domer

Domer kierujesz to do mojego pytania? Może nie początkujący ale nigdy sie nad tym nie zastanawiałem nie jadłem ostatnio spróbowałem i myśle że fajna rzecz jeżeli jesteśmy gdzies w drodze. Z tego co czytam to piszą że są przetworzone. Może udzielisz coś wiecej informacji.

mogę w jednym posiłku zamienić ryż na kasze? Źródła makroskładników w diecie należy urozmaicać. Więc trzeba a nie można :-) ale kasza ma 6g białka więcej i 13g mniej węglowodanów, a ja nie chcę by to wpłynęło niekorzystnie na moją mase, będzie to miało większy wpływ?

[...] miękka, lekko gąbczasta. Troszkę inna niż białko z gotowanego jaja. Zupa krem z grochu na ostro Składniki: Produkt białkowy Newella Groch Otręby żytnie Woda Koperek Pieprz Naga jolokia Sól /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/263096fed31a49eda0defbb512a1048d.jpg P.S. Wojciechu to była pościel %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2014-10-25 15:48:05

Domer Zupa krem mega :) Naga Jolokia rzeczywiście taka ostra, trudno ją dostać ?

wolałem zapytać, teraz już mam 100% pewność, dzięki domer!

OXYTONE - rozumie, że jest go za dużo. Zrezygnuję wiec z serka wiejskiego. Duży + nabiału to cena :( domer - w tygodniu wpadnie na pewno ryba, inne mięcho. Będzie jakiś ziemniak, sałata, papryka, ogórek itp. Dziś dzień I na diecie IF i ciężko mi wszystko zmieścić - przyznam, że muszę wcisnąć jeszcze porcje a już jestem pełny. Jutro do pracy [...]

Domer a jakie byś mi polecił ? jestem zielony w temacie ;)

Domer, mam to co pisales z niska kwasowoscia soku zladkowego, czuje ze mieso nie trawi sie do konca, jak moge to unormowac ? nie biore zadnych lekow Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2014-10-30 20:40:36

no dokładnie Domer tak jak mowisz dsiziaj mocny i ostry trening barków i nóg ! :) także dzień udany no i weeekend także odpoczynek a dzisiejszego dnia suplementacja to Craetine 100% oraz Bcaa Xpress. No to wszystkim udanego weekendu YO

Nie da się pozbyć całkowicie glikogenu. Jaki w ogóle jest tego cel? Zdaję sobie sprawę :) Uczę się odwadniania i ładowania przed zawodami, potrzebuje wypłukać glikogen żeby potem załadować go z nadkompensacją.

Ok. W wolnej chwili zerknę. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-11-05 17:02:53

Wszystkie inne, np indyk, wieprzowina, wołowina, owoce morza, ryby, jaja, nabiał. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-11-06 17:03:01

Mięso/ryba z ryżem/makaronem/kaszą/ziemniakami. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-11-10 08:24:49

krótkie okno trening 6x w tygodniu mało fatu wbrew pozorom jest tak jak pisze domer wiecej treningu,mniej kcal czy krótkie okno - wcale nie oznacza lepiej ba czasami jest wręcz przeciwnie

W przypadku IF najlepiej żeby wysiłek był jak najkrótszy, więc kręcenie >30min aerobów po wysiłku nie jest dobrym rozwiązaniem. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-11-18 11:13:55

[...] tyle co w większości innych miejsc, czyli te ok 2tyś. Swoja działalność to szansa na większy zarobek, ale też ryzyko. Już kilka razy o tym pisałem. Masz szanse być w tym dobry, jeżeli będziesz się rozwijał i poszerzał swoją wiedzę. Samo ukończenie studiów, dla samego ukończenia niewiele Ci da. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-11-18 17:37:29

Witam, mam do was wielka prośbę o podpowiedzenie ułożenie prawidłowej diety na masę. Trenowałem wcześniej 3lata, miałem przerwę 4 lata, chciałbym teraz od nowa zacząć trenować z dobra dieta na masę. Mam 34 lat, wzrost 183cm, ważę 90kg, chciałbym ważyć 100kg lub ponad. Przebywam teraz w angli. Zacząłem od dwóch dni stosować diete: 1- płatki [...]

domer, właśnie jakościwo chciałem zrobić, bez cheatowania po prostu :) dzięki za odp.

Witam, mam do was wielka prośbę o podpowiedzenie ułożenie prawidłowej diety na masę. Trenowałem wcześniej 3lata, miałem przerwę 4 lata, chciałbym teraz od nowa zacząć trenować z dobra dieta na masę. Mam 34 lat, wzrost 183cm, ważę 90kg, chciałbym ważyć 100kg lub ponad. Przebywam teraz w angli. Zacząłem od dwóch dni stosować diete: 1- płatki [...]

oliwki mają mało omegi 3,jak zamieniasz to na to co ci domer napisał