domer

[...] żywieniowy Ci nie służy, to tutaj należy szukać zmiany a nie w szczegółach. Nic Ci po tym, że wypijesz kawę, czy prześpisz się 1h dłużej, jeżeli problem jest bardziej złożony. To tak jakbyś wlewał do samochodu złą benzynę i zastanawiał się co zrobić żeby było lepiej. Odpowiedź jest oczywista. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-03 15:01:58

Zacznij od ułożeni treningu w dziale trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Następnie wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Zmieniony przez - domer w dniu 2019-04-12 17:40:00

Laboratory Tested Domer/

CREATINE XPLODE Domer//

Forte Shot Domer//

BETA-SOLAR Domer//

LEUCINE STACK Domer//

Vita-min Stack Domer///

domer taka jest prawda, z mniejszymi porcjami organizm duzo lepiej sobie radzi niz jakbys mial 3 razy dziennie wrzucic po te 800-1000 kalorii czy nawet wiecej (zalezy ile spozywasz)

Nie zaczynajcie znowu Gdybys poczytal uwaznie forum to bys wiedzial jakie jest nasz zdanie na ten temat. http://www.sfd.pl/temat105311/ http://www.sfd.pl/temat199115_strona1/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-07-27 10:36:47

Brakuje Ci trochę mięśni. Nie wiem czy redukcja będzie dobrym rozwiązaniem. A czy przy takim bf'ie nie spase sie jak świnia ? Mam wrażliwość na tym punkcie bo przez 3/4 życia byłem grubą świnią z 30% bfem.

dokładnie jak Domer po redukcji nic z ciebie nie zostanie,raczej nastawił bym sie na łapanie czystego mięsa

j.w kukurydziane zmien na owsiane, daj czasami tlusta rybke, lniany, i ww proste po treningu. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-24 10:28:40

[...] hemoglobina). Jego przyswajalność z pokarmów wynosi około 20%. W produktach spożywczych pochodzenia roślinnego (fasola, brokuły, groch, szpinak, orzechy, fasola, melasa, suszone brzoskwinie, owsianka) żelazo jest w postaci trudno przyswajalnej, niehemowej i jego przyswajanie dochodzi do 5%." Zmieniony przez - domer w dniu 2007-02-04 11:44:02

Przyznam ze myslalem tak samo jak junior, łap soga coroMietka Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-14 12:22:37

Jeżeli taki rozkład Ci pasuje i np nie jesteś przejedzony na treningu, to ok. Kawa bez mleka. No taki rozkład jest dla mnie jedyna rozsądną droga ponieważ gdybym nie zjadł 2 posiłków przed treningiem to głodny bym był do tej 19 a po treningu wyjdą 2 spore posiłki wiec i regeneracja będzie dobra ☺ IMO kawa z.mlekiem (odrobiną) nie przeszkodzi w [...]

Przynajmniej polowa zapotrzebaowania na tluszcz powinna pochodzic ze zdrowych zrodel, i nie smazonych. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-09 17:13:34

Zapraszam Cię do działu odżywianie w celu przeanalizowania diety. Sądząc po tym co piszesz masz w niej spore braki i efektów niestety może nie być: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-06 13:35:07

ww proste, wysokie ig. Oczywiscie od czasu do czasu mozna zjesc Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-26 16:08:02

domer, wystąpił błąd przy kopiowaniu rozpiski i nie skopiowałem walki alvesa, jeśli kogoś wprowadziłem w błąd to można postawić tą walke w osobnym poście . koy siedz grzecznie i czekaj aż ban zejdzie, niemam zamiaru się tobie tłumaczyć. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-10-25 13:52:50