domu

ja tam ide na silownie posiedziec na laweczce - tak zebym sie nie spocil i pozniej wracam do domu i udaje przed laska jaki to ja zmeczony jestem i jak sie namachalem sztanga

do jumanji ;) tak sie sklada że cwicze tez karate kyokushin więc jezeli sie w sobie zawezme to go skoncze a wole np robic ten trening w domu bo nie musze nigdzie wychodzic i nie potrzeba prawie żadnego sprzętu teraz bede w klasie maturalnej więc zależy mi bardzo na czasie...a co bys proponował jako siłówke przysiady ze sztangą??

mozesz nosic do pracy jakies pojemniki z zarciem albo tez kupic jakies aminki a kapsach albo szejka+woda+bainer badz bialko do tego jeszcze dieta w domu jak bedzie dobra dieta to mozesz dozucic jakies mono z vitala badz z olimpu 1250 pozdro

[...] bez tego nie mogl zasnac ze bardzo na psychike mu weszla smierc ojca i odczul to dopiero tak mocno w momencie pierwszych wakacji/ferii ( juz nie pamietam) ze przyjechal do domu i go nie bylo tak jak zawsze ze dopiero do niego zaczelo dochodzic. Powidzial tez ze dziekuje Moratiemu za wsparcie i mu sie odplaci i to nie tylko slowami juz w tym [...]

[...] wysokie filtry, blokery. Słońcei kwasy/retinoidy to najgorsze z możliwych połaczeń. A i peeling migdałowy z kwasu migdałowego o odpowiednim roztworze, można robić samemu- w domu, maseczka aspirynowa-też samemu. Ale przy tym filtry obowiązkowo, fotostablilne oczywiście. A z zabiegów u dermatologów, kosmetyczek peeling glikolowy jest świetny-ok. [...]

wyl w targowisku czuje sie jak w domu hehe ;d

Cork-Irlandia, cwicze w domu-pozdro

[...] trening kontrolny to rzeczywiście masakra PS: Ten-Shin z tymi pompkami na poręczach to wiele osób na początku tak ma i z czasem to przechodzi(tak słyszałem). W rzeczywistości z poręczami miałem do czynienia raptem 2 tygodnie i wtedy nie odczuwałem żadnego bólu. Ogólnie bardzo lubię to ćwiczenie i żałuję, że nie mam poręczy w domu. KONIEC OFFTOPU

no ma sie gdzie jajka zamoczyc w upalne dni dla mnie jedynym minusem jes wielkosc i to ze niewielka ilosc osob tam sie poniewiera ale czasem w jakas niedzieleto wiary troche nabije. Tam mam zreszta najblizej niecale 2 khm od domu to mozna nawet i z buta uderzyc

[...] treningu interwalowego, czy tak samo jest z normalnym bieganiem ?). coś mi się wydaje, ze nie dasz rany na czczo procz rozmaitych brzuszkow na silowni, bede codziennie w domu wykonywal taki oto trening . wiem ze to ma na celu glownie budowe miesnia a nie spalanie tluszczu, no ale coz...chyba nie zaszkodzi ? trening na rzezbe powinen odbywac [...]

[...] skonczylem redukcje by michail. przed redukcja bic 36, kla 96, pas 86 waga ok 70kg po redukcji bic 37 kla 94 pas 83 waga 67,5 kg Teraz chce troche przybrac masy. Cwicze w domu. Na podstawie Makrocykl PLŚ wyszlo mi cos takiego KLATKA Pon Rozgrzewka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 15 Rozciąganie: Skręty tułowia z pięścią na [...]

O kurfa ! Lukasz - patelnie w domu mam mniejsze Fajnie musisz wygladac na silowni, caly czerwony, napompowany Pewnie straszysz angoli Masz jakies fotki sprzed kilku lat jak zaczynales ?? Albo jak grales w pilke Zmieniony przez - MaEnic w dniu 2007-07-23 14:29:37

[...] tyle ze dostarczam po prostu wiecej bialka w diecie (twarozki, kefiry itp itd) ... ale mam kumpla ktory byl chudy, wręcz paździoch jakich mało ;) cwiczyl normalnie w domu, zadnych wspomagaczy, odzywek... nawet diety nie mial... po prostu cwiczyl i jadł normalnie jak zawsze :) no i zazdrościłem mu wyglądu klatki czy ramion :) a i brzuszek [...]

[...] Potem nożyczkami woreczek rozcina, Wypija zeń mleko, kac natychmiast mija. Po dobrym śniadaniu zjada kilo koksów, Zakłada swe dresy, ubiór dla fachowców, Przed wyjściem z domu pożegnać się z mamą Mama kocha syna i syn ją tak samo. Przed domem już czeka na niego drużyna. Trochę zimno na dworze. Łysy dres zapina. "Czuwaj Głąby! Się [...]

hades89 od ciulów możesz sobie wyzywać rodziców w domu. To ,że g**** się znasz na żeczy wywnioskować idze czytając Twoje posty. Niby są ale g**** warte - od tak ,aby były. Co do gainera który można przyrównać do WPC i Carbo ,wogóle mi nie idze (czytanie ze zrozumieniem się tutaj kłania). Idiotyzmem jest zakładać że gainer starczy mu na 3 [...]

Chodzę na silownie już prawie pól roku. Wczesniej byly to sporadyczne wypady, teraz 3 razy w tygodniu. Oprocz tego od ponad 2 lat cwiczę w domu. Bylbym wdzieczny za pomoc w rozpisaniu treningu na mase. Jestem przygotowany na ciezki trening. Nie mam rozpisanej diety, ale staram sie odzywiac zdrowo, tj: kasza gryczana, ryz, duzo bialka, witaminy, [...]

fbw na hantlach w domu,możliwe??? cel trening(ogolno rozwojowy o charakterze aerobowym) przy dieci red. co wy na to prosze o pomoc w ułozeniu planu.

[...] trening by miescic sie w 1,5godz nie liczac brzucha a opracowac najwazniejsze partie? Mam lawke, sztangi i sztangielki. A na silownie po prostu brak czasu, musze cwiczyc w domu. Rece mam na prawde slabe i strasznie mnie to wkurza:/ i czytam jeszcze na forum ze wyciskanie nie ma sensu, bo nie dziala, ze wazniejsze sa innne rzeczy, mam juz niezly [...]

Mam 14 lat i chcialbym się dowiedziec czy mogę już zacząc cwiczyc? Trochę juz cwicze (ale sporadycznie w domu z użyciem ekspandera z sztangilekami na drążku i robię pompki itd. używam atlasu cwiczen ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tam trening domatora). To czy mogę już ciwczyc to jaką dietę na początek byście mi polecili? Z góry [...]

[...] czasie Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: dobry, nie mogę dzwigać ciężarów > 25 kg. Poza tym oki :) Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: guaranka zamiast kawy, eca - próbowałem działa, narazie odstawiłem. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zależy co [...]