domer

Gratulacje Domer. Dużo stawiało na AJ, bo jednak KO cios. Nawet w pierwszej rundzie bardzo mocno Cormier dostał, ale ma naprawdę bardzo solidną szczękę. Po tym jak przejechał się po Gustafssonie, który był przed walką mocnym faworytem niektórzy mocno go docenili, a Gustaffson też ma dość dobrą szczękę.

Chyba błąd. Jedno zero za dużo u Rumble %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2015-05-27 10:32:21

wojo zmc nie wiedziałem o istnieniu takiego tematu, przy następnej okazji napiszę tam. Czyli że lepiej być mniej nawodnionym? domer w najbliższych dniach udostępnię zdjęcia , czyli lepiej jeść mniej czy muszę wiedzieć co mam jeść?

[...] pasie zeszło mi 6cm. To są moje główne obawy,ale jeśli zdaniem innych warto już zacząć budować mięsnie,zamiast trzymania redukcji przez następne 3-4tygodnie(takie miałem założenia) to nie będe sie tym przejmował i zaczne "massowac". Mimo wszystko prosze inncyh o opinie,co moge robić i jak. Dzięki domer za przeniesienie i pomoc i licze na więcej.

Dlaczego nie możesz przygotować sobie posiłków? Myślę, że tylko tak Ci się wydaje lub Ci się nie chce. Nie nie niestety to nie takie proste. Mam raczej delikatny żołądek i trochę wybredny apetyt ;/ Nie bardzo mogę jeść takie odgrzewane z mikrofali rzeczy (zimne to już w ogóle). Wydaje mi się, że mogę rano i wieczorem jeść jakieś porządne posiłki z [...]

Wprowadź zmiany w rozpisce i wrzuć aktualizację. Przed treningiem również pełnowartościowy posiłek. Np kasza gryczana z łososiem i warzywami. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-11-03 15:29:40

Salami to wywalenia. Gainera również bym się pozbył.

Dzieki domer

Ok 2h przed i w miarę szybko po. Jednak jest to dość indywidualne i zależy od tego jak się czujesz. Organizm nie zje mięśni. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-03 14:35:36

[...] diecie jest potrzebny, ale czy koniecznie z oleju rzepakowego, no nie wiem, ja tam wolę czerpać zdrowe tłuszcze z masła orzechowego,orzechów czy rybek :)) Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-12 10:55:24 Z tych, które wymieniłeś, to w zasadzie same wielonienasycone kwasy tłuszczowej. Brakuje nasyconych i jednonienasyconych. Proporcja mocna [...]

Domer no zamysł był na low carb, to w takim razie wywale połowe bananów a zamiast białego ryżu brązowy? Deja vu - jeśli chodzi o aktywność to po prostu do niej wróce bo mam chwilową przerwe przez lekką kontuzje i dlatego planuje do tego wrócić od lipca. to nie jest tak że nie biegam od dłuższego czasu.

Wrzuć rozpiskę według zaleceń w regulaminie działu. W ten sposób jak wyżej nie ma co oceniać. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-25 14:25:11

Wygląda dobrze. Jednak sylwetkę można poprawić. Np proporcję uda, biodra, talia, aby nabrała kształtów. Własnie wiem :) Uda są do poprawy na 100% musze je powiększyc bym była bardziej proporcjonalna. Aczykolwiek mam typowo prostą budowe ciała (zawsze byłam typem grubaska ;p) i ciężko mi będzie nabrac tych "kobiecych" kształtów, a dokładniej - [...]

[...] obcinania akurat 300kcal. Można zacząć od zera i zwiększać aktywność. Dopiero później obcinać kcal, jak pas nie będzie spadał. Masa ciała nie ma znaczenia. Jadłeś do tej pory 4000kcal, więc kompletnie bez sensu jest wprowadzać tak drastyczne zmiany. Jakie były efekty jedzenia 4000kcal? Zmieniony przez - domer w dniu 2016-08-21 16:46:12

Domer w przychodni lekarskiej, obojetnie jakiej, dadza skierowanie na hormony jakie napisales na moja prosbe? Pisalem ze pytalem sie ale nic z tego

Tak chodziło mi o mięso :) Ok, postaram się w kolejnym jadłospisie uwzględnić wskazówki domer

Najlepiej żeby była to oliwa typu extravergine Gorsza nieco jest Vergin A nie kupuj pure, Sansa / POMACE Co za różnica? Przecież to tylko inna pisownia. Extra virgin od virgin różni sie nieco stopniem kwasowości extra virgin kwasowość < 0,8 % virgin kwasowość < 2% jakby nie patrzeć są to dwa różne rodzaje oliwy ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

Lepsze to niż aeroby. Dlaczego nie mogą to być treningi siłowe? http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych http://potreningu.pl/articles/1677/hiit-dla-utraty-tluszczu Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-15 15:21:33

Masz w diecie bardzo mało białka. Po co więc uzupełniać je odżywką jedząc tak małe ilości białka i kcal? Rozumiem kwestie braku czasu, ale wtedy stosujesz odżywkę okazyjnie a nie stale w diecie. Nie możesz przecież zakładać, że codziennie masz braki. Wklej inne dni. Daj więcej warzyw. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-16 12:27:32

[...] uzyskać pomoc w tym kierunku. www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-18 14:47:38