domer

Dziwnie to wygląda, że poszło aż tyle w obwód pasa, a masa ciała nieznacznie. Być może wynika to po prostu ze zwiększonej treści pokarmowej w układzie trawiennym. Nie mam pojęcia zielonego o co chodzi temu mojemu glupiemu organizmowi. Sam wizuaralmie zwróciłem uwagę że zwiększonego pasa po ok 4 dniach od zwiększenia kcal. Kontynuować do 05.02?

w sumie osobiscie nie probowalem z awokado :-) takze dzieki za podpowiedz :-) a wlasnie domer powiedz mi dzieki ktorym tluszczon czlowiek czuje sie tak syty najedzony przez dlugi czas ? nasycone ? wielonasycone ? Nie sądzę aby były tutaj jakieś znaczne różnice. Zakładając oczywiście, że mamy na myśli tylko kwasy tłuszczowe a nie obecny np błonnik [...]

w sumie osobiscie nie probowalem z awokado :-) takze dzieki za podpowiedz :-) a wlasnie domer powiedz mi dzieki ktorym tluszczon czlowiek czuje sie tak syty najedzony przez dlugi czas ? nasycone ? wielonasycone ?

Anubis ale dokładnie tak wychodzi mi z zapotrzebowania jeżeli na posiłek muszę dostarczyć 45g bb i 51 g Tt to i mam 200g piersi to ciężko zrobić to inaczej. Domer-zgadm się w 100% i dlatego mam dwa warianty diety i dziś zrobię kolejne. Pytanie odnośnie jajek, czy 5 sztuk można jeść codziennie? Będę chyba zmieniał z serem białym jako śniadanie,. [...]

Domer , tutaj reszta przykładowych jadłospisów , tak odzywiam się często : /SFD/2019/1/23/0fe339c1ef6b4fa09c71d20e7170275c.jpg /SFD/2019/1/23/610a66259d9b4db8a34ef2a34df66d5f.jpg /SFD/2019/1/23/ea16e52aa9734f168eb6ae6ffc4c7a64.jpg /SFD/2019/1/23/cb70b55ee72543799b5f37583380f91c.jpg

Domer. A Czy jak zmniejsza białko nie poleci mi masa mięśniową? Nie chciałbym tego za bardzo.

Wydaje mi się, że nie każdy. Niektóre osoby mają z tym problem i np. nie widzą 3D na filmach w kinie/tv do tego przeznaczonych. O widzisz, nie wiedziałem ;-)

Wydaje mi się, że nie każdy. Niektóre osoby mają z tym problem i np. nie widzą 3D na filmach w kinie/tv do tego przeznaczonych. mi to nie przeszkadza bo niby w czym ale problem jest taki ze jak cwicze boks to lewą mam w podobnej pozycji pięść troche ponad oczyma przedramie zasłania nos i po częśći oczy i wtedy troce widzenie mi wariuje jak cwicze [...]

Na tym właśnie polega widzenie trójwymiarowe. Gdybyś miał jedno oko to byłoby to niemożliwe. to kazdy tak ma ?

Na tym właśnie polega widzenie trójwymiarowe. Gdybyś miał jedno oko to byłoby to niemożliwe. czyli to jest normalne?

Tpytania od znajomego Może byłego znajomego powinno być? %-) Przecież to znajomy, a nie kolega. Raczej nie zmieni się ze znajomego na nieznajomego %-) Pytanie czy przy spotkaniu się przywita, czy będzie "nie znamy się" %-)

Tak wygląda mo trening, oczywiscie przed nim wchodzi bieżnia jako aero oraz rozgrzewka 10 min :) Domer a co myslisz o mojej rozpisce jadłospisu oraz makro ? A. 1. Przysiady 5x10 2. WL hantlami 4x10 3. Wiosło nachwyt 4x10 4. Podciaganie podchwyt 3x max 5. Uginanie hantlami z suplinacją 3x10 6. Brzuch - brzuszki 5x20 7. Łydki wspiecia na [...]

Wygląda to bardzo słabo. Trzeba zmienić całość odżywiania póki nie spowodowałeś tym problemów hormonalnych. Zapraszam do wyliczenia poprawnie zapotrzebowania energetycznego organizmu: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html Co masz na mysli calosc odzywiania? Oprócz ilosci kcal to same produkty [...]

Dzięki domer po raz kolejny ! Czyli póki co taki rozkład procentowy jest OK? I z czasem uciąć 100 kcal z tłuszczu i 100 kcal z węgla?

Biotech kupileś mix białkowy (tak przynajmniej wynika z opisu w jednym sklepie) więc czy ci po nim bedzie dobrze nie wiem, przetestuj. All nutrition to sam izolat i on nie zalega na żołądku Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-11 20:03:41 Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-11 20:07:58 Gdzie znalazłeś taką informację? Producent nie podaje [...]

Biotech kupileś mix białkowy (tak przynajmniej wynika z opisu w jednym sklepie) więc czy ci po nim bedzie dobrze nie wiem, przetestuj. All nutrition to sam izolat i on nie zalega na żołądku Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-11 20:03:41 Zmieniony przez - FOCAL1 w dniu 2019-01-11 20:07:58 Gdzie znalazłeś taką informację? Producent nie podaje [...]

Niestety Ilość kalorii jest jak dla kobiety albo i mniej. W ten sposób nikt formy nie zrobi. Zacznij od wyliczenia poprawnie zapotrzebowania kalorycznego: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_BF-t276436.html A czy to nie działa tak, że organizm najpierw spala węgle, kiedy ich nie ma spala tłuszcz, a kiedy [...]

Sam stosuje ten kompleks i jest ok. Ale jak wspomina domer. Jak masz mulit to tam zazwyczaj odpowiednia dawka witaminy b siedzi

Takie pytania zadaj lekarzowy - okuliście. Skąd my możemy wiedzieć co się stanie. Ryzyko zapewne jest większe i tyle w temacie. Trenowanie sportów walki nie oznacza walk samych w sobie. Poza tym, istnieje coś takiego jak kaski a sparingi nie polegają na tym żeby jak najmocniej trafić przeciwnika. kask nie chroni oczu

Polecam przeczytać moją wypowiedź powyżej i zapomnieć o masie ciała. To, że zbijesz mase ciała nic nie znaczy. Stracisz ciężkie mięśnie i będzie gorzej niż jest. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-01-12 19:57:46