domer

GLUTAMINE XPLODE Domer

GAIN BOLIC 6000 Domer

GAIN BOLIC 6000 Domer 2

OROGENIX + VITAMIN MULTIPLE SPORT Domer

OROGENIX + VITAMIN MULTIPLE SPORT Domer 2

PROFI MASS Domer

[...] Escudero vs. Cole Miller DEC Drew McFedries vs. Tomasz Drwal 1R, TKO Jim Miller vs. Steve Lopez DEC Rafaello Oliveira vs. Nik Lentz 1R, TKO Rick Story vs. Brian Foster DEC Eliot Marshall vs. Jason Brilz 1R, SUB Vladimir Matyushenko vs. Igor Pokrajac 1R, TKO Rob Emerson vs.Rafael dos Anjos DEC Zmieniony przez - domer w dniu 2009-09-19 15:10:22

Ogólnie masz spore ilości kcal w diecie, więc automatycznie będzie również sporo wszystkich nutraceutyków itp. Ilość wędzonych ryb i pieczywa bym troszkę zmniejszył.dieta jest robiona przez fitatu a tam mi pokazuje 3850kcel ale zmiejsze rybę i pieczywo

Drodzy Forumowicze, Dziękujemy za tak liczny udział w konkursie MIKOŁAJ OLIMP. Nie będziemy się zbytnio rozpisywać, gdyż pewnie czekacie z niecierpliwością na wyniki :) Oto one: POECI ZWYCIĘZCY 1. Nagroda -zestaw odżywek o wartości 400 pln w cenach detalicznych ( dane: imię, nazwisko, adres dostawy, telefon kontaktowy, wybrane produkty) [...]

Ja dostalem calkowity zakaz rozgrzewania. A wydawało mi się, że ciepla kapiel, grzanie siedzeniem i plastry rozgrzewajace to dobry pomysl. Chwilowo tak, ale tak jak Domer, uwazaj na to.

Sorry. Podziałaj tak jak Domer pisze. Estro i test masz taki jak być w tym momencie być powinien w sumie. Czego innego spodziewać się nie mozna, jak jesteś przez taki okres czasu na deficycie. Nie myśl już o tym i nie wkręcaj sobie teraz nic. Jesteś zdrowy, wszystko jest ok. Ja bym nie podbijał kcal jeśli chcesz to na tydzień zrobić. Za krótko. [...]

domer raczej tak po co by dawali takie zdjecia tam na stronie ;] http://www.naturesbest.pl/konkurs_2/

Zapotrzebowanie kaloryczne, które policzyłeś jest zaniżone, przez wybór najniższych współczynników. Realny wynik będzie wyższy. Niestety organizm nasz nie jest głupi i jeżeli dostarczasz mu ilość kalorii mniejszą niż potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, to chcąc chronić te ważne dla życia (mózg i serce) wyłącza on [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne, które policzyłeś jest zaniżone, przez wybór najniższych współczynników. Realny wynik będzie wyższy. Niestety organizm nasz nie jest głupi i jeżeli dostarczasz mu ilość kalorii mniejszą niż potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, to chcąc chronić te ważne dla życia (mózg i serce) wyłącza on [...]

Niestety jeżeli metabolizm dostał w kość po Twoim wcześniejszym odżywianiu, to musisz liczyć się teraz z konsekwencjami z tego wynikającymi. Poza tym, sugeruję jednak skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych, a nie na masie ciała. Kilogramy nie da miarą efektów kształtowania sylwetki. [...]

Zawody PŚ w GA-PA: Czas do Piątku 01.01.2010. do 13.45 1.Andreas Kofler 2.Simon Ammann 3.Thomas Morgenstern Zmieniony przez - domer w dniu 2009-12-31 15:45:32

u mnie jest makaron białkowy - co ma jakieś 25% białka i jak domer w kalkulatorkach mozna liczyć i dodawać ale zbytnio sie nie napalać na większą ilość białka w diecie zawsze bo to białko roślinne,nie zwierzęce

[...] jeszcze czego, bo tłuszczu nadal dużo ;) Czy takim dodawaniem 100kcal/tyg przed dłuższy okres czasu (minimum 12 tygodni zapewne) nie spowoduje, że po prostu przytyję? @domer - aż tak tragicznie? Nie ukrywam, że kiedyś było lepiej, ale wraz z upływem czasu i spadkiem wagi trochę się poluźniło - dodałem trochę kiełbasy do smaku. Na ryż i [...]

Jak domer napisał, raz na miesiąc, to zbyt rzadko. Musiałbyś nawet przy zmianie makro, warto robić co tygodniowe pomiary, by widzieć jak na nas nowe makro działa, w późniejszym czasie, jak już wszystko jest na tyle dopasowane, że jest ok - możesz raz na 2 tyg.

Jesteś młody, więc skóra może się jeszcze w pewnym stopniu wchłonąć. Warto również smarować ją np 2 razy dziennie olejem kokosowym. Masz mało mięśni. Jednak zdecydowanie warto dalej redukować. Ew. właśnie chwilowo zwiększyć kcal w celu przyspieszenie metabolizmu. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-18 16:25:51