domu

ha! udało mi sie wcześnie do domu dziś przyjść CUDA CUDA CUDA

Czawaj dzięki za wskazówki Jeśli chodzi o trening to mam w domu ławke i troche obciązenia na te podstawowe ćwiczenia . Dlatego w soboty chodziłbym na siłownie gdzie mógbym trenować plecy i nogi ( na maszynach) I czy może być takie rozłozenie ćwiczeń na dni ? Czawaj jeśli chodzi o plecy to o które ćwiczenia Ci chodziło aby ich nie wykonywać ?

mój mini cykl akurat sie konczy tydzien przed sylwestrem hrhr,ale i tak nie zamierzam sie zapić do nietomności mam kobiete i zawsze trzymam fason na imprezach, pijany-si, na***any -newer pozatym po imprezie trzeba isc do domu i świetowac z kobietą nowy rok a nie spać

[...] (zapas energii na szkołę) + szejk (WPC80) lub jajecznica z 5 jaj (najlepiej 2 żółtka i 5 białek)+ 1-3 kromki chleba. W szkole kanapka + jakaś drożdżówka itp. Wracam do domu o 16 mam obiad ,jeśli ubogi w białko to dojadam troszkę białka (kurczak z zamrażarki lub nabiał). Potem trening. Po treningu koło 19 szejk (WPC80) + coś drobnego [...]

soldier001 klate cwiczysz pompkami czy hantlami tez? Bo ja od niedawna robie pompmpki i czekam na jakies efekty a w domu mam niestety tylko drazek expander i hantelka 6 kg

[...] dziewczyny. Po drodze wstąpiliśmy na fast food (****a bolało mnie trochę jedzenie tego): - kotlet z piersi z kurczaka w panierce parmezanowej - frytki - surówka Wróciłem do domu o 19:00. Zjadłem: - ponad 100g płatków owsianych z 200ml mleka 0,5% - 120g tuńczyka z musztardą i ketchupem - ok. 50g polędwicy sopockiej - łyk oliwy z oliwek - jabłko [...]

[...] to zaczalem zabierac ze soba do szkoly hardkorowe kanapki- wsyztsko w nich jest - ser, serek wiejski, pomidor, ogorek, szynka. Powiem ze dobre moze to jest, jednak mnie w domu nie ma ponad 11h i musze powiedziec ze suche rzeczy nie chca tak wchodzic. Uwazam ze wypadalo by zabierac do szkoly cos na cieplo, zastanawiam sie jednak co brac i jak [...]

[...] się niemal automatycznie w trakcie zagrożenia. Kihon stanowi tutaj tylko podstawę, ale wszyscy wiemy, że bez podstaw nie ma postępów, bez fundamentów nie zbudujemy domu. 3. W jaki sposób rozwijały się dalekowschodnie Sztuki walki w dwudziestym wieku? 3.1 Karate W roku 1922, kiedy Gichin Funakoshi (1868 - 1957), uczeń mistrzów Azato i [...]

mialem na mysli raczej to czy w tym treningu nie robi plecow, skoro montuje drazek w domu to mozliwe ze na silowni nie podciaga sie tylko robi MC, sklony w opadzie itp. Codzinne robienie klaty uwazasz ze tez jest ok? To ty chyba widze ze wynajdujesz jakies nowe teorie w kulturystyce. Cwiczenie codziennie nie jest zle pod warunkiem ze sie wie jak [...]

To zabawne ale czy wy myślicie że trzeba tylko kase zapłacic żeby pas dostac, mimo wszystko trzeba coś umiec( u mnie na 6 osób nie zdało 3) i mówicie jaby chciał zdawac odrazu na 3 2 kyu. To przeciesz dopiero pomarańczowy pas, jeszcze dużo przedemną(cwicze jeszcze w domu!!!).

pyzaaaa ja w miare mozliwosci cwicze cale cialo na basenie jestem 3 rzy w tygodniu. chodze do klasy o sprortowym profilu a wiec duzo sportow ogolnorozwojowych tez jesta tutaj pytalem sie o te pompki bo cwicze w domu i ciezko jest samymi pompkami cwiczycz klate i szukam jakis wyprobowanych sposobow

[...] do organow scigania generalnie wezwania mozesz olewac przez ok 2 miesiace poniewaz przez tyle mozesz nie dokonac obowowiazku meldunkowego (zakladam ze jestes zameldowany w domu i twoja linia obrony bedzie np fakt ze wyjechales na 2 m-ce za granice i dlatego nie przychdziles - gdybys powiedzial ze wyjechales na dluzej niz 2 m-ce dostalbys jakas [...]

Tak ale ja jestem wrażliwy na estrogen genetycznie, także obniżenie go lub zmniejszenie jego działania praktycznie podwoiło u mnie efekty diety, spalaczy i sportu. A redukowałem nie raz więc sprawdzone. Trzymaj się Scorpio uciekam do domu po dniu ciężkiej pracy hehe odezwę się jutro. Pozdro Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-11-29 15:15:06

no to tak,rano nic nie jem,ide do szkoly czasem okolo godziny 11 kupie snickersa,wracam do domu zjem np.kurczaka z kusKusem,albo kotlera schabowego,albo pizze.a na wieczor jakies ciasto i woda niegazowana:D

Nie no to ja bym nie przebolał takiego układu. Na stole to mogą być dla mnie albo kokosy albo żarcie. Jak mam wciągać to zawsze w domu sie nawpieprzam tak że ledwo idę. Potem jeszcze na miejscu coś dobije w żołądek ale jak zacznę wąchać to już mi nic nie przejdzie przez gardło poza czystą i ewentualnie jakąś popitką.

tak jak kolega wyzej... Jesli masz tylko 2 wejscia na silownie to cwicz dodatkowo w domu...

t0macha można temu zaradzić treningi siłowe wtorek, czwartek i sobota (w domu)

[...] takim ja ja czyli zupełnie zielonym którzy nie wiedza co maja zrobić z tym i jak ułożyć plan który będzie dobry dla nich np ja nie mam dostępu do dobrej siłowni i ćwiczę w domu i nie mam tez np super sprzętu takiego jak jest na siłowni czy jakiś klubach sportowych i co mam zrobić w takim wypadku??? Chwiałbym zęby ktoś mi pomógł ułozyc plan [...]

[...] my je oceniamy i wydajemy opinię. IMO najlepszy sposób, bo zmusza "zielonych" do nauki o tym pięknym sporcie. np ja nie mam dostępu do dobrej siłowni i ćwiczę w domu i nie mam tez np super sprzętu takiego jak jest na siłowni czy jakiś klubach sportowych i co mam zrobić w takim wypadku??? Ja też nie mam. Mam dwie sztangi, dwa hantle [...]

[...] :)... chodzi o postawe ciała w codziennym zyciu ... staraj sie miec plecy proste klatke piersiową wypnij do przodu ...przy cwiczeniach rowniez staraj sie klate wypinac do przodu , nie garb sie . wszedzie gdzie jestes czy to idziesz gdzies , czy siedzisz w domu , czy na siłowni staraj sie zachowac odpowiednia postawe ciała. zareczam ze pomoze