domu

Patryk SOG za dodatkowe cwiczenia, oczywiscie w ogolnych rozrachunku jest ich naprawde sporo, my na mt robilismy prawie zawsze w parach, w artykule skoncentrowalem sie na tych, ktore mozna wykonywac samodzielnie w domu.

presja domu, każdy wyjazd po za dom jest dla mnie na wagę złota co chwile sie coś dzieje jakaś mała wojna , za duzo tego...

a Ja wlasnie wrocilem ..zaraz spadam znowu , lipa w domu

No narazie nic nie powinien brać skupić sie na lajtowym treningu i to co w domu jeść a nawet wiecej. Ale jeśli sie skusi zawsze jest taka opcja w tym wieku narapwde głupie pomysły przychodzą do głowy

dosc tego! 2 godziny 11 minut i do domu

Bulka według tam braków w diecie jako jakis zastepczy posiłek w szkole i mozesz dodać go po siłowni odrazu z 70-80 gramów odrazu, a po powrocie do domu zjesc posiłek potreningowy Dzień Treningowy: Rano: 9,5 grama CP Po Treningu: 9,5 grama CP + 70-80 gramów Bulka/gainera Dzień Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP

[...] ze sproboja ostrego seksu, jednak zadne z nich nie mialo pojecia jak to sie robi. tak wiec dziewczyna poszla do sex shopu i popytala, poprzegladala pisma, itd...wraca do domu i mowi: -dobra, ja juz wszystko wiem. rob to co ci kaze! -ok-mowi facet -a wiec zerwij ze mnie koszule! zerwal -zerwij ze mnie spodnie! zerwal -zerwij ze mnie bielizne! [...]

[...] mam teraz straszna 4,5g b w porywach nawet 5g jem dzienie ponad 1,3kg kurczaka + 240g tunczyka + 200g łososia wedzonego i na dodatek od 15 do 20 białek z jajek. nawet jak z domu wychodze na chwile ,a w tym czasie wypada pora posilku to biore jedzenie ze soba , takze ciagle chodze z siateczką ,a w niej woda i pojemniki z zarciem. Gregorian forma [...]

dobrze się sprzedałeś, łatwiej coś doradzić. czyli postęp jest. jak na 3 miesiące w domu znakomity zresztą. jeśli dajesz radę z jedzeniem - odpuściłbym odzywki. ewentualnie węglowodany, carbo popijane podczas treningu siatkówki sie przyda. spadek wydolności - możesz kupić chela mzb Olimpu i zasuwać na noc - polepszy regeneracje, sen etc. dodatkowo [...]

Miętki dzięki za konstruktywne rady. Zwykle jak piszę o treningu w domu słyszę tylko żebym wybrał się na siłkę, bo inaczej to strata czasu. Niedawno zmieniłem plan i być może dlatego organizm się jeszcze nie prezystosował. Przez najbliższy miesiąc postaram sie ustalić czego mi brakuje, a póki co zaopatrzę się w coś na szybszą regenerację, ponieważ [...]

[...] spędzam na uczelni prawie cały dzień, ale od przyszłego semestru mam nadzieję, że się to zmieni i w końcu będę mógł trenować jak należy. Do tego czasu postaram się zrobić w domu tyle ile to będzie możliwe. Odnośnie kompleksowych treningów i regeneracji to mam na razie za małą wiedzę w tej kwestii, ale postaram się to szybko nadrobić. Jeszcze raz [...]

nie sam cwicze na siłowni w domu mam( ławeczke, hantle,sztange, skośna ławeczke do brzyszków, wyciąg górny i dolny,) i teraz mysle nad drązkiem. A na treningach gramy zawsze.

[...] dopiero jak zgłodnieje czyli kolo godziny 12 albo później. jest to na ogół jakaś drożdżówka, sucha bulka albo cos slodkiego. obiadow nie jem bo calymi dniami nie ma mnie w domu wiec jest to niemożliwe. wieczorami przekąszę cos co mama przygotowala. teraz jestem na diecie i prawie nic nie jem i wcale nie jestem glodna a co do moich treningow... [...]

[...] to maksami nazwac. DIETA Diety brak, jadlem w miare zdrowo, jedyny mankament, ze rano nie moge jesc,dopiero w szkole kolo 9-10 bulka/dwie, obiad w szkole i jak wracalem do domu, to juz jadlem lepiej. SUPLEMENTACJA Brak. WYMIARY Info: Rocznik: 1991 staz: 1,5 roku, ale 2 miechy na powaznie [wtedy mialem najlepsze rezultaty, hrhrh rhr] waga: wg [...]

[...] tym liczyłem na swój start trochę później, obsługa pomostu jednak tak podkręciła tempo (chłopaki odwalili kawał dobrej roboty i natyrali się okropnie), że jak wróciłem z domu na sale, to zawodnicy pomału kończyli już swoją rozgrzewkę. Pamiętam, że jak wchodziłem to kolega XNXX ubrany już w kostium powiedział : "To jednak nie [...]

No to Pachuca jedzie do domu.

Trenuję w BL Wczoraj śmiałem się z Justyną,że jedna(szcztoteczka)jest moja a te pięć,to szczoteczki moich dziewczyn,na każdy dzień tygodnia,od pn. do pt.,bo w weekend wychodzę z domu

[...] nowa prace i juz nie mialam ochoty wlazic na kompa wieczorami, ale jestem W przyszlym tygodniu szykuje mi sie ponad tydzien przerwy w cwiczeniach, co spowodowane jest wyjazdem, ale postaram sie cos pocwiczyc w domu, chociaz wiadomo, ze to nie to samo. Nowa rozpiska treningu bedzie na pewno po nowym roku Teraz ciagne ten trening, ktory zaczelam.

u kumpla robilem to zdjecie, a nie mam tego w domu to przy okazji jak bede to zrobie wiecej zdjęć i wrzuce Zmieniony przez - Chmiela w dniu 2007-12-09 15:10:57

[...] duzy blad siedzac i machajac noga, bo mysla ze im z tej nogi tluszcz spali. Spali ci zawsze w pierwszej kolejnosci z miejsc z ktorych ty genetycznie masz sklonnosci chudnac. Warto bys do domu zaopatrzyla sie w pilke do cwiczenia, moze male ciezarki. Przeczytaj co pisza o treningu domatora i przemysl to i sprobuj cos ulozyc, daj do sprawdzenia.