczenia: Brzuszki 100 dziennie po 20 w serii Biceps po 15 razy 5 serii na każdą [...]

Fajnie i pieknie... co w wypadku gdy no ni jak nie ma opcji na taka diete? 8-10 posilkow?? Jestem kierowca pobudka ok godziny 4 wpadam do domu na szybkie sniadanie ok godziny 10 nastepnie wylatuje i do domu wracam ok 14-15 szamka i znowu w droge do ok 19. Szybka pauza i wreszcie powrott do domu ok 22 czasami dodatkowo nocna zmiana = malo spie duzo [...]

[...] ból głowy więc późne śniadanie. Zawiozłam młodego na trening , pogadalam , zrobiłam rezerwację na wyjazd na turniej 11go i złapał mnie mega ból brzucha Ledwie dojechalam do domu. Na kanapie leżąc obejrzałam cały sezon fajnego serialu o Królowej Elżbiecie II Jest na netflix Obiad musiał zrobić mąż bo nie mogłam wstać ale do 19 przeszło Zrobiłam [...]

[...] niewliczany. Będę również stopniowo dążył do tego żeby przestać liczyć kalorie. Mobility i stretching: -Rozgrzewka mobility dobrana pod moje cele i specyfikę treningu + w domu 3-4x w tygodniu przed snem jakieś 15-20 minut pracy nad mobilnością. To tak na szybko zarys planu. Kopa dodał mi post mojego trenera i komentarze pod nim ludzi. [...]