domer

Dokładnie tak jak Domer. Tak dla jasności, gdyby etanol był w stanie niszczyć białka ustrojowe to już nawet niewielka jego dawka mogłaby się okazać dla nas śmiertelna. Alkohol spożywany okazjonalnie, w umiarkowanych ilościach jeszcze nikomu krzywdy nie zrobił, niemniej jednak lampka wina wypita do kolacji czy piwo spożyte ze znajomymi nie [...]

Teraz już trochę za późno. Przede wszystkim spore ilości płynów. Np woda wysokozmineralizowana. Do tego przed i po magnez, potas, witamina C. http://potreningu.pl/articles/1491/jak-ustrzec-sie-kaca-kilka-porad-sprawdzonych-w-praktyce Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-18 08:47:41

Zdecydowanie kreatyna jest zbędna. W obecnej sytuacji powinienieś skupić się na podstawach. Obawiam się, że tkanki tłuszczowej jest nawet więcej niż 15%. W takim wypadku - czy rekompozycję uważasz za zasadną? Czy sama w sobie jest trudna? Zmieniony przez - futuresportsman96 w dniu 8/1/2017 9:47:17 AM

Rekompozycja sylwetki to długotrwały i trudny proces. Zmiany obwodów ciała są niewielkie na przestrzeni dłuższego czasu. Trzeba cierpliwości. W takim razie po czym poznam postępy? Jak monitorować to czy robię coś dobrze czy źle?

Niestety tutaj żaden dietetyk nie pomoże za Ciebie. Być może bardziej psycholog. Sugeruję skonsultować to ze swoim dietetykiem. Redukowanie cały czas, przez rok nie jest dobrym pomysłem. takich macie dietetyków, przypomnę że firmuje je sfd.plk poprzez podlinkowanie do potreningu.pl na swojej stronie. Z tym psychologiem daruj sobie, chyba że [...]

Magiczne zabiegi niestety nic nie pomogą. Polecam zabrać się za treningi i dietę. Zaoszczędzisz przy okazji pieniądze. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-02 11:54:21

Odejmij źródła białka a dodaj źródła tłszczów i węglowodanów. W czym problem? Na potreningu.pl masz wiele opinii osób. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-26 07:45:04

Niestety nie jest to dobrej jakości mięso. Sporo skórek i zmielone różnego rodzaju odpadki. Poza tym higiena też nie jest na wysokim poziomie. Lepszym wyborem, mimo, że ciągle słabym będzie nawet mięso garmażeryjne ze sklepu. http://potreningu.pl/articles/4856/czy-kebab-jest-zdrowy Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-01 11:37:57

Anubis, Można śmiało trzymać w szawce czy moze jednak w lodowce? Lepiej użyć wody destlowanej, czy wystarczy zwykła mineralna? Domer Nie chodzi o nazwę że "obiad", może to być i "czwarte śniadanie", tylko chodziło mi po prostu o brak pomysłu na posiłek w tej porze dnia. Bo ja niestety uwielbiam produkty typu: chleb, ziemniaki, ryże, makarony, [...]

[...] alternatywą, od zwykłej, mlecznej czekolady, oczywiście o resztę diety należy zadbać, by była odpowiednio zbilansowana. Możemy również zrobić sobie cheat meal jedząc posiłek, który bardzo lubimy, uzupełniając w ten sposób straty energetyczne. /SFD/2017/11/6/67a0a60573df430b8c25772b50870dbd.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-06 20:11:08

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: /SFD/2017/11/23/f264afb47fd247e78d64b2449a930a5f.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-23 10:16:01

[...] chirurga. Ten z kolei powinien wykonać badanie USG, które pomoże wykluczyć niektóre z możliwości lub wskazać dokładny problem. Jeżeli odpoczynek od treningów nie wystarczył i ból oraz stan zapalny powrócił, to niestety nie masz innej możliwości. /SFD/2018/1/8/d7e39cf81013400696f75109cb53043b.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-08 20:28:57

Jesteś niestety na złej drodze. Mając 24% tkanki tłuszczowej, budowanie masy to samobójstwo. Nie tylko dla sylwetki, ale dla Twojego zdrowia. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-15 23:17:19

Wszelkie porady masz tutaj na forum. Zapraszam do odpowiedniego działu: http://m.sfd.pl/suplementy/ Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-06 20:15:47

Jeśli jesteś po tak poważny urazie kolana warto, abyś ponownie wykonał rezonans magnetyczny (MR), który być może wykaże jakieś nowe, świeże zmiany, których nie uwidoczniono wcześniej. Obraz ten przybliży ortopedzie, jak ma dalej postępować. Natomiast na ten czas zalecałbym spotkanie z fizjoterapeutą, który na pewno pomoże Ci dociec, skąd pochodzi [...]

[...] można wiele. Jednak te podstawy będą najważniejsze. Sugerowana przez Ciebie kaszanka należy do przetworów mięsnych, czyli mocno przetworzonych produktów. Zdecydowanie nie ma na nią miejsca w zdrowej diecie. Okazyjnie jednak nie zaszkodzi. /SFD/2018/3/3/369ba07f00a7468799eda33595a73956.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-03 11:16:08

Wrzuć zdjęcie sylwetki dobrej jakości. Przód, bok, tył. Proszę bardzo. /SFD/2018/3/5/5a587315182e44b89bdc965db599644e.jpg /SFD/2018/3/5/93cf30af79014930a7ca3afeaa78a839.jpg /SFD/2018/3/5/5dac9589e61e4f5fa2eb2fa57d1b00dd.jpg

Frytki z Biedronki mają mało tłuszczów. Niewątpliwy plus. Czasami też jadam. Jednak wolę zrobić samemu. Poza tym nie najem się 300g a workiem ryżu już w miarę. Dlatego zamiast zjeść 300g i myśleć o tym, że dopiero się robię głodny wolę zjeść 750g w formie cheat meal. 750g, gdzie Ty to mieścisz ja się pytam %-)?

Nie lykam wszystkiego jak witaminy c hehe. Domer uwierz mi czasem zdarzaja sie tacy "faceci" skora i kosci ze po 20 min w wodzie wygladaja jakby faktycznie walczyli o zycie z powodu wyziebienia az w kilku przypadkach wyslalem takiego chudzielca do niecki z cieplejsza woda zeby sie ogrzal :-)

Gdzie jest ta rozpiska z obniżoną ilością kalorii? Ta, która ma 2500kcal? Parę postów wyżej, na tej samej stronie. 2500 kcal. Poprzednia, po której nie było żadnych postępów na 1. stronie. 2830 kcal bez warzyw. Zmieniony przez - Kaziu90 w dniu 2018-04-10 12:51:32 Zmieniony przez - Kaziu90 w dniu 2018-04-10 12:52:58