domu

jak tam Ci się weźmie możesz przed wyjściem z domu sobie wziąć i po powrocie. Godzinę na siłownie chyba nie idziesz.

1. Ja np piję przed wyjściem z domu na siłkę mam ok 5 min, jak masz formę proszkową to możesz popijać podczas treningu 2. Możesz wliczyc rozgrzewkę 3. zależy od pieniędzy jak masz to dajesz przed treningiem i przed aerobami jak nie masz kasy to popijasz cały trening lub dajesz przed aerobami 4. Mozesz sypnąć przed aerobami, boks to też wysiłek [...]

Nie, nie jestem i nie byłem na przymusowej, może źle się wyraziłem. Trenuje w domu na tyle ile można, gumy, poręcze do pompek, zamontowałem drążek, 2 hantle po 13 kg max lub jedna 21 kg, skakanka pod blokiem 3-4 razy w tygodniu 20-25 min HIIT. Ucieło w ankiecie pare zdań: Stan zdrowia - Hematokryt i Hemoglobina ponad normę- kiedyś często było [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 64kg Wzrost : 185 cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Zeszły rok - 3msc, w tym roku ćwiczenia w domu, brak regularnego treningu Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie tenis stołowy 2-3 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, modlitewnik, hantle, [...]

[...] iść nie dlatego bo nei ma sprzętu... bo sprzętu jest full! Ale tam przychodzą same koksy, które potem na mieście się tak bujają że za klimatyzacje by mogli robić u mnei w domu :P Diete mam ułożoną za pomocą tego forum... była sprawdzana przez znajomego dietetyka i przez jednego kolesia którego poznałem na tym foru i on mi dużo pomógł. Mam [...]

ok kapuje to na razie wstrzymam się z suplami. tylko ta dieta...:/ na studiach ciężko mi ją utrzymać, różnie wracam do domu. co brać najlepiej do szkoły do jedzenia? tanio i dobrze :)

[...] a on trochę rozmasuje placy przez kilkanaście minut, następnie kilka chwytów, przestawień, ustawień, kręgosłup mocno chrupie ustawiając się w swoje miejsce, wracasz do domu i rano prawie zapominasz o bólu kręgosłupa. Tylko że zamiast bólu kręgosłupa pojawia się np promieniowanie, które u mnie w takich sytuacjach idzie do lewego pośladka, a [...]

[...] i walisz z calej pary. nastepnie zdejmujesz rekawice i przyp*****lasz w gebe bez rekawicy taka samo mocno i ten sam cios czyli prawy sierp. pielegniarka w razie ko ocucia pacjenta. no i na koncu pytasz tego goscia co go bardziej bolalo. z rekaiwca czy bez. robcie to w domu pod opieka rodzicow Vanderlei "The Axe Murderer" Silva

[...] wyżej nie bierz do siebie, bo nie ma on bladego pojęcia, o czym pisze. Skoro masz dostęp do siłowni 2x/tydzień, proponuję plan w stylu PushPullLegs, przy czym trening push w domu - najłatwiej wykombinować zamienniki właśnie dla mięśni pchających. Pn Legs Przysiad ze sztangą Rampa 10 Przysiad przedni 3x12 Syzyfki 3x15 RDL rampa 10 Uginanie nóg 3x8 [...]

"dietetyk ze mnie rzaden ale kolega jak pojechał pracować do niemiec to mówił że prawie nic nie jadł tylko pił voodke i strasznie schudł" - Równie dobrze możesz przykuć się do kaloryfera w swoim domu i nic nie jeść przez miesiąc. Tylko wódkę chlać. Zobaczymy jak Ci to na zdrowie wyjdzie.

A mógł by ktoś napisać jaka dieta była by najlepsza? Od 8 do 20 przeważnie nie ma mnie w domu, także dieta u mnie nie jest łatwą sprawą.

[...] medali z MP amatorów ale z kilku powodów nie ciągnąłem tematu chociaż pewnej jakieś predyspozycje były .co do ts to zależy czy w sprzecie czy raw. Ćwiczę i sprawdzam się w domu. Niestety też zdrowie już nie te rekordy bez sprzetu. Wyciskanie 202.5 z pauzą ,przysiad w neoprenach (teraz pomyślę o taśmach ) 290, mc 300 ale ostatnio w serii weszlo [...]

Nie muszę szukać w necie ponieważ mam to dvd w domu i ćwiczę od bardzo dawna co jakiś czas ale nie daje jakiś świetnych rezultatów dlatego szukam czegoś co wspomoże trening ale widzę nikt doświadczony nie udzieli mi rady w tej kwestii a szkoda... Mimo wszystko nadal czekam na jakiekolwiek podpowiedzi. Amanda.

no rozumiem są tam 4 estry testosteronu.. No ale skoncze juz brac ta suste i wtedy tego tescia + vino.. zeby to ubić czy to jest zupełny bezsens?... Jesli tak to moze suste + vinstrol razem? (bo chodzi o to ze mam juz w domu 10 tesc i 10 suski i nie wiem co z tym zrobić) Zmieniony przez - jesiontg w dniu 2011-10-20 17:36:13

[...] sie sporo sadełka, czy w tym wypadku, nie lepiej spalic tłuszcz, a od wrzesnia na mase ? Lepiej zrobić sobie trening wprowadzajacy ACT + aeroby 2. jesli bede cwiczył w domu, bez kontroli trenera itp, to moge wieksza skzoda sobie wyrzadzic niz pozytek, chodzi mi ogolnie o proporcje, czy z czasem da sie je nadrobic Ćwicze regularnie każdą [...]

Z praktycznego punktu widzenia to to do domu lepszy jest rower bo jest mniejszy - gabarytowo i tanszy niz bieznia. Niestey bieznia doberj jakosc - taka, ktora nie bedzie ci sie psula i posluzy sensowny okres czasu bedzie kosztowala sporo.

[...] wielu technik, ktore musza sie sprawdzic w ringu czy oktagonie, z drugiej strony moga byc bardzo ryzkowne na ulicy. Np. Gdy dojdzie do starcia na ulicy z typowym bokserem, i stanie mi do walki jak bokser... to zastosuje jedna z 10 tys. technik kopniec w jaja, ktorej sie nauczylem na krav madze i wroce do domu bezpieczny po kilku sekundach :P

Hej Panowie, CO do drazka to na razie nie kupuje. Mam jeden u siebie ale przez najblizszy miesiac nie ma mnie w domu a wiec nie bede kupowal jeszcze jednego. Szkoda kasy... To w koncu jak z tym treningiem? Pozdro

Nie działa ale wyjdzie coś koło 100 co do nogi to leż w domu po co się męczyć w szkole a ten gips to dla picu

[...] inverted rows brzuszki ilość powt do zmęczenia, ale nie do załamania mięśniowego. wykonujesz jedno po drugim bez odpoczynku. robisz przerwę 2 minuty i powtórka. lecisz tak 3-4 obwody. robisz zapiski z każdego treningu, na siłowni i w domu starasz się utrzymać progresję na każdym treningu jak cię to zainteresuje to daj znać, dopiszemy szczegóły