domer

domer proponuje prawdziwa klasyke czyli mono + tauryna, no ale na Ciebie pewnie juz nie bedzie tak dzialalo

No tak z tego co piszesz Dobędzie znaczny nadmiar mojego zapotrzebowania. Po małej zmianie wygląda to tak: 1. Posiłek poranny 400g mleka 50g płatków Osianych 2.Posiłek w szkole 200g jabłka (ponieważ kanapek za bardzo nei lbuie nosić od szkoły) 3.Posiłek przedtreningowy 100g kaszy Kuskus 100g Marchwi 200g J.Naturalnego 4. Posiłek potreningowy 400g [...]

Chleb mozesz smarowac oliwa z oliwe bo tak jak napisalem malo jest w diecie zdrowego tluszczu. Poczytaj jeszcze ten link ktory Ci dalem i postaraj sie dostosowac diete tak jak tam jest. Kotlety sojowe daruj sobie, nie sa zbyt zdrowe. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-25 11:12:10

domer: i wiele wiele innych

domer do mnie pisales?

Jak masa nie idzie przy 4000 kalorii to mozliwe ze cos jest nie tak z Twoim organizmem. Moze tasiemiec albo masz problemy z przyswajaniem skladnikow odzywczych. Chyba ze warzysz ponad 100kg Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-24 11:27:11

[...] ten art i ukladaj tak jak jest tam napisane. ww glownie rano i w okolicach treningu, dodaj zdrowy tluszcz, ryby, wiecej warzyw. Wywal margaryne, serek topiony. Ostatni posilek calkowicie do zmiany, jogurt naturalny, maslanka, kefir do tego jakis zrodlo bialka. http://www.sfd.pl/temat209117/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-24 11:16:53

Domer!! Powiem Ci tak jak wcześniej jadłem ile wlezie to nic się nie działo z moją wagą! Wiem że to jest dużo, ale tylko na papierze Kalorii mam 3820. I mam nadzieje że taka ilość zaspokoji i mój głód i zapotrzebowanie na wszystki składniki. Pamiętaj że jestem ektomorfikiem. Mogę zjadać naptrawde duże ilości jedzenia bez widocznych skutków ( na [...]

Nie bardzo ta dieta. Na podstawie czego ja ukladalas? Brak zdrowego tluszczu, produkty przetworzone, brak warzyw. Obliczone zapotrzebowanie nawet ok ale jak wyglada btw? Chyba nie najlepiej. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-24 11:00:26

@domer mozesz odpowiedziec jak ci szla masa na low carb? i co sadzisz o stosowaniu tej diety dla mnie, czyli dla kogoc kto ciezko lapie mase? @reszta gainer to sa ww proste czy zlozone? ja na weglach naprawde zle sie czuje, czasami jestem strasznie przymulony, wystepuja u mnie rewolucje zoladkowe, pogorszyl sie stan skory

domer zaspales 10 minut liliam przeciez mielismy na spole kupowac te wagi, zdrajca.

nie umiecie sie bawic :-/ domer: dobrze ci tak, do roboty sie wreszcie wezmiesz obiboku

domer herbate zielona pije a duzy kefir jem prawie codziennie, rzecz tkwi w kaloriach jak mysle wiem ze bez tluszczy sie nie obedzie ale nie wiem jakie proporcje ww dac? zostawic jak jest czy moze obnizyc i przejsc na low carb? wyczytalem gdzies ze ty sie masowales na tej dietce:) moglbym dodac conajwyzej ww prostych ale mysle ze nie byloby to [...]

a domer skad wiesz? jakies doswiadczenia ;-> ja wczoraj tak sie zajechalem na treningu ze mam straszne kwasiory na brzuniu a przy lydkach ponadrywane sciegna, chodzic nie moge

pytam powaznie jest tu jakis mod ? Qaz, Sachem, Charon, Domer ?

Domer: w jakikolwiek sposob byleby jak najmniej wartosci odzywczych stracic , lepsze gotowane czy smazone, moze jeszcze macie jakies pomysly:)

Witam serdecznie, chciałem poznać Wasze opinię na temat mojej diety, będe wdzięczny jak rzucicie okiem Domer, Zakrześ, Sachem, Ellis i reszta specjalistów. Wzrost:ok. 170cm Waga:66kg na czczo Cel: Budowa masy 1 posiłek(śniadanie): 2 jaja gotowane B 11,27g W 0,55g T 8,74g 100g płatków owsianych B 11,9g W 69,3g T 7,2g 250ml mleka 2% tł. B 7,5g W [...]

[...] bialka daj do tego posilku 250ml mleka 2% 5 8,5 12,5 2 jogurty 15 7 3 RAZEM : W 98,9g B 22,2g T 13,5g VI posiłek 100g ryzu białego 78,9 6,7 0,7 bialko+tluszcz a nie ww Tak w ogole to jaki jest cel tej diety? Rozumiem ze masa? W diecie brak zdrowego tluszczu, uzupelnij to i wklej jeszcze raz. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-17 10:58:50

jakby ci nie wchodzila albo bys mial problemy jak Domer to mozesz dodac soku z cytryny ale i tak carbo w smaku lepsze i wedlug mnie wychodzi ekonomiczniej.

Bo tak szczerze mowiac to troche mam Domer moglbys sie jakos ustosunkowac do mojego problemu z 1 strony?