Dobra po kolei.... jestem otyla... moge miec problem z dieta bo tak naprawde nie jem duzo... nie jadam obiadow zyje na jakies 5 kanapkach dziennie.. chcialabym cwiczyc w domu najbardziej brzuch i boczki i uda bo tam jst tragedia...
no ja normalnie trenuje w domu mam swoj sprzet ale ze nie miałem czasu przed wyjazdem do kobiety to musiałem wybulić drogo w ***jjjjjj-mowie do dziewczyny ze starsznie drogo,a ona ze wie pan ale my mamy instruktora na sali i on pomaga-nie wiem po *** on mi tam jak wie jeszcze mniej odemnie o treningu raczej, a i o technice jak tłumaczył niektorym [...]
[...] o co chodzi z tym czeskiego nie znam, ale chyba białko serwatkowe.Koncentrat. Aderos - jai timing mieliśmy z tym białkiem-wytlumacz jak mozesz pewnie znow nie jestem w temacie... aaa i bana nie probuj na mnie edit:jabi fotki kozak ja mam silke 70zl za miecha;/ ale mam 20 metrow od domu... Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-09 18:38:11
jak ja robie klatke w domu to jesli chodzi o jej gorna czesc to nogi daje na komode ktora ma 100cm a rece szerzej niz barki i serio gorna czesc klatki puchnie :) a jesli chodzi o normalna pozycje do papek to poprobuj np pochylic sie do przpdu albo do tylu i zobacz w jakiej pozycji triceps bedzie najmniej dostawal :) pzdr.
w domu pompki tylko na taboretach!...o wiele wiekszy zakres ruchu, lepsze rozciągnięcie i przede wszystkim napięcie mięsni! jezeli nogi dasz wyzej niż rece to wtedy wieksza praca przenosi sie na barki a przeciez chodzi o klatke no nie? takie jest moje zdanie...ty zrób jak uwazasz...pozdrawiam! no i pamietaj ze bez wolnych ciezarów nie rozwiniesz [...]
Pisałem w temacie Twojego partnera(?) - hydroxycut. Wklej swoją dietę. Tłuszczu nie da spalić się miejscowo, także trening wybranych partii nie zdziała więcej, za to trening całego ciała "pociągnie" automatycznie więcej kalorii. Chcesz ćwiczyć w domu, czy na siłowni? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-09 20:33:43
Siemano:) Dzisiaj skromny wpis, laduje baterie do aparatu to nie wkleje zdjec. Dzis raczej caly dzien w domu na relaxie sie regeneruje 2900 kalori na osttani tydzien od dzis jade. A u Was jak tam weekend minol:) U mnie mnie ogolnie gitarka heeee leon-Na koniec Tyg bedzie podsumowanie takze bedziesz mogl zobaczyc wojtimil-Dzieki! Ok w takim razie [...]
[...] dla twojego wieku chociaz takie baniaki chyba krzywdy ci nie zrobią jak ćwiczenia okaża sie za łatwe np. zarzuć plecak na plecy i rób np pompki z plecakiem ćwicz w domu tak około 2 lata i możesz zacząc bawić sie z obciazeniem te 2 lata dadzą ci tak dużo ze szok pójdziesz z kumplami na siłownie i oni powiecmy będa wyciskać max 30 a ty [...]
[...] przez organizm gdyz nie cwiczylem i powstawaly wypryski, ale ile w tym prawdy to nie wiem. Roznie bywalo u mnie raz znikal prawie zupelnie a raz az byl wstyd wyjsc z domu, ale czgo to mnie nauczylo? Tolerancji dla innych i wiem teraz kto jest tolerancyjny wobec mnie i innych Co do suplementacji kreatyna to przebylem juz 3 cykle 2 na mono [...]
[...] działan a czasami naprawde chcialbym miec caly dzien tylko 'dla siebie' moze po skonczeniu 3roku Bpl-g w ogole wybralem szkole w mojej rodzinnej wiosce, na przeciwko mojego domu, gdzie kazdy mnie zna, gdzie dyrektkorka jest pierwszy rok moja ulubiona babka od polskiego , u ktorej zawsze mialem 5 a sie zrobil wielka ***ana sluzbistka, [...]
Ok to nie będę kombinował z tymi spalaczami w takim razie a jedynie jako pobudzacz Zresztą najwyżej po cyklu zrobi sie male zejscie kaloryczne i troszke więcej aerobów ;] Carbo dlatego biore tylko przed i po KB ponieważ sam powrót do domu zajmuje mi godzinę. I chcę w tym czasie coś spożyć ;]
tak, sam mam to białko w domu pełna miark to 22g białka lub 21g 1g w tą czy w tamtą Ci róznicy nie zrobi, syp 1.5 miarki na porcje jak chcesz miec okolo 30g bialka
No właśnie, ja też byłbym ciekaw tej sekcji bo jestem z Czewy i szukałem sekcji MT i znalazłem tylko tą w domu i tylko to zobaczyłem to ledwo powstrzymałem śmiech i wyszedłem Z tego co wiem to sala w Gim nr 20 i jednocześnie podstawówka 24 na Wyczerpach ma nieużywaną salę(chodziłem do tego Gim) i można zadzwonić i się zapytać, nie wiem czy [...]
Dzisiaj po szkole zakupiłem Carbo jabłkowe z Biogenix-a. I oczywiście testy na treningu. Wypadł pięknie,rozpuszczalność dobra smak pyszny no i różnica jest spora. Nic nie boli, szczęśliwy i uśmiechnięty do domu wróciłem. Aż się mam zdiwiła bo zawsze wracałem zmęczony...
[...] sztangi zza głowy 2 serie / 35,6kg I na tym koniec w tym roku znaczy z tym końcem to nei do końca od jutra wracam do diety i posatram sie jakieś aerobki walnąć wieczorem jeśli w domu będę no i kończe z alko, bo od soboty pozwoliłem sobie do dnia dzisiejszego na trochę tego i tamtego Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-12-10 21:06:08
[...] wręcz przeciwnie(w umiarkowanych ilościach) ok 11:00 na nastepnej przerwie pije gainera vitalmaxa 1 ok 40g posiłek( też razowy np z mięskiem np) ok 14:00 po powrocie do domu staram sie jesc jakis obiad ale nie lubie obiadow;/ jak juz to jem ryz,pomidory i piers z kurczaka,alvbo czasami spagetti z miesem drobiowym itd,albo cos z duza liczba [...]
no troszke to źle ująłem ..... Jest tak że nie zawsze może spożyć ten posiłek...Dzieje się tak gdy nie ma go w domu... ale jak jest to oczywiście je to co należy....
[...] mianowicie jak to spozywac, tzn chodzi mi o bialko w sumie tylko? czy moge jesc je zamias kolacji przed snem? i przed jakimi posilkami najlepiej brac skoro moja dieta jest bardzo bogata w bialko, dlatego ze staram sie zzucic brzuch. ahaa no i z ta kolacja sie pytam poniewaz cwicze wieczorem i praktycznie przychodze do domu jem kolacje i ide spac
Najlepszym rozwiazaniem imo byloby, gdybys mogl cwiczyc z jakims partnerem z klubu, chociaz ten raz w tygodniu. Inna opcja to cwiczenie przed lustrem, ogolnie w domu ale z doswiadczenia moge Ci powiedziec, ze to jest rozleniwiajace i prawdopodobnie po kilku dniach/tygodniach porzucisz ta zabawe. Swoja droga ja jestem zwolennikiem stwierdzenia, ze [...]
Czy to ring, czy to klatka, MKD to Surykatka.%-)
