domer

Kiepski posiłek, pomidor z kabanosem. Zazwyczaj udzielam Ci wyczerpujących wypowiedzi, zresztą nie tylko ja bowiem w tym przypadku nie wiem co może Ci dolegać. Jeśli czujesz dziwne dolegliwości tylko i wyłącznie po tym produkcie to po prostu go nie jedz.. Czemu gotujesz kabanosy? Dlaczego kiepski posiłek? Jem kabanosy z pomidorem jako śniadanie [...]

Zależy jaki pszenny. Z jakiej dokładnie mąki. Im bardziej oczyszczona i przetworzona, tym gorsza jakościowo. Jak z każdym produktem. Przetworzenie decyduje o jakości. A mąka chlebowa pszenna typ 750 - taka może być? :-)

Takie jest moje zdanie po prawie 100 stronach Twojego tematu. Nie twierdzę, że tak jest. Jednak jest to wysoce prawdopodobne. To źle mnie osądziłeś, bo nie wymyślam sobie tego wszystkiego.

Pocieszyłeś mnie domer :) To oznacza, że źle dobrana ilość kcal, zły trening czy co? Jakieś sugestie? Jak myślicie ile może być procent tej tkanki tłuszczowej? Wciskać ten spalacz, czy może kreatyne (chociaż przyrost siły mam), czy nic nie zmieniać? Obecnie czuję się jak szczypior i wcale mi to nie odpowiada xD Zamierzam zredukować maksymalnie, [...]

"Ja wrzucam takie rzeczy jak frytki, czy szybki śledzik, bo nie chce mi się tyle czasu stać przy garach." "Mnie się wydaje, że mam słabe predyspozycje genetyczne do tego, by mieć fajną sylwetkę." To nie są predyspozycje. Żeś mnie wypunktował :) W sumie nie ma co gdybać, tylko robić swoje i pozwolić, żeby czas robił swoje. A mam taki pytanie, żeby [...]

Usmazyc mozesz sobie cos od czasu do czasu, wtedy najlepiej na smalcu/oleju kokosowym/pam/oliwa z oliwek. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-19 21:47:52

Nie stanowi to dla mnie żadnego problemu. Większość suplementów nie ma smaku, ewentualnie lekko gorzkawy. Ciężko mi sobie wyobrazić jak można mieć z tym problem. Po prostu ich nie stosuj. No widzisz nie wszyscy są tacy sami kolego. Niektórzy nie chcą zjadać słodzików/cukru/stearynianów/etc, alternatywą są odżywki bez dodatków, więc tak jakby [...]

[...] z peptydów na aminokwasy. Polecić mogę Ci Allnutrition Whey Protein oraz BCAA 2:1:1. Możesz je zakupić tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35140.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html /SFD/2018/5/29/369ef97dc753430bab7fd49958f46220.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-29 10:57:30

[...] W czasie pracy z nią zdecydowanie warto mięć nałożone szczelne ubranie, rękawiczki i okulary. Z uwagi na to, że istnienie możliwość nieprzyjemnego wbijania się drobinek wełny szklanej w skórę, oczy, czy możliwość dostania się ich do płuc. /SFD/2017/9/21/369cfa3b3ae14b0b88ac02308d14e7e5.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-21 09:39:31

Co to znaczy, że po zmęczeniu redukowałeś? Jakim zmęczeniu? Masz na myśli to, że byłeś na redukcji tkanki tłuszczowej i nie było efektów? Takim zmęczeniu, że po trzymaniu diety redukcyjnej przez kilka tygodni, rozpoczynaniu od zera kcal, stopniowym obcinaniu kcal z tygodnia na tydzień, to ani obwody ani kilogramy nie ruszały w dół na stałe, i [...]

domer - w tym rzecz, że twaróg jak i jaja czy ryba bardzo mi smakują, więc nie ma dla mnie większego znaczenia, które wrzucę. wydaje mi się, że najlepszym rozwiązaniem będzie tutaj różnorodność i spożywanie na zmianę tych produktów. Skerx - w takim razie jakie inne źródła nabiału proponujesz? Nie chciałbym przesadzać z tym nabiałem, ponieważ 5razy [...]

[...] Przy okazji również zasięgnąć porady w dziale największego forum dyskusyjnego w Polsce, zamiast kupować na ślepo: http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html /SFD/2017/9/20/96d7607e4561444db6c9981e884f0a53.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-20 14:59:30

Ilość kalorii w Twojej diecie wydaję się trochę zbyt niska. Szczególnie jak na początek okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Poza tym, mamy tutaj znaczne niejasności co do wyboru celu treningowego. Pisałaś, że chcesz rozbudować mięśnie, a to nie będzie możliwe w sytuacji, gdy bilans energetyczny jest ujemny i to w ilości bliskiej głodówki. Sugeruję [...]

Myślę, że nie ma to specjalnego znaczenia w jakim czasie określona osoba wycisnęła sugerowane 100 kilogramów na klatkę piersiową. Każdy z nas jest inny, trenuje inaczej, ma inne predyspozycje pod tym kątem, więc każdy dojdzie do tego wyniku w innym czasie. Niektórzy po roku, inni w ogóle, a znam osoby, które wycisnęły tyle już na pierwszym [...]

domer , a błonnik ? wafle mają go 3 razy więcej niż banany

Człowiek zazwyczaj wyciąga wnioski dopiero ze swoich błędów. Chyba, że jest głupi. Wtedy nawet nie w takim przypadku. A opakowanie wygląda tak ładnie i zachęcająco. http://dopilar.pl/wp-content/uploads/2018/02/massextreme.jpg No cóż, sam kupiłem i zamierzam ze szczegółami opisać jak rezultaty:)

Ciężko Ci będzie kształtować sylwetkę trzy miesiące a póżniej odpuszczać. Trzy miesiące przerwy i wrócisz na start. Nie do końca, nie będę odpuszczać po prostu zamienię siłownię na ten czas na pływanie. Nie zawsze mamy to co chcemy ;) Jeśli chodzi o pływanie to chodzę na basen raz w tygodniu od 4 miesięcy i po obwodach widzę, że jest delikatna [...]

@domer, dzięki za odpowiedź. Podbiję o te 150kcal tylko proszę wyjaśnij mi dlaczego podbijać jeśli radziliście mi redukować :)

@domer, wiem, ale bez masy obwody w górze ciała chyba nie pójdą w górę :) Z BF chyba zszedłem poniżej tych 15%?

@domer, mięśnie urosną jak bilans kcal będzie dodatni, czyli waga się zwiększy, czyż nie?