domu

Dzięki :) Tobie i całej rodziny również oraz dla wszystkich zagladajacych ;) Póki co po wigilii, dzień prawdopodobnie nietreningowy, bo święta u mnie, więc aeroby po całym domu :) Może dziś jeszcze krótki przedpasterkowy rower, a rano dłuższy bieg (bo po południu rodzina znowu przyjeżdża) . Ehh, miały być święta treningowe, a będą... rodzinne ;)

Wjechała kutia, ulubione krokiety z serem i pieczarkami <3, z kapusta, kilka rodzajów pierogów, ryby i trochę ciast, bo średnie. Jak wrócę do domu, to wjedzie winiacz :-D A tu noga z rana. Niestety jakość dramat. https://youtu.be/HgshncQmvis Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-24 20:07:47

[...] sztangą 10 x 30kg/30kg/33 kg 4a wznosy bokiem 10x 2kg/2//2 4b. wznosy bokiem w opadzie 10 x 2kg/2/2 6. wznosy bioder 10 x 20 kg/25kg/27,5 superseria( 4 obwody) pompki damskie w oparciu o ścianę x10 brzuszki 20/17/14 przysiad bez obciążenia x 20 Rozciąganie powrót do domu 7 km /SFD/2016/12/24/9273735afeb046d88fb2da8a6b3e972e.jpg

[...] wyrabiałem poszło 5 albo 6 serii i potem dwie z gumami Sciaganie spoko Przy wiosle sie zaczeło z back pumsami ale dało rade przeżyć Barki i bico po staremu potem cardio i do domu, nawet szybko i sprawnie poszło MICHA: MC 1. 145g płatków jaglanych, 100g malin 200g białek jaj, 2jajka, 15g wpc 2.130g ryżu,220g dorsza, 10g kokosowego TRENING podczas [...]

Nie chce mi sie nic jutuba ogladam, w domu. Mnie tylkoto pytaja kiedy, diewczyne poznaja xDxd ja to na wszystko wyebka xd

Miałem okazję być w domu Arnolda-jest tam w tej chwili muzeum. Rozejrzałem się także po okolicy,jechałem drogami,którymi Arni zasuwał na trening do pobliskiego Grazu. Relacja z tego wydarzenia w temacie http://www.sfd.pl/%C5%9Aladami_Arnolda%2Cczyli_wizyta_w_muzeum_w_Thal-t1135343.html /SFD/2016/12/24/99addab1a20447b0b9f06e829ba1016f.jpg

[...] podjęliśmy decyzję o przeprowadzce do innego miasta, bo zimą to rzadko kiedy można że spokojnym sumieniem wyjść na spacer. Jeśli chodzi o sprawy zywieniowo treningowe to do powrotu do domu raczej nie uda się poćwiczyć. Mamy z Maluchem uczulenie (może na psa rodziców?). Ogólnie prześladuje nas jakieś fatum. Ale wierzę w to że będzie lepiej :-)

Ile Ci taki trening zajmuje :D sam silowy do 70min mobilizacje okolo 30min ale to juz w domu wieczorem glownie

Zmotać na miejscu nowego propa lub pct jeśli powrót do domu nie szykuje się wcześnie.

[...] dobry kolega bral wlasnie ten IGF. Mowil ze dostaje od niego hipki i chyba siedzi tam insulina. Okazalo sie ze wbijal to przed treningiem z 30-60min potem 2h treningu i do domu. Za moja namowa zmienil dawkowanie na rano i po treningu. Objawy ustapily. Albo tam siedziala insulina albo IGF ale dodam ze jak zyje to insuliny ug nie widzialem. Teraz [...]

[...] dobry kolega bral wlasnie ten IGF. Mowil ze dostaje od niego hipki i chyba siedzi tam insulina. Okazalo sie ze wbijal to przed treningiem z 30-60min potem 2h treningu i do domu. Za moja namowa zmienil dawkowanie na rano i po treningu. Objawy ustapily. Albo tam siedziala insulina albo IGF ale dodam ze jak zyje to insuliny ug nie widzialem. Teraz [...]

[...] motywuje :D. Polecieliśmy dzisiaj wszystko moim treningiem i prawdopodobnie będziemy lecieć tak częściej %-). Później spotkałem się ze starym ziomkiem i dopiero wszedłem do domu, szybko coś op******e i do spania, bo jutro jeszcze trening no i dość ważny dzień dla mnie więc chcę być ogarnięty! [...]

Zrobił mi się szpital w domu. Do tego sporo czasu jestem w pracy. Nie było opcji treningu. Może jutro uda się jeszcze to PtP uratować.. Możliwe, że warto byłoby zmienić dni - najpierw dzień siły, a potem objętości. Nie wiem czy uda mi się wygospodarować godzinę na 120-150 wyciskań :-) Wiedziałem, że w grudniu będzie ciężko z czasem. PtP zakłada 2 [...]

[...] świąt jeśli chodzi o jedzenie, bez WC...i innych akcji. Także wyzwanie podjęłam, po prawie 16 latach. Ale...lepiej późno niż wcale. Dziś dzień w sumie spokojny, reszta domu ogarnięta, robi się moczka, kapucha z grzybami, zupa grzybowa, kompot z suszu, jutro jeszcze słynne makówki, rybki, ziemniaki, grzanki do zupki ;-) No także jeść będę [...]

Od 20 grudnia jestem już w domu, a tu ławka jakaś fikuśna. Zamiast dwóch desek, czerwona miękka wyściółka, stojaki jakieś chybotliwe, niepewnie się czułem ;-D Trening Rozgrzewka - 10 minut MC Sumo - 10x50 10x60 10x70 10x80 10x90 5x100 5x110 5x120 5x130 5x140 5x150 RDL - 90kg - 5x10 Wiosło sztangielką - 37kg - 3x10 Wiosło sztangą podchwytem - 70kg [...]

Zanowir frytki filet surowka i chyba.burger puki co jestem w domu jem jaja

No przecież to wiadome że to na luźno , myślę że na brak pracy nie masz co narzekać :-P Święta jeszcze ich nie czuje, zaraz w trasę do domu a tam pewnie już będzie inaczej :-)

a potem zapraszasz ją na shake potreningowy w domu, jak jej zasmakuje to może się ci zrewanżuje

[...] twist z piłką do fitness,nawet nieźle paliły. Jedno powtórzenie to ruch w lewo i prawo. pistolety ciężkawo,poza pierwszym obwodem,wtedy jeszcze był luz.. teraz 3 dni w rozjazdach, tak więc wątpię by coś się udało zrobić, może coś na bardzo szybko jak wpadnę w pierwszy dzień świąt do domu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-12-24 00:10:20

[...] Mam 26 lat i obecnie mieszkam w Amsterdamie w Holandii.  PB:  W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką?  TC:  Gdy miałem 16 lat, przeniosłem się z mojego domu w Kanadzie do Holandii, aby grać zawodowo w piłkę nożną. Kiedy sprawy nie poszły zgodnie z planem, przestałem robić to, co robiłem, i zacząłem studiować inżynierię [...]