domer

Domer dzieki Patka - czego tu zazdroscic? jesio duuuzo duzo pracy przede mna. A co gorsze teraz dopiero bedzie pod gorke, do tej pory to byla zabawa jak masz problem z ulozeniem dietki albo rozplanowaniem treningu to wal jak w dym - chetnie pomoge. Troszke samozaparcia konsekwencja w dzialaniu i sukces murowany. A tak na marginesie to z tego [...]

Spokojnie chodziło mi o Domera, który zdziwił się widząc moje śniadanie a nie mając zastrzeżeń do innych postów, które w zasadzie skopiowałem od innych. Postanowiłem jeść płatki + te wszystkie dodatki typu rodzynki.. jak prawdziwy banditen-kulturysten No a Domer mówi: Co ty jesz same płatki? Tzn. o co chodzi mam dorzucić naprzykład ser twarogowy? [...]

Domer to jeszcze zależy co jadł przed treningiem

Domer jak będzie ciepło to skiśnie /nie ma bata/

domer pisze o dniach nietreningowych wtedy ta dawka ww prostych jest ci nie potrzebna bo nie cwiczysz.

Domer masz racje . JEm tatar bo lubie .Wczoraj zjadłem 250 gram :)) to 50 gram białka :) a ile jest kreatyny w surowej wolowinie ?? wiecie może ??

Ale jake jest zapotrzebowanie i rozkład btw? Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-18 14:26:54

Najlepiej jakbys kupil wage kuchenna. http://www.sfd.pl/temat198648/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-18 14:29:21

Do platkow platkow owsianych, maslanki, wpc i orzechow. Sniadanie 2. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-18 15:18:12

Juz kiedys zadawałem to pytanie ale nie uzyskalem odpowiedzi. Mi sie wydaje ze jakas wada, dokladnie nie wiem na czym to polega. Moj znajomy ma teorie ze znowsą je kury dziewice Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-18 18:51:59

Polecam zakup wagi kuchennej. http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://www.sfd.pl/temat198648/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-19 10:34:52

Domer ten brzuch ciebie odrzuca to znaczy że nie podoba ci sie :P ? Szczerze to mi też nie zabardzo ale ogólnie nóżki miodzik :) Ale fakt dziewczyna troche tego tłuszczyku powinna mieć....myśle że jedna z koleżanek mająca bf - 19.5 która się chce ostro odchudzac powinna też się nad tym zastanowić

Jak raz Ci sei zdazy to nic sie nei stanie Nastapi katabolizm miesni. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-22 18:10:46

Brak zdrowch tluszczy (oliwa z oliwe, tran, olej lniany, wloskie, pestki z dyni) i warzyw. Ciagle jesz chleb, daj ryz, kasze, makaron, płatki daj owsiane, daj jakas rybe, wolowine, jajka, ser bialy chudy itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-23 09:45:36

Podaj rozkład btw/kg masy ciała. Malo zdrowego tluszczu, malo warzyw. Wywal banana przed treningiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-24 10:41:31

domer ten lew był za szybąprzyłożyłęm łeb do szyby, a on sie lekko wnerwił i całkiem skromnie ryknąłchciałem go później dusić ale nie miałem jak sie tam dostać

[...] caly posilek przedtreningowy. Po treningu ww proste lub carbo i po ok 30-45min posilek bogaty w bialko i ww zlozone. Zapomnij o kotletach sojowycjh, platki kukurydziane zamien na owsiane. Daj zdrowy tluszcz do diety (oliwa z oliwek, tran, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, tluste ryby). Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-24 16:34:49

domer chodzi ci o to, że dużo omega 6 zmniejsza ilość omega 3... coś mi się o uszy to obiło. Ale rybki wcinam co 2 dzień więc..

Domer dlaczego na rzeźbę robisz wiele serii?

domer nie chcialem tego napisac tak dosadnie