domu

[...] bo sie napale przez kilka dni i pozneij czar pryska i znow jem wiecej:( Mam za mala silna wole choc motywacja jest. Z chodzeniem na silownie to niebardzo mam jak. mam w domu lawke pod sztange, sztange z obciazeniami, laweczke do brzuszkow, hantelki i rowerek. Mieszkam na wsi wiec profesjonalna silownia odpada:/ Pomozcie mi prosze co i jak [...]

niedawno sobie kupiłem skakanke do trenwania wytrzzymałości, ale okazało się że w domu nie moge jej używać bo gdzie nie stane to coś obije.... czy podskoki bez skakanki mają jakiś sens? i gdzie ewentualnie mógłbym na niej skakać :P dodam że podwórko też raczej odpada :p

[...] weekendy ostro katuje na rowerze. Zrezygnowalem z aerobow bo trening mam ciezki i dlugi i jak bym mial jeszcze zostawac 30min. na aero to bym padl na pysk i nie dojechal do domu. Zobaczymy jaki bedzie efekt. Co do zastoju w diecie to co masz na mysli ? U mnie "zastoj" wystapil po jakims pol roku i zrzuceniu 10kg, ale tu raczej chodzi [...]

Witam wszystkich i mam do was prośbe moglibyście mi podać wymiary gryfu kraty sa mi one potrzebne bo nie mam kasy na ten gryf ale mam w domu spawarke i rurki z których go sobie wykonam.poniżej zamieszczam zdjecie z zaznaczonymi wymiarami które mnie interesują

Dobra gejki Fotki swoje wam sie chce oglądać ? Trzeba kiedyś wyjść z domu, więc BYWAJCIE ;*

[...] napalam. I myślę, że mimo wszystko ostatecznie będzie dobrze wraz z końcem września zakończyć redukcję. Boję się, że może potem być to zbyt wyczerpujące. A i co mi się jeszcze podoba. Wczoraj zamówiłem do domu pizze i tortillę. I ja spokojnie mogłem siedzieć koło nich, wąchać je i nie tknąłem. I nawet się nie męczyłem Daaa się przyzwyczaić.

Witam. Temat o mięśniach brzucha więc zapytam się tutaj. Mam 16 lat coś koło 182cm i niestety tylko 58kg :( Ćwiczę sobie tak trochę w domu rano i wieczorem (pompki 4x15, czasami drążek i hantelki 2kg jak mam jeszcze siły). Pomyślałem sobie, że potrenuję jeszcze mięśnie brzuch trochę. Wcześniej nie trenowałem w ogóle brzucha. Myślałem nad A6W ale [...]

witam nazywam się sebastian cwicze jzu dobry rok mam 16 lat moje dane to Waga-75kg wzrost-182cm biceps-34,5 mam w domu zakopione Whey Pro Gainer 1 4800g truskawke 2X Oxy Gen Naturalna jedna puszka truskawka a druga wanillia Creatin Clasic 300g i teraz czas na dokopienie jakiegos cabrio np: 1.Cabro 3kg jako transporter kreatyny 2.Ostrowia zeby [...]

Witam zaczynam pierwszy cykl i mam w domu 2 opakowania testosteronu propionatu 5% farmadonu po 10 ampułek.Nie jestem pewny co do daty przydatności,gdyż mój kumpel rozmawiał z jakimś kolesiem z siłowni i ten mu powiedział że teraz niema niestety na rynku żadnego orginalnego propionatu,a jak już jakiś jest to na pewno przeterminowany.Czy to [...]

nieno nie tylko Polski King zobacz dokladnie etykietke, jak masz puche jakas w domu

Masz warunki podobne do mnie, tylko, że ja mam jeszcze wieksze te cycy Tez chetnie skorzystam, bo warunki mam w miare podobne ... Niestety u mnie siłownia odpada. Czy jak bym przestrzegał diety i wprowadził jakies aeroby i cwiczenia siłowe w domu ( hantle 7,5 kg, brzuszki ) to by wystarczyło ?

[...] sa. dzisiaj 100g mono dokupilem bo tamto mi sie konczy, z biotechu bo tylko takie male kumpel mial na sklepie Sasiad - no i z wypadu nici, kolejny ******lony weekend w domu ... lustro to samo co na ostatnim foto, nic nie kombinowalem z nim. Hrr poprawe jakas tam widze ale daleko jeszcze do tego czego chce. hrr napewno bys sie z nimi [...]

[...] wymachy, wyskoki, chodzenie żabką, "czołganie się" do tyłu na wyścigi. Początkujący wypluwają płuca po czymś takim. Potem rozciąganie, które wykonywane samemu w domu męczy jak cholera, a tu wydaje się wybawieniem. Dalej właściwy trening, który jak łatwo się domyślić jest treningiem uderzeń i kopnięć, co zabiera kupę oddechu [...]

[...] bral to gowno i wykorkowal", a uzytkownicy beda prdolic "no patrz, bral tak samo jak my, tylko za duzo i wykorkowal. pamietajcie dzieci, nie probujcie tego w domu - my szprycujemy sie, ale wiemy jak to robic i jestesmy rozsadni". nikt z nas nie wie czy, co, jak, kiedy i jeszcze raz CZY zazywal. a polozenie cienia na pamieci [...]

[...] to się rzeźbi wtedy gdy je się ma i uzna się to za stosowne, a nie wiosną, latem, jesienią, czy zimą. do autora(piszę z pamięci, więc będę potem pewnie dodawał) : *boks w domu odpuść, bo zrobisz sobie tylko krzywdę. *poranne pompki czy brzuszki też olej. *dieta miej żreć - jeżeli chcesz budować mięśnie - zamień ją na Więcej żreć - postaraj się [...]

*co do boksu w domu to tylko dla siebie rekreacyjnie, a z powodu, że jest to sport chciałem tutaj to zaznaczyć *niby dlaczego miałbym olewać codzienne poranne ćwiczenia ? Pompki, brzuszki, hantle ... *z tym mniej żreć głównie mam na myśli - mniej żreć złego co teraz robię i na co jestem zły ! nie jestem w stanie napisać sobie planu diety na [...]

*co do boksu w domu to tylko dla siebie rekreacyjnie, a z powodu, że jest to sport chciałem tutaj to zaznaczyć* jeżeli żaden trener(nie kolega) nie nauczył Cię dobrze uderzać w worek, to sam się tego nie nauczysz i możesz zrobić sobie tylko krzywdę niby dlaczego miałbym olewać codzienne poranne ćwiczenia ? Pompki, brzuszki, hantle ... jeżeli masz [...]

Masz krowe w domu że tyle pijesz? Zresztą ja tylko mięsko lubie

[...] czyli chciałbym: dni treningowe TCM 2 rano przed śniadaniem 2 przed treningiem 2 po treningu (czyli przed snem ? czy np 30 min po treningu czyli po powrocie z siłowni do domu?) Tauryna (nie wiem o jakiej porze np ale ...) ... 1 tabletka - ekonomicznie i zdrowo :P dni nie treningowe: TCM 2 rano przed śniadaniem Tauryna też przed sniadaniem 1 [...]

hmm a moze alternatywa byl by rowerek stacjonarny lub inny przyrząd tego typu. Mozna robic trening w domu.