domu

[...] mięsnia przy regularnej suplementacji! Co do rozstepów - jeśli Chcesz coś z tym zrobić - poszukaj w wyszukiwarce (było nie raz) i/lub wpadnij do Dziewczyn z działu URODA! Odnośnie "rano nie jem prawie nic" - bez porannego posiłku (śniadania) nie wychodż nawet z domu! Niech to będzie nawet lekki posiłek ale musi być uwzględniony!

Ja bym zaczął od rozwiania innej kwestii! Czy dziewczyna kolegi grzecznie siedziała w domu, gdy on budował formę na co raz to dłuższych treningach! Spytaj Kolegi czy jest pewny swego!

Stary Krzykaczu byłeś kiedyś na bombie w ogóle? Bo chyba nie wiesz że dziewczynka mając takiego samca na testosteronie w domu naprawdę nie musi szukać dodatkowych wrażeń. Musiałaby by być niezłą dupodajką i zastanowiłbym się wtedy czy nie wysłać taką na ulicę żeby mi na koks zarabiała

[...] sobi taki ogolnorozwojowy trening nog(wczesniej nie cwiczylem nog bo dlugo godzinna stojaca praca,bo nie bylo kiedy a moze porostu mi sie nie chcialo).wkazdym badz razie do domu ledwo doszedlem nie mowiac nic o schodach,az ma sie ochote powiedziec ze byl to pierwszy i ostatni raz ale mysle ze az tak zle nie bedzie za tydzien znow je zaatakuje bo [...]

[...] z dystansem i wykorzystać go nie do przedłużania treningu a dla lepszego samopoczucia w dalszej części dnia... .. zwłaszcza że jednak w końcu wymiękłem po powrocie do domu i musiałem się zdrzemnąć (co mi sie bardzo rzadko zdarza). Ale to może dlatego że dziś spałem tylko 7 h i sie nie wyspałem. Dziś sie wyśpie :) Na razie nic mnie nie [...]

na siłowni wszystko jest;] a w domu mam dwa hantle z regulowanym obciążeniem, w sumie niecałe 20kg, dwa krzesła służące mi za ławeczke i drążek;]

Dobra, teraz wychodze z domu, jak wróce to poszukam tego regulaminu i uzupełnie te foty jak mus :P

wiem sory tak jakoś wyszło. ale przecież ja ćwicze w domu nie mam sprzętu takiego jak na siłowni i w ogóle.

Ja tez cwicze w domu i jakos lepiej chyba mi wchodzi Postaraj sie i cwicz dalej Pozdrawiam

[...] lepiej wyglada bo urozmaiciles ją bransoletką i sygnetem swiruje. a tak powaznie to pracuj pracuj i pracuj bo jak narazie niczym szczegolnym pochwalić sie nie mozesz :) " wiem sory tak jakoś wyszło. ale przecież ja ćwicze w domu nie mam sprzętu takiego jak na siłowni i w ogóle." a tego typu słowa to nie są argumenty :) pozdrawiam

z tego co widze to masz długi staż. ja ćwicze dopiero 5-6 miesięcy. a ile ćwiczysz juz w domu?

[...] to nie jest funkcja przymusowa... " srednio ~60-70powiadomien dziennie o nowych tematach w suplach, nie widzi mi sie po 8h pracy i powrocie poznym wieczorem do domu, akceptowac lub odrzucac dany temat (gdyby wprowadzono cos a'la akceptacja tematów, o ktorej ktos tu wspomnial), poza tym co w wypadku gdy inny moderator supli juz go [...]

[...] planu tygodniowego zeby 5 razy w tygodniu cwiczyc bo chodze jeszcze do LO a wiadomo co sie z tym wiaze. W takim wypadku czy moge stosowac jakakolwiek diete? Jezeli tak to mozecie mi cos doradzic? Jezeli to pomoze to dodam ze z wysilkiem fizycznym mam 2 treningi capoeira w tygodniu no i te lipne wf'y. Czasem cwicze w domu ale bardzo nieregularnie.

ćwicz dalej jak na warunki domowe to nieźle zwróć uwagę na brzuch dziennie propnuje 200 brzuszków w domu.Zacznij biegać.Klata barki wymagają intensywnych ćwiczeń,bic w miarę ale katuj go dalej jak pódziesz na siłownię polecam modlitewnik.Ćwicz i ćwicz az do bólu Powodzenia!

elo ziomki i ziomale.... mam 15 lat. ćwicze klatke od 3 miesięcy na płaskiej w domu (tylko takie mam wyjście). mam jeszcze dodatkowo hankielki. w tym planie opisuje tylko klatke, inne grupy już mam dobrze nasane. jestem kto i chodzi mi o mase...ale zawsze ciężko mi idzie... wychodzi tylko rzeźba...ehh 6 serii na płaskiej ze sztangą w 3 różnych [...]

jak chodzi ci tylko o to zeby podniesc jak najwiecej razy to boskie 18 kg to rob w domu pompki w seriach nigdy do upadlego

[...] razowego ( 2 kromki) b/t/w 5,6/1,7/45,6 80g ser żółtego ( 4 plasterki) b/t/w 22,3/18,4/0,4 60g sera twarogowe chudy b/t/w 11,8/0,3/1 razem b/t/w 40/20/46 3. Obiad jedzony w domu godz 15-16 100g Pierś b/t/w 21,5/1,3/0 jajko całe b/t/w 12,5/9,7/0,6 60g bułka tarta b/t/w 6/0,1/45 10g olej b/t/w 0/10/0 razem b/t/w 40/20/46 4. Posiłek przed [...]

jeszcze spróbuje dodać tego carbo ale nie mam w domu, wezme sobie porcje na siłce przy najbliższej okazji to sie podziele efektem

hahaha Tomot jak tylko wroce do domu sobie zapsize to foto i bede dawal wszedzie gdzie spytaja o miarke CP

Tak, ale ja czesto robie zakupy do 100zlotych a w tym momencie przesylka mnie niszczy. 400 metrow od mojego domu jest sklep z odzywkami, ceny sa porownywalne ale za przesylke nie place wiec duzy plus jak dla mnie.