domer

oooo Domer może Ci dac nagane 8-)

@domer - wielkie dzięki za komentarz. Co do warzyw jak najbardziej zwiększę ich ilość do posiłków. Jeszcze rad wielkie dzięki za zainteresowanie tematem

SYSTEM PROTEIN 80, Domer.

tak o starej, przeciez wiesz jak jest u was z etykietami czyt: Domer , nie bój sie puszki bez info o smaku są też OK jeszcze przez jakiś czas

[...] w drugim nie?Nie wiem,być może,akurat partia danego smaku dostała mniej zmieloną leucynę,no nie wiem jak to nazwać.Tak poza tym jakie to ma znaczenie,ja zawsze robię jak domer napisał,to co po wypiciu zostaje,zalewam wodą,mieszam,wychylam i wsjo paszło,jak komuś przeszkadzają drobinki,to bierze miarkę i sypie do japy,podlewa wodą i się cieszy [...]

JEst akurat promocja chyba w lidlu z tego co widzialem. Cena ok 20zl. Jak nie znajdziesz to kup na allegro. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-03 08:50:43

s.m.p.a albo domer, moglby ktos odpowiedziec na moje wczesniejsze pytanie o mleko i ser ?

Dzięki domer za pomoc łap SOG'a

Gotujesz same, ew. dorzuc sobie piers przy okazji %-) Pozniej na trzesz na tarce, dodajesz troche cebuli i soku z cytryny, oliwy. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-01-16 14:41:42

Domer, może już trochę przesadzam, ale wolę pytać i czerpać wiedzę :) Takich rzeczy niestety nie kupuję ja, ino rodzice.

Zawsze olej z pierwszego tloczenia bedzie lepszy do rafinowanego. Do smaku to dodaj sobie warzyw, przypraw a nie miodu. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-02-01 20:13:12

Redukuj nadal tym bardziej że jesteś na redukcji dopiero 3 tygodnie - śmiało możesz ciągnąć redukcje nawet do końca wakacji ( chyba że osiągniesz swój cel wcześniej ) dotniesz do odpowiedniego poziomu i wtedy z niskim BF ruszysz na profesjonalnej siłowni z budowaniem dobrej masy Dobrze by było jakbyś wstawił przykladowy dzień swojego [...]

Tak wygląda mo trening, oczywiscie przed nim wchodzi bieżnia jako aero oraz rozgrzewka 10 min :) Domer a co myslisz o mojej rozpisce jadłospisu oraz makro ? A. 1. Przysiady 5x10 2. WL hantlami 4x10 3. Wiosło nachwyt 4x10 4. Podciaganie podchwyt 3x max 5. Uginanie hantlami z suplinacją 3x10 6. Brzuch - brzuszki 5x20 7. Łydki wspiecia na [...]

omega 3, witamina D3, magnez i odżywka białkowa , Domer , czy możesz polecić jakieś konkretne firmy i produkty , czy po prostu może to być omega 3 ,d3 , magnez obojętnej firmy z apteki ? Hmm co do odżywki białkowej , to kupować ją jeśli jeszcze neizadażyły mi się braki białka w diecie ? Bo białko zawsze mam na poziomie 170g w dietce , a BCAA [...]

Domer tylko że i dokładnie to samo mam bez parnertki. Czyli w tych moich wynikach hormonalnych nie widzicie większych nieprawidłowości? W takim razie pewnie spróbuję coś na ta prolaktyne jeszcze , a jak ja obnize a efekt będzie ten sam to już będę wiedział 100 procent że psycha

Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

@domer a co myslisz o nich jako posilek po treningowy ? od razu po zakonczeniu treningu to by wygladalo tak : troche wafli ( zeby dawalo 40g ww ok.) + Colos treca (41 WW-w tym 21 cukry proste) popite bcaa z kreatyna

Domer- np. na bazie ryżu, kurczaka i warzyw? nie myśląc o wolnowchłanialnym białku na noc?

pytanie dotyczące wapnia vs. cynku... czy to jest prawda że wapn hamuje wchłanianie cynku i vice versa ? Raczej tak bo przeczytalem to bodajze na BF,albo tutaj i mozliwe ze autorem był Solaros.Jeśli jest to prawda to na czym polega ten konflikt miedzy tymi mineralami ? Zamierzam rozpoczac suplementacje cynkiem,pije tez 2 szklanki mleka na dobe,mam [...]