jeszcze 20 kg///

Witam,chcialbym zeby mi ktos pomogl bo bralem wczesniej Termo speed extreme i nic nie dalo,przenioslem sie na clen burexin i po niecalych 2 miesiacach spadlem z 115kg na 105kg.Jednak clen burexin juz nic nie dziala na mnie(nic a nic).Mam duze faldy na brzuchu,chodze na treningi mma(2 razy w tygodniu).Poleccie mi cos,jakis spalacz czy cuś.Moj wzrost to 196cm,waga 105kg i chce tak dojsc do 85kg.Dziekuje za pomoc.Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 105

Wzrost: 196

Obwód klatki: 106

Obwód ramienia: .

Obwód talii: .

Obwód uda: .

Obwód łydki: .

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .

Aktywność w ciągu dnia: szkoła a w soboty i niedziele mma(grappling,bjj)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko w soboty i niedziele,raz do czasu wieczorem robie po 50 brzuszkow i 40 pompek

Odżywianie: .

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: .

Stan zdrowia: .

Preferowane formy aktywności fizycznej: .

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE i Clen Burexin

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak jak najbardziej

Stosowane wcześniej diety: tak,wlasna diete

Musisz sam się postarać coś napisać. Poczytaj posty podwieszone, to nie takie trudne poczytać coś, a zostanie Ci to na całe życie

Spalacz nie wypali Twoje fatu, może to zrobić wyłącznie deficyt kaloryczny który zapewnisz sobie odpowiednią dietą.
Napisz jak się odżywiasz. Zwiększ aktywnoćć fizyczną

no to tak,rano nic nie jem,ide do szkoly czasem okolo godziny 11 kupie snickersa,wracam do domu zjem np.kurczaka z kusKusem,albo kotlera schabowego,albo pizze.a na wieczor jakies ciasto i woda niegazowana:D

Z tego co piszesz Twoj sposób odżywainia jest bardzo kiepski.
Wprowadzenie zmian w codziennym jadłospisie oraz dodanie do tego aktywności fizycznej napewno zaowocuje.
Więc do roboty

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-11-29 18:57:30

a mozesz mi podac jakis jadlospis zeby szybko schudnac?

Co masz na myśli przez szybko?

szybko=zeby to byla ostra dieta!

Jeżeli nie ma problemów zdrowotnych któe wskazywały by na zagrożenie życia to szybka redukcja będzie szkodliwa. Bardzo często spotyka się w takim wypadku efekt jojo. Odejmij 200-300kcal z diety i kontroluj wagę tak aby tygodniowo leciało 0,5-1kg tłuszczu

Dokladnie
w przypadku gdy podaż kalori bedzie zbyt niska tempo przemiany materi zostanie zanizone
a Twoim celem jest sytaucaj odwrotna

jedynym problemem jest to ze mam luszczyce,czy to nie bedzie kolidowało ze szybkim spalaniem??No i jest jeden problem,otoz waze sie przed treningiem,waga wskazuje 105kg a jak wracam to jest 107,5.Co jest grane??

Ale powtarzam - chudnij wolno, a stale. Jeżeli masz łuszczycę to zadbaj o odżywienie skóry.
A takie wahania wagi w ciągu dnia to normalne

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-11-30 14:11:40