domer

Domer, ale jak za mało kcal? Miałem 1600 około, piszecie, że mam dodawać 100 kcal/tyg, więc dałem 1700 kcal ;) To ile ma być w końcu? Kozisław, o widzisz - o takie wypowiedzi mi chodzi. Z jakiej kaloryczności zaczynałeś? Ile kcal dodawałeś i przez jaki czas?

Właśnie też czytałem w innych tematach, że takie słoneczniki i pestki dynie nie są za bardzo polecane. Więc co polecasz domer? Tylko tłuszcze zwierzęce/oliwa/ryby/orzechy? Rozumiem, że takie puszkowane ryby (śledź w oleju) nie są polecane również?

Mega ciekawy temat. Co facet powinien robić dalej ? Moderatorzy działu? Domer- niedoczynnosc tarczycy jest wtórną przypadłościa? Co byscie zalecili teraz gosciowi ? Ja widzialbym tak żeby do tego 1500kcal dodawać po 100kcal na tydzien i wejsc na carb cycling tak jak blue hope pisała. Do tego skupic sie w 1 kolejnosci na FBW [...]

Domer mi chodzi o to czy zamiast ryżu moim źródłem ww może byc fasola. W sensie bez ryżu, makaronu itd. Tylko ww z warzyw. @Tomasz poczytaj cały temat bo w sumie rozwiązanie mamy, teraz tylko realizacja. 300 kcal tygodniowo dodaje plus fbw Zmieniony przez - asdfg1990 w dniu 2016-04-22 19:28:48

No jak dla mnie kiepsko ... O maśle już Domer Ci wspomniał, spora ilość płatków owsianych ,ten chleb domowy to kupiony, czy sam robisz ? Po treningu porządny posiłek,a nie masło orzechowe i troche banana. W śniadaniu brakuje mi jakiegoś jajka czy coś. Po treningu mała ilość białka. Na kolacjęteż. 20g bialka to minimu do posiłku.

Patrzeć należy na skład produktów i wyciągać odpowiednie wnioski. Do tego opierać się na badaniach. Wiarygodne badania przeprowadzane się na większej grupie osób. Nie jesteś raczej w stanie stwierdzić na jednej z nich. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-20 16:58:55

Być może miało to wpływ. Jednak raczej nie powinno mieć aż takiego. Zobaczymy po ponownym badaniu. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-12-06 15:53:11

Jak wyżej Domer mogło mieć deliktny wpływ, dobrze powtórzyć. Wrzuć badania do wglądu.

Antyoksydantów nie zaleca się stosować ogólnie w okresie treningu. Ma to negatywny wpływ na regenerację i hipertrofię mięśni. Ekstrakt z acai niestety nie jest nic warty. http://sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-07-25 20:12:30

Tłustego mięsa raczej unikaj około treningowo. Jak Domer napisał, generalnie wysoka podaż białka może być obciążeniem dla wwątroby.

Założenia i wyliczenia wyglądają poprawnie. Ułóż teraz na ich podstawie rozpiskę diety i wklej tutaj, według zaleceń w ankiecie. /SFD/2017/9/3/84220f3699934b6fb06f3c9075e119ac.jpg /SFD/2017/9/3/573d37381ab1444fae972bc0b330bb65.jpg /SFD/2017/9/3/fc0bbc1f21e54202b1007824c30a5d6b.jpg

Jeżeli masz jakieś podstawy w tym kierunku, to jak najbardziej można zabierać się za inne pozycje. Śmiało możesz dodawać ksantan, agar, czy hydroksymetylocelulozę. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-18 14:31:34

to jak najbardziej można zabierać się za inne pozycje. podrzucisz jakis tytul? jak najbardziej moze byc w jezyku ang, jestem w nim native ;-)

[...] szklanka ma pojemność 250 ml, a chcemy wiedzieć, ile wody zmieści się w 1/3 szklanki, to wystarczy podzielić 250 na 3. Otrzymamy w ten sposób wynik wynoszący 83,3. Właśnie tyle wody zmieści się w 1/3 szklanki, która ma ogólną pojemność 250 ml. /SFD/2017/11/2/63e4235b69744c58bd157b2ff09600bd.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-02 15:30:20

Bieganie nie jest w ogóle potrzebne. Wystarczą treningi siłowe a z czasem ewentualnie wprowadzić interwały. http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych Wszystko zależy od tego jaki ma cel bo jeśli chce tylko schudnąć a nie budować umięśnioną sylwetkę to samo bieganie i odpowiednia dieta do tego w zupełności wystarczą, wcale nie [...]

Pewnie jakieś błędy pomiarowe. Obwody nie mogą nie zmienić się, jeżeli masa ciała idzie w górę. No chyba, że poszło Ci w głowę. Poza tym, trzeba czasu do uzyskania zmian. Wysoce możliwe %-)%-) Gliko, woda, treść jelitowa, nie przejmuj się takimi rzeczami. Twoja dieta nie uległa zmianie przez te 3 dni? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-09 [...]

Domer do 25/30zł/kg to drogie są, dla autora najlpiej będzie kupowanie śledzia czy makreli. Są to ryby dzikie które zawierają dużo omegi , po prostu są odżywcze.

Dokładnie...jak Domer, skoro jadasz inaczej, to nie wrzucaj czegoś, co jest zbędne. Tego nie da się inaczej ocenić. Powyższa dieta jest kiepska. Zmienić należy wszystko, przede wszystkim, to że masz kupe tłuszczu nie znaczy, że masz jadać samą karkówkę i masło orzechowe, proporcje kwasów, brak warzyw, etc. Do tego testosteron w tle...w wieku 23 [...]

Pije wodę filtrowaną bezpośrednio przed jej spożyciem to daje mi pewność, że woda którą pije jest świeża i zdrowa. Pije taką wodę od kilku miesięcy i jestem bardzo zadowolony. Polecam Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-06 11:01:39

Dodatkowe kg zależne są od ilości kalorii w diecie, a nie samej kreatyny. Pisaliśmy już w tej kwestii.