domu

Kilkenny, Irlandia Od jakiegos czasu z domu przeniosle sie do Euro Gym - Rewelacyjna i Tania silownia POLECAM.

Bialka w diecie dosc (m innymi 2kg kurczaczka dzien) a gainer idzie tylko w dni treningowe po treningu zanim dotre do domu na posilek. No to ciezka decyzja z tym tomexem :/ Pozatym gainer jest w spisie czym dysponuje a wlasnie jak to brac to pytam sie was. Jak nie brac to mowcie i nie wezme :] Zmieniony przez - Liber_x w dniu 2007-05-23 23:38:51

No cwicze na mase ale wlasnie pytam sie tutaj was czy te cwiczenia ktore bede wykonywal beda dobre na zamaskowanie przerwy miedzy miesniami wiekszymi??.... To czy te cwiczenia ktore tearz bede wykonywal w domu beda dobre czy zmienic kolejnosc ich wykonywania??

[...] trenowałem sw(boks+bjj) chciałbym wrócić,szukam kogoś do treningów 1 lub 2 razy w tygodniu wieczorami(po godz 18) miejsce mam - jest to dość duży pokoj w nowo wybudowanym domu(niedaleko skoczowa)-mam tam worek ze zbrojonego winylu(100kg) ćwiczyliśmy tam nawet i we trzech(w lato można cwiczyć na polu jest tam duza dzialka),na pewno chciałbym [...]

[...] trenowałem sw(boks+bjj) chciałbym wrócić,szukam kogoś do treningów 1 lub 2 razy w tygodniu wieczorami(po godz 18) miejsce mam - jest to dość duży pokoj w nowo wybudowanym domu(niedaleko skoczowa)-mam tam worek ze zbrojonego winylu(100kg) ćwiczyliśmy tam nawet i we trzech(w lato można cwiczyć na polu jest tam duza dzialka),na pewno chciałbym [...]

[...] banan i białko AAB (nie zdążyłem kupic innego zamiennika). Potreningowy to 100g ryżu brązowego i 120g kurczaka gotowanego, musiałemw szztsko zjeść w samochodzie bo w domu nie zdążyłem niestety.. Aha zapomniałem dodać, że okropnie sie pociłem podczas treningu, az za bardzo, wszystko było przemoczone po wyjściu z siłowni.. Właśnie zajadam [...]

[...] nie wiem ale mało nie umarłem ze smiechu) pozatym nosza je zazwyczaj szczeniaki albo ochroniary-szczeniaki czuja sie silniejsi bo maja pałke bez ktorej boją sie wyjsc z domu, a dla ochroniar to narzedzie pracy(i tu tez wiem z doswiadczenia ze bardzo zawodne-chyab ze te drozsze/długie/grube) nawet krótki drewniany kij jest lepszy moim zdaniem [...]

[...] Przynjamneij wiem z ejak jem to jem cos w miare pelnowartiosciowego..Najlepiej wybierac takie z mieso drobiowego, jak ktos tak az barzdo przestrzega diety zmoe(jezlei mowa o domu..)zamiast sosu dac keczup...A jak ktos na redukcji wiecej miesa surowki a wtedy nie zjesc bulki i jest koazk Taki kebaab po imprezce czami fajna sprawa Byle nie za [...]

Akurat oliwe z oliwek mam w domu... a czy do płatków owsianych i mleka moge dodać troszkę oliwy z oliwek?

kolega ma taki problem z ktorym zglosil sie do mnie, ja natomiast ze swojej niewiedzy zglaszam sie z tymze problemem tu na forum ; ) chodzi o to, jakie suple/odzywki/diete najlepiej ulozyc dla osoby, ktora mialaby zamiar cwiczyc tylko 2 razy w tygodniu - 3x w tygodniu nie wchodziloby w rachube, chyba ze dodatkowo pompki w domu... Jakies rady?

[...] 9.00 - 3jajka, pomidorek lub platki na mleku 200g. bedac w szkole 3 bylki grachanki z serem i szynka i pomidorem 12.00 - jogurt lub banany - jakies owoce 15.00 - to co w domu na obiad i roznie tu bywa. raz mieso ziemniaki, zupa itp 18.00 - 200g twarogu. w dni silownie, po treningu przed tym p[osilkem 30mi n 50g carbo 21.00 - tunczyk w oleju [...]

standardowo jak dla kazdej innej osoby. Jesli bedzie cwiczyl 2x w tyg na silowni i do tego dobrze rozpisze sobie 1-2 treningi w domu to bedzie ok.

[...] nic nie doradzil a ze na mnie nei dziala nitro 2 np to wina diety ale co ja moge wymyslic wiecej nz obiad plus gainer na uczelni wracam posilek pozniej silka i jak ejstem w domu o 22 po silce to jakas lekka kolaca no i oczywisci sniadanie przed uczelnia mam 2 g bialka na kg ciala co do wegli to roznie teraz obcinam... co do mety zdecydowalem sie [...]

[...] (w gwoli ścisłości, udało i m się uciec). A oto oni (może znacie ): Jeszcze w tym temacie, straszną polewkę mieliśmy z ziomka, który po meczu stał w oknie swojego domu z szalikiem nad głową (jak to zwykle bywa w trakcie śpiewania hymnu itp.) --> kooozak Zawodny - Nie wiem za bardzo o co Ci chodzi... Jeśli chodzi o 'moją' grupę to [...]

[...] 50g dorsz gotowany 100g warzywa 18:30 45 minut basenu po basenie jablko 20:00 5. tunczyk 150g kukurydza konserwowa 100g 6. odzywka bialkowa 30g (ewentualnie zastąpic jedzeniem, bo nie wiem czy bedzie chciala hehe) basen 2 razy w tygodniu i raz cwiczenia w domu brzuszki itp. prosze o ocene i ewentualne poprawki dzieki

czemu nie mozesz ? w domu bez silowni za wiele nie zbudujesz (mowie zebys nie byl rozczarowany ) http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=trening+domatora co do bialka, bierze sie je w celu uzupełnienia diety nic wiecej http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html [...]

[...] 18:30 45 minut basenu po basenie jablko BARDZO MAŁO WĘGLI I BIAŁKA 20:00 5. tunczyk 150g kukurydza konserwowa 100g TŁUSZCZE 6. odzywka bialkowa 30g (ewentualnie zastąpic jedzeniem, bo nie wiem czy bedzie chciala hehe) TŁUSZCZE basen 2 razy w tygodniu i raz cwiczenia w domu brzuszki itp. prosze o ocene i ewentualne poprawki dzieki

u mnie w domu rzadko kiedy jest ryż, kaszy nie lubie no a z innymi wartosciowymi produktami jest podobnie, wlasnie dlatego nie moge trzymać właściwej diety.

więc proste..zamiast supli zainwestuj w te produkty albo walcz do ostatniego w domu ;)

wybitnie, zazdroszcze... mojego ojca to bym najchętniej z domu wy***ał...