domu

Samurai wiem co chcesz powiedzieć ale wiecznie w domu też nie chce mi sie siedzieć samemu... nawet żeby raz na ruski rok wyjść z kimś na to piwo pasuje. Mam jeszcze kumpli ze szkoły ale niestety za daleko mieszkają by sie z nimi zgadać gdzies w miasto

[...] do tego jeszcze siedzenie przed kompem ryje beret, wiadomo ze jak to sa jakies mega wyyebane chvje to trzymam sie od nich z dalek chocbym mial sam przez rok siedziec w domu, ale jesli "ujda" to tak sie nie da, tez mam wielu kolegow ale naprawde niewieli prawdziwych kumpli/przyjaciol Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-10-05 20:06:20

Witam. Chiałbym zacząć ćwiczyć trochę w domu. Mam do dyspozycji swoje własne ciało i drążek. Żadnych hantli itp. Na dodatek gram w piłkę nożną. Zazwyczaj mecze mam w niedziele, a treningi wtorek, czwartek. Na drążku jestem totalnych laikiem. Wczesniej robiłem sobie pompki ot tak. Krzesełko i czasami przysiady. Ale chciałbym to jakoś [...]

[...] i maja tam rodziny. Dla mnie sprawa wyglada tak ze nasz swiat to taki nasz dom,mieszkamy w nim wspolnie kazde panstwo to czlowiek.Teraz wyobrazcie sobie ze mamy w tym domu czuba ktory niewiadomo co zrobi(Iran Korea itp)Czy pozwolilibyscie temu czubkowi posiadac noz(bron atomowa)? Dla dobra nasz wszystkich z takimi panstwami musi byc [...]

Jakieś 3 tyg. temu zorganizowałem sobie taka mini siłownię we własnym domu. "Mini" ponieważ pokoik ma tylko 2.7m x 3.1m ,a wiec bardzo mało miejsca. Ale wydaje mi sie ,ze wszystko co najistotniejsze już tu jest. Można dość kompleksowo przećwiczyć każdą grupę mięśniową. Z reszta sami oceńcie. Wszelkie uwagi odnośnie tego co już jest lub czego [...]

Do obręczy brakuje mi z 7cm, z piłką około 10-15. Ni chodzi mi o siłownie tylko o rożne ćwiczenia w domu np. pompk. Jakie mięśnie odpowiadają za wyskok?

[...] (Boks, Muay Thai, Kickboxing) 2) boli go, nie ma ludzi odpornych na ból, sa tacy którzy potrafią go maskować. 3) Jak uderzasz byle gdzie to nie boli, uderz celnie a lżej zaboli a serio to zarzuć mu łuk brwiowy lub nos i spytaj czy bolało (miałem nie żartować) 4)techniki nauczy cie dobry trener (pkt 1 ) sam w domu to nic nie zdziałasz...

[...] i dlatego ci ręka zdretwiała. Co do Pompek, hantli to może akurat jest w lepszych proporcjach fizyczny, lepiej się odzywia, aktywny sposób spędza czas, praca fizyczna w domu, na roli, Genetyka przykładów jest wiele Jak chcecie sprawdzić siłę to typowo wyciskanie, martwy ciag, przysiady A nie popychanki w szkole bo to troszkę dziecinne... a [...]

haha dobrze ze s******lilem wczesniej do domu

[...] chudy... Mam 172 cm wzrostu a waże... 41kg...(16 lat) Jestem oczywiście chłopakiem... :( Bardzo przeraża mnie to, że jestem taki chudy... Każdy mnie się pyta czy mnie w domu karmią... Oczywiście karmią! Jest problem bo ja jem tyle ile potrzeba... Oczywiście jem za mało... i to dużo za mało. W domu nigdy lodówka nie jest pusta... I właśnie [...]

[...] Wiek: 18 lat Wzrost: 193 cm Waga: 81 kg Staż: 3 miesiące treningów na siłowni i miesiąc w domu Cel: Przybranie na masie B=2.2 \ kg masy ciała => 180 gram ---> z diety mam 146,32 W=4.5 \ kg masy ciała => 369 gram ---> z diety mam 277,03 T=1.0 \ kg [...]

[...] rozciagam i rozpoczynam bieg interwalowy: 30 sekund truchtu, 15 sekund sprintu. I tak 5 razy, potem chwilke odpoczywam spacerując i potem wracam okolo 5 minut truchtem do domu. I moje pytanie brzmi, czy moj trening interwałowy wyglada poprawnie? Kiedy powinienem zwiekszysc ilosc interwałów lub czasu sprintu/truchtu? Dodam iż parenascie minut [...]

Witam. Na początku chciałbym powiedzieć, że ćwiczę w domu. Nie chodzę na siłownie choć niedługo mam zamiar tam się wybrać. Na razie jednak trenuję u siebie. Mój starz wynosi niecały rok. W lato przestałem ćwiczyć, a od września znów zacząłem. W domu mam do wykorzystania jedynie drążek i hantlę. Ćwiczę 5 razy w tygodniu (moim celem jest nabranie [...]

Hejka złamałem noge na treningu(piłka nożna)kosc(strzałka) i doktor dał mi gips na 4tygodnie,jak długo moze potrfac rehabilitacja ?czy jest mozliwe ze po 3tyg będe mógł juz grac normalnie?Czy znacie jakies dobre cwiczenia?ps kiedys miałem złamaną piszczel ale nie pamiętam jak długo trwała rehabilitacja ,wtedy rehabilitowałem sie sam w domu.

Witam! Mam takie pytanko(-a). Chciałbym poprosić Was, forumowicze o drobne rady. Mianowicie trenuje od jakiś 3.5-4 miesięcy, głównie w domu (ławeczka pozioma, hantle i inne ciekawe wynalazki =)). Intensyność jest różna - czasami kiedy nauka mi na to pozwala to minimalnie 4-5 razy w tygodniu z odstępem czasowym. Trzy razy podzielone są na 4 serie. [...]

[...] , do szkoły chodzę codziennie xd 7-15 średnio , oprócz tego robie sobie częste spacery/wypady z kumplami.. Odżywianie: Jeszcze sie nad tym nie zastanawiałem , jem to co w domu .. Zazwyczaj 3 posiłki dziennie (7-śniadanie , 16-17obiado kolacja , 20 coś lekkiego w ramach kolacji). Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Szpinaku nie [...]

U mnie ja w domu tylko hucze. Ale wycinam sie bo mnie zona prosila zebym juz szedl spac bo u nas to jest srodek nocy. Pozdro jaruss

[...] (zwłaszcza poza chinami) ćwiczenia na tych przyżądach i oficjalnie na nich nie ćwiczy się - są oczywiście ludzie ćwiczący te style co na własną rękę prywatnie posiadają w domu coś takiego i na nim ćwiczą - ale to jest raczej wyjątek niż regóła - na prawdę zastanów się co piszesz zanim to napiszesz bo coraz bardziej pracujesz na to abym miał [...]

[...] - 2 kanapki + szynka z indyka + papryka Dodaj tłuszcz.Chleb najlepiej razowy.Daj jakiś tłuszcz.Szynkę ewentualnie twarogiem mozesz zastąpić obiad - to co mam akurat w domu ( zwykle całkiem znosne polaczenie ) Zakładam ,że to posiłek przed treningiem - jeśli tak to błąd 5 posiłek / godzina 17 - owsianka na mleku + pierś z kurczaka + [...]

[...] (jak by były z grubszego papieru a nie z tektóry oraz parę duperelków na szkiełku. Ogólnie rzuca się w oczy. Faktem także jest że jedna seria omki działała delikatnie mówiąc do d..., nie ciągła wody jak inne i sprawiała wrażenie słabszego działania, za parę dni wrócę do domu i podam tą serię, dodam tylko że to nie było tylko moje odczucie.